کمبود آهن یکی از رایج ترین مواد مغذی است عوامل خطر در طی بارداری و زایمان و همچنین پس از زایمان و شیردهی. تعداد ناگفته های زنان پر یا کم تا حد زیادی تخلیه شده است اهن فروشگاه در ابتدای بارداری. در نتیجه ، سقط جنین و زایمان زودرس می تواند در نتیجه مادر رخ دهد کم خونی. اهن در زمان مورد نیاز به خصوص زیاد است بارداری به دلیل افزایش خون حجم از مادر و لازم است اهن ذخیره در بافتهای جنین.
یک ریز مغذی برای سلامت آهن
آهن یک عنصر کمیاب حیاتی برای ارگانیسم انسان است که باید روزانه همراه غذا جذب شود. در دستگاه گوارش ، ریز مغذی جذب شده و از آنجا به جریان خون منتقل می شود. روز به روز ، مقدار کمی آهن از طریق روده از بین می رود ، پوست و کلیه ها اگر این تلفات جایگزین نشوند ، فقر آهن می تواند با گذشت زمان توسعه یابد. آهن یک جز essential اساسی از آن است هموگلوبین به رنگ قرمز خون سلول ها ، اریتروسیت ها. اینها خستگی ناپذیر هستند اکسیژن ناقلین ، کل موجودات را با 60 تا 100 تریلیون سلول خود با اکسیر زندگی تأمین می کنند. آهن همچنین جز component رنگدانه های عضلانی قرمز است (میوگلوبین) و متعدد آنزیم ها که مستقیماً در تأمین انرژی نقش دارند. سه تا پنج گرم آهن در بدن ذخیره می شود. این فروشگاه ها شامل پروتئین ها هموسیدرین و فریتین. آنها در کبد, مغز استخوان, طحال و عضلات
کمبود آهن چگونه بروز می کند؟
علائم فقر آهن عمدتا: خستگی، کاهش عملکرد ، ضعیف است غلظت, سردرد, ناخن شکننده و خشک پریده پوست، گوشه های ترک خورده دهان، سوزن سوزن شدن در دست و پا ، ریزش مو، تنگی نفس ، تپش قلب و حساسیت به بیماری های عفونی. اگر منبع آهن کافی نباشد ، ذخیره آهن به آرامی تخلیه می شود. علائم معمولاً فقط در زمان ایجاد رنگ قرمز جدید ظاهر می شوند خون سلولها مانع می شود کمبود آهن به شکل موذیانه در اثر از دست دادن خون ایجاد می شود ، به عنوان مثال در آسیب ها ، خونریزی در دستگاه گوارش و به ویژه در زنان ، توسط قاعدگی. اختلال در آهن جذب در بیماری های گوارشی اتفاق می افتد ، به عنوان مثال ، وقتی خیلی کم است اسید معده شکل گرفته و رژیم غذایی آهن کافی ندارد.
زنان - گروه خطر شماره 1
به دلیل خونریزی ماهانه ، زنان 12-50 ساله بیش از مردان در معرض کمبود آهن قرار دارند. نیاز آنها 50٪ بیشتر است. در حالی که مردان روزانه به 10 میلی گرم آهن نیاز دارند ، زنان حداقل به 15 میلی گرم آهن نیاز دارند. واقعیت این است که تقریباً 50 درصد از زنان در سنین باروری آهن به طور مطلوب تامین نمی شوند. بسیاری از ذخایر آهن به خودی خود ندارند ، بنابراین خطر کمبود آهن وجود دارد کم خونی در صورت بارداری دو برابر می شود. در حال رشد رحم با جفت و جنین باید تهیه شود اکسیژن. بنابراین ، میزان آهن مورد نیاز در یک سوم آخر بارداری دو برابر بیشتر از حد نرمال است ، یعنی 30 میلی گرم در روز. نوزاد تازه متولد شده در هنگام تولد منبع آهن دریافت می کند که حدود 4 ماه کافی است. بعلاوه ، آهن از طریق مادر به نوزاد عرضه می شود شیر، اما فقط 50٪ از این مورد می تواند توسط نوزاد استفاده شود. نیاز آهن مادر پرستار در حدود 20 میلی گرم در روز است.
