اول از همه ، مهم است که فرد مبتلا به دنبال مراقبت های حرفه ای باشد. طولانی تر یک آسیب شناسی است اختلال اضطراب (احتمالاً تشخیص داده نشده و) درمان نشود ، مدیریت آن دشوارتر خواهد بود. پزشک ابتدا علل جسمی و سایر اختلالات اساسی (مانند موارد دیگر) را رد می کند افسردگی, اسکیزوفرنیا).
درمان کلاسیک برای یک اختلال اضطرابی
درمان آن اختلال اضطراب می تواند کاملا طولانی باشد. موفقیت نه تنها به درمانگر و معیارهای گرفته شده ، بلکه در مورد شکل فعلی بیماری و - البته - همکاری و انگیزه بیمار است. بنابراین ، آموزش بیمار در مورد بیماری ، سیر احتمالی آن و گزینه های درمانی آن یک پیش نیاز ضروری برای همکاری خوب بین درمانگر و بیمار است.
تمرکز معمولاً روی روشهای غیر دارویی است. داروهای مانند داروهای ضد افسردگی, بنزودیازپین ها (تسکین دهنده ها) یا بتا-بلاکرها برای - موقت - پشتیبانی ، کاهش علائم جسمی یا همچنین برای درمان بحران حاد استفاده می شود. روش های ایجاد شده در درجه اول:
- شناختی رفتار درمانی: یادگیری الگوهای جدید رفتار و تفکر (به ویژه در هراس ، اختلالات هراس).
- ارائه درمان (طغیان = تحریک سیل): کاهش اضطراب با رویارویی با وضعیت ترس آور در مراحل کوچک (به ویژه در هراس خاص ، برخی تعمیم یافته) اختلالات اضطرابی).
- تمدد اعصاب تکنیک ها: (به عنوان مثال ، آموزش اتوژنیک, آرامش عضلانی پیشرفته، بلکه تفکر, یوگا، تای چی) می تواند مورد استفاده قرار گیرد ، به عنوان مثال ، قرار گرفتن در معرض درمان، به ویژه به طور کلی اختلالات اضطرابی.
روش های درمانی جایگزین
علاوه بر این ، روشهای درمانی بیشماری وجود دارد که فقط بعضی از آنها از نظر علمی آزمایش شده اند ، اما در موارد جداگانه - با همکاری درمانگر - ارزش آزمایش دارد. این موارد شامل ، به عنوان مثال:
- EFT: ضربه زدن طب سوزنی، برای همراهی با خود درمانی بسیار مناسب است.
- EMDR: حساسیت زدایی و تغییر ساختار از طریق حرکت چشم ؛ برای سندرم استرس پس از سانحه بسیار موفقیت آمیز استفاده می شود
- آموزش انسجام قلب: نوعی روش بیوفیدبک است که به ویژه برای آن استفاده می شود فشار مدیریت.
- طب سوزنی
- علاج بمثل
- درمان تنفسی
- آموزش خودآموزی (خودكارگیری)
- نور درمان با شبیه سازی طلوع آفتاب (به عنوان مثال ، با ساعت زنگ دار ویژه) و بنابراین بر ساعت بیولوژیکی تأثیر می گذارد.
- رژیم غذایی، به عنوان مثال ، با امگا 3 اسیدهای چرب و انصراف از قند.
- ورزش یا ورزش منظم زیاد
فرد مبتلا باید به چه نکاتی توجه کند؟
شما تنها نیستید - تقریباً از هر ده نفر یک نفر از اضطراب آسیب شناختی رنج می برد! سرکوب یا کنار آمدن با اضطراب و اجتناب از تحریک موقعیت ها هیچ فایده ای ندارد - این فقط باعث تحکیم بیماری می شود شرط و با پیشرفت آن درمان را دشوارتر می کند.
در عوض ، به دنبال مراقبت حرفه ای یا صحبت به کسی که در مورد وضعیت خود اعتماد دارید. در یک گروه خودیاری به دنبال پشتیبانی باشید.
به دنبال داروهای آرام بخش یا الکل - اینها همچنین مشکلات را به جای حل آنها ، بدتر می کند. شجاع باشید ، با شرایط خود روبرو شوید!
