جلوی پا دونده ، پشت پا دونده ، متاتارسال دونده ، در حال اجرا تجزیه و تحلیل ، تجزیه و تحلیل سبک در حال اجرا ، زانو دونده (سندرم تراکتوس) هر پا شرایط تشریحی مختلفی دارد ، بنابراین هیچ عمومی وجود ندارد در حال اجرا سبک است که می تواند به هر نوع دونده منتقل شود. پیوستگی پا طبیعی با مشخص می شود تلفظ در مچ پا مفصل انحرافات موقعیت پا به سمت داخل پا را بیش از حد می نامند ، انحراف به سمت خارج پا را نشان می دهد فتنه (زیر استیضاح)
بنابراین ، به طور معمول فتنه دونده ها ، در حال اجرا کفش در ناحیه پاشنه و پیش پا در خارج پوشیده شده اند تلفظ دوندگان سایش را در قسمت خارجی پاشنه پا (عقب) و قسمت داخلی پا نشان می دهند پیش پا. هدفمند تجزیه و تحلیل تردمیل تجسم موقعیت های معیوب پا را با استفاده از اندازه گیری فشار و تجزیه و تحلیل فیلم امکان پذیر می کند.
کفی های ارتوپدی یا کفی های ورزشی می توانند این سوposاستفاده ها را جبران کنند. در صورت موقعیت معیوب در مچ پا کفی های مشترک و ساخته شده به صورت جداگانه می توانند موقعیت نقص را جبران کنند. در مورد پیچ خوردگی پا ، پا به سمت داخل چرخانده می شود فتنه جهت با استفاده از یک گوه supination (ارتفاع قسمت داخلی پا) به طوری که مچ پا هنگامی که پا متصل است مفصل نمی تواند در جهت وسط لرزان شود.
تثبیت کننده ها می توانند مچ پا را درست کنند مفاصل. با این حال ، این روش باید با احتیاط در نظر گرفته شود ، زیرا سیستم حرکتی غیر فعال (استخوان ها، رباط ها ، تاندون ها) با راه رفتن منظم سازگار و تثبیت می شود. Supination (استفاده بیش از حد) فقط در موارد بسیار نادر (<1٪) رخ می دهد.
توجه ویژه ای باید به بالشتک گذاری کفش ها داده شود. اطلاعات جالب بیشتر:
- O- پاها
- X- پاها
- آرتروز زانو
- پروتز زانو
- مینیسک
- سندرم نوک کشکک
کفی ها محافظت بهینه از مفاصل و بنابراین یک اثر پیشگیرانه در برابر بیماری های مچ پا دارد. با این حال ، همه نیست درد به دلیل روش نادرست راه رفتن یا بدشکلی در مفاصل.
به خصوص در مراحل تمرینی با بار دویدن زیاد ، علائم فشار بیش از حد معمولاً بروز می کند. سبک دویدن فردی در طول زندگی خودکار شده است و فقط تا حد محدود قابل اصلاح است. به دلیل شرایط آناتومیکی عملاً غیرممکن است که دونده بر روی اتصال پا تأثیر بگذارد.
با این حال ، محافظت از مفاصل ، به ویژه مفاصل پا و زانو ، با کفی های جداگانه مهم است ، به طوری که دویدن حتی در سنین بالا نیز می تواند بدون مشکل انجام شود. دویدن در قسمت جلوی پا (دویدن با توپ) سرعت دویدن بالا را امکان پذیر می کند و بنابراین برای دو سرعت استفاده می شود. دونده جلوی پا معمولاً با گلوله های پا و انگشتانش می دود.
سختی ضربه به طور قابل توجهی بالاتر از حرکت غلتکی طبیعی پا است ، اما با بالشتک شدن عضلات ساق پا اثر فنر افزایش می یابد. هنگام راه رفتن روی قسمت جلوی پا ، استرس در بدن افزایش می یابد عضله گوساله دوقلو (M. gastrocnemius) و تاندون آشیل. از آنجایی که پا روی کل پا نمی چرخد ، خطر استفاده بیش از حد از جای خود بسیار کم است.
این سبک دویدن برای استرس مداوم مناسب نیست. دویدن پاشنه تا انگشت (اتصال پا روی پاشنه) رایج ترین شکل سبک دویدن است و برای مدت طولانی تری استفاده می شود تحمل بارها دونده روی لبه خارجی پاشنه قرار می گیرد.
از آنجا که اثر فنر عضلات کمتر است ، بار ارتوپدی مفاصل بیشتر از دویدن با جلو پا است. کفش های دویدن مدرن با تهیه بالشتک افزایش یافته در ناحیه پاشنه ، این مسئله را جبران می کنند. یک حرکت غلتکی روی میانه پا منجر به رد پایی از فوتبال می شود.
رفتار غلتک زدن به طور معمول شامل چرخش کمی به سمت داخل است (تلفظ) پا این سبک دویدن یک سبک دویدن صرفه جویی در مصرف انرژی است. با این سبک دویدن ، یک پیوست روی کل لبه بیرونی پا وجود دارد.
نوعی سازش بین دونده جلوی پا و دونده پاشنه است. حرکت غلتکی در مقایسه با دونده پاشنه کمتر است. برداشت از گوی پا ایجاد می شود. خطر استفاده بیش از حد بیش از حد زیاد است ، اما فشار روحی روی مفاصل نسبت به پاشنه پا کمتر است.
