سوماتوپاوز: درمان

اقدامات کلی

  • نیکوتین محدودیت (خودداری از تنباکو استفاده کنید).
  • محدود شده الکل مصرف (مردان: حداکثر 25 گرم الکل در روز زنان: حداکثر 12 گرم الکل در روز)
  • هدف داشتن وزن طبیعی! تعیین BMI (شاخص توده بدن، شاخص توده بدن) یا ترکیب بدن با استفاده از آنالیز امپدانس الکتریکی.
    • BMI ≥ 25 → مشارکت در یک برنامه کاهش وزن تحت نظارت پزشکی.
    • پایین رفتن از حد پایین BMI (از سن 45: 22 سالگی ؛ از 55 سالگی: 23 سالگی ؛ از 65 سالگی: 24 سالگی) → شرکت در یک برنامه تحت نظارت پزشکی برای کم وزن.
  • بررسی داروهای دائمی به دلیل تأثیر احتمالی آن بر سوماتوپوز.
  • اجتناب از استرس روانی - اجتماعی:
    • اضطراب
    • بی نظمی های عاطفی
    • فشار - استرس حاد باعث تحریک هورمون رشد می شود. از طرف دیگر ، استرس مزمن منجر به سرکوب می شود (به دلیل تأثیر بر کیفیت و مدت زمان خواب).
  • بهداشت خواب (برای بهینه سازی کیفیت خواب)

واکسیناسیون

واکسیناسیون های زیر توصیه می شود ، زیرا عفونت اغلب می تواند منجر به بدتر شدن بیماری فعلی شود:

  • واکسیناسیون آنفولانزا
  • واکسیناسیون پنوموکوکی توجه: در بیماران مبتلا به سرکوب سیستم ایمنی ، STIKO توصیه می کند واکسیناسیون پی در پی انجام شود ، ابتدا PCV13 (واکسن مزدوج) و PSV23 (واکسن پلی ساکارید 23 ظرفیتی) 6-12 ماه بعد. این استراتژی از اثر محافظتی به مراتب بالاتری نسبت به واکسیناسیون با PSV23 به تنهایی برخوردار است.

داروی تغذیه ای

  • مشاوره تغذیه ای مبتنی بر تجزیه و تحلیل تغذیه ای
  • توصیه های غذایی با توجه به یک مخلوط سالم رژیم غذایی، با در نظر گرفتن جنسیت و سن. این به معنی سایر موارد است:
    • در کل 5 وعده سبزیجات و میوه های تازه (400 گرم g 3 وعده سبزیجات و 2 وعده میوه).
    • یک یا دو بار در هفته ماهی دریایی تازه ، یعنی ماهی دریایی چرب (امگا 3) اسیدهای چرب) مانند ماهی آزاد ، شاه ماهی ، ماهی خال مخالی.
    • فیبر بالا رژیم غذایی (محصولات غلات کامل).
  • انتخاب غذای مناسب بر اساس تجزیه و تحلیل تغذیه ای
  • همچنین به بخش "درمان با ریز مغذی ها (مواد حیاتی) ”- در صورت لزوم ، گرفتن رژیم غذایی مناسب مکمل.
  • اطلاعات دقیق در داروی تغذیه ای از ما دریافت خواهید کرد

پزشکی ورزشی

روان درمانی