چه مدت می توانید BCAA مصرف کنید؟
با بسیاری مکمل های غذایی به اصطلاح درمان انجام می شود. این به این معنی است که کالایی برای مدتی مصرف می شود و پس از آن وقفه ای ایجاد می شود که محصول در آن مصرف نمی شود. از آنجا که ما BCAA و پروتئین ها هر روز با عادی ما رژیم غذایی، حتی با رژیم غذایی هیچ دوره درمانی یا مکثی وجود ندارد مکمل حاوی BCAA.
اگر از توصیه های دوز استفاده کنید ، می توانید BCAA را بدون هیچ مشکلی بدون نیاز به استراحت مصرف کنید. بنابراین BCAA می تواند به طور مداوم و بدون هیچ گونه خطر و عوارض جانبی مصرف شود. با این حال ، همیشه باید میزان مصرف را متناسب با میزان نیاز تنظیم کرد. اگر ورزش کمتری انجام شود ، میزان BCAA مصرفی نیز کاهش می یابد. اگر مصرف ورزشی دوباره افزایش یابد ، می توان BCAA بیشتری مصرف کرد.
پودر یا کپسول - گزینه بهتر چیست؟
مزیت a پودر BCAA این است که می توانید آن را بسیار بهتر از یک کپسول دوز دهید. از طرف دیگر ، کپسول ها برای حمل و نقل و ذخیره سازی بسیار راحت تر هستند زیرا نمی توانند نشت کنند. ورزشکاران کم تجربه قطعاً باید از توصیه ها و اطلاعات ارائه شده توسط سازندگان پیروی کنند.
کپسول های BCAA بنابراین بسیار مناسب هستند به عنوان مکمل های غذایی. علاوه بر مقدار مصرف ، نسبت اختلاط صحیح نیز قبلاً گنجانده شده است. علاوه بر این ، سایر مواد مغذی نیز می توانند در کپسول ها گنجانده شوند.
عیب پودر نیز است طعم. به عنوان مثال BCAA واقعاً چنین نیست طعم خوب است و معمولاً با عطر و طعم مخلوط می شود. کپسول ها فقط در معده و بنابراین بی مزه هستند. - پودر BCAA. - کپسول های BCAA
