مهمترین نکته در تمرینات شخصی تسکین کانال نخاعی است. این کار با خم شدن ستون فقرات انجام می شود. این امر اجسام مهره ها را از هم جدا می کند و کانال نخاعی را بزرگ می کند. علاوه بر این ، تنگی کانال نخاعی معمولاً افزایش کمر توخالی را نشان می دهد ، به همین دلیل تمرینات کششی برای M. Iliopsoas (خم کننده لگن) انجام می شود ،… ادامه مطلب
تنگی نخاع چقدر خطرناک است؟ به طور کلی نمی توان تنگی کانال نخاعی را چقدر خطرناک دانست. این بستگی به شدت علائم فرد مبتلا ، انقباض قوی ، آنچه بر اساس تصاویر MRI قابل مشاهده است و مهمتر از همه ، علت انقباض چیست. … ادامه مطلب
کدام مسکن ها؟ در مورد تنگی کانال نخاعی چه مسکن هایی ممکن است مصرف شود و معقول است باید با پزشک در میان گذاشته شود. برخی از افراد عدم تحمل مسکن ها را دارند ، به همین دلیل باید درباره داروهای دقیق مورد استفاده بحث شود. برای تسکین درد ، معمولاً می توان داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) مصرف کرد. اینها ، برای… ادامه مطلب
خلاصه تنگی کانال نخاعی تنگ شدن کانال نخاعی به دلیل رشد استخوانی یا تغییر تاندون ها و رباط های ستون فقرات به داخل کانال نخاعی است. این باعث درد و سوزن سوزن شدن در هر دو پا می شود. فیزیوتراپی فشرده ، که در آن کانال نخاعی عمدتا با کشش بزرگ می شود و تمرینات خودی برای… ادامه مطلب
فیزیوتراپی فیزیوتراپی برای بیماری مولتیپل اسکلروزیس به علائم بیمار بستگی دارد. در درمان بیماری مولتیپل اسکلروزیس نیز به همان اندازه اهمیت دارد گفت و گو درمانی ، که به اندازه یک روان درمانگر بر فیزیوتراپ تأثیر می گذارد. بیمار باید بتواند در مورد علائم و اضطراب خود صحبت کند و نگرانی های خود را بیان کند تا… ادامه مطلب
اختلال راه رفتن در بیماری مولتیپل اسکلروزیس ، اختلال راه رفتن به دلیل علائم همراه ایجاد می شود. معمولاً یک الگوی راه رفتن تا حدودی ناپایدار با نوسان جزئی ، به ویژه در گوشه ها یا درها را نشان می دهد. این می تواند به دلیل مشکلات هماهنگی/تعادل رخ دهد ، زیرا درک خود مختل می شود و برآورد فاصله ها به دلیل اختلالات بینایی موجود دشوارتر است. تمرینات راه رفتن… ادامه مطلب
مولتیپل اسکلروزیس یک بیماری عصبی است که به معنی التهاب مزمن سیستم عصبی مرکزی است. همچنین به آن بیماری "بسیاری از چهره ها" می گویند ، زیرا علائم و سیر بیماری نمی تواند متفاوت باشد. در بیماری ام اس ، التهاب در غلاف های مدولاری رشته های عصبی سیستم عصبی مرکزی ایجاد می شود ،… ادامه مطلب
تحرک در زنجیره باز: روی صندلی بنشینید و پای آسیب دیده را روی یک جسم نورد (توپ پزی ، بطری ، سطل) قرار دهید. پاشنه خود را به سمت باسن خود بکشید و سپس مفصل زانو را کاملاً دوباره بکشید. این حرکت را 20 بار با 3 پاس تکرار کنید. با تمرین بعدی ادامه دهید.
سلولیت می تواند به یک مشکل زیبایی شناختی و سلامتی برای بسیاری از افراد تبدیل شود. همچنین به عنوان پوست پرتقال شناخته می شود و زنان را بیشتر از مردان درگیر می کند. دلیل این امر پوست و ساختار بافت همبند است. در زنان ، این کمتر بیان می شود. بافت همبند بافت چربی را توسط الیاف از یکدیگر جدا می کند. … ادامه مطلب
آرتروز یک بیماری پیشرونده پیشرونده و لاعلاج است. می توان آن را مهار کرد اما با یک درمان هماهنگ درمان نمی شود. غضروف مفصلی تخریب شده و فضای مفصل باریک می شود ، پیوندهای استخوانی به مفصل برای افزایش سطح انتقال دهنده نیرو در نظر گرفته شده است. افزایش بی حرکتی و شرایط التهابی به طور فزاینده ای روی دستگاه رباط کپسولی و ماهیچه های اطراف تأثیر می گذارد. … ادامه مطلب
خلاصه آرتروز انگشت به ویژه زنان را درگیر می کند. احتمالاً اضافه بار مکانیکی مفاصل انگشتان علت اصلی ساییدگی مفصل نیست ، بلکه تأثیرات هورمونی و عوامل ژنتیکی نیز نقش مهمی ایفا می کنند. بیماری روماتیسمی التهابی قبلی خطر ابتلا به آرتروز در مفاصل انگشتان را افزایش می دهد. مفصل زین انگشت شست… ادامه مطلب
حدود 1-2 درصد از مردم از این بیماری رنج می برند ، بیشتر زنان بین 40 تا 60 سال سن دارند. بنابراین سندرم فیبرومیالژیا یکی از شایع ترین سندرم های درد مزمن است. درمان و تمرینات حتی اگر سندرم فیبرومیالژیا تا کنون قابل درمان نباشد و علائم آن معمولاً مادام العمر باقی بمانند ، تعدادی درمان وجود دارد… ادامه مطلب