تحرک در زنجیره باز: روی صندلی بنشینید و پای آسیب دیده را روی یک جسم نورد (توپ پزی ، بطری ، سطل) قرار دهید. پاشنه خود را به سمت باسن خود بکشید و سپس مفصل زانو را کاملاً دوباره بکشید. این حرکت را 20 بار با 3 پاس تکرار کنید. با تمرین بعدی ادامه دهید.
سلولیت می تواند به یک مشکل زیبایی شناختی و سلامتی برای بسیاری از افراد تبدیل شود. همچنین به عنوان پوست پرتقال شناخته می شود و زنان را بیشتر از مردان درگیر می کند. دلیل این امر پوست و ساختار بافت همبند است. در زنان ، این کمتر بیان می شود. بافت همبند بافت چربی را توسط الیاف از یکدیگر جدا می کند. … ورزش هایی که به سلولیت کمک می کنند؟
آرتروز یک بیماری پیشرونده پیشرونده و لاعلاج است. می توان آن را مهار کرد اما با یک درمان هماهنگ درمان نمی شود. غضروف مفصلی تخریب شده و فضای مفصل باریک می شود ، پیوندهای استخوانی به مفصل برای افزایش سطح انتقال دهنده نیرو در نظر گرفته شده است. افزایش بی حرکتی و شرایط التهابی به طور فزاینده ای روی دستگاه رباط کپسولی و ماهیچه های اطراف تأثیر می گذارد. … ورزش برای آرتروز انگشت
خلاصه آرتروز انگشت به ویژه زنان را درگیر می کند. احتمالاً اضافه بار مکانیکی مفاصل انگشتان علت اصلی ساییدگی مفصل نیست ، بلکه تأثیرات هورمونی و عوامل ژنتیکی نیز نقش مهمی ایفا می کنند. بیماری روماتیسمی التهابی قبلی خطر ابتلا به آرتروز در مفاصل انگشتان را افزایش می دهد. مفصل زین انگشت شست… خلاصه | ورزش برای آرتروز انگشت
حدود 1-2 درصد از مردم از این بیماری رنج می برند ، بیشتر زنان بین 40 تا 60 سال سن دارند. بنابراین سندرم فیبرومیالژیا یکی از شایع ترین سندرم های درد مزمن است. درمان و تمرینات حتی اگر سندرم فیبرومیالژیا تا کنون قابل درمان نباشد و علائم آن معمولاً مادام العمر باقی بمانند ، تعدادی درمان وجود دارد… تمرینات درمانی برای سندرم فیبرومیالژیا
داروها در آلمان به صراحت هیچ داروی تایید شده ای برای سندرم فیبرومیالژیا وجود ندارد. به منظور تسکین درد و افزایش کیفیت خواب و زندگی، از داروهای ضد افسردگی با دوز کم استفاده می شود. علاوه بر این، دستورالعمل سندرم فیبرومیالژیا این بود که تقریباً همه داروها می توانند عوارض جانبی جدی ایجاد کنند و تمرین بدنی و رفتار شناختی … مواد مخدر | تمرینات درمانی برای سندرم فیبرومیالژیا
تمریناتی که در درمان آسم برونش استفاده می شود در درجه اول به بیمار کمک می کند تا آگاهانه تنفس خود را کنترل کند و در نتیجه بتواند بدون هراس به طور فعال با حمله آسم مقابله کند. از طریق تنفس صحیح و آگاهانه ، اکسیژن کافی به مغز و دیگر سلول های بدن تأمین می شود که به طور طبیعی باعث ایجاد… ورزش برای آسم
درمان درمان آسم اساساً بر اساس شدت بیماری است که براساس یک برنامه گام به گام خاص انجام می شود که به طور خاص بر روی فراوانی علائم متمرکز است. تمرکز بر درمان دارویی است. این شامل استفاده از داروهای کوتاه اثر برای حمله حاد آسم و طولانی مدت است… درمان | ورزش برای آسم
استنشاقی آسم اسپری های آسم بخش مهمی از درمان آسم برونش هستند. بین داروهای طولانی مدت (کنترل کننده ها) و داروهای کوتاه مدت (تسکین دهنده ها) تمایز قائل می شویم. معمولاً این دارو به شکل اسپری آسم تجویز می شود. با این حال ، برخی تفاوت های کوچک اما ظریف وجود دارد. دوز آئروسل (اسپری کلاسیک آسم) به عنوان مثال Respimat: با این… استنشاقی آسم | ورزش برای آسم
به طور خلاصه ، می توان گفت که تمرینات درمانی آسم مکمل معقول و مفیدی برای درمان دارویی است. آنها به بیماران کمک می کنند تا بهتر با بیماری کنار بیایند و در صورت حمله حاد آسم بتوانند خودشان مداخله کنند. از طریق تمرینات تنفسی آموخته شده در درمان ،… خلاصه | ورزش برای آسم
علائم علائم وزوز گوش از نظر ماهیت ، کیفیت و کمیت بسیار متفاوت است. بیشتر افراد مبتلا به وزوز گوش به عنوان صدایی واضح مانند صدای بوق توصیف می کنند. دیگران صداهای اتونال مانند سوفل را گزارش می دهند. برای برخی از مبتلایان ، وزوز گوش همیشه یکسان است ، در حالی که برای برخی دیگر ، میزان صدا و میزان صدا تغییر می کند. … علائم | وزوز گوش: در گوش می بارید
استرس تنش به تنهایی به ندرت عامل وزوز گوش است. با این حال ، 25 of از افرادی که تحت تأثیر قرار گرفته اند گزارش می دهند که استرس داشته اند یا زیاد است. استرس به معنای واقعی کلمه بر سیستم شنوایی فشار می آورد ، به طوری که توسعه وزوز گوش تشویق می شود و درک وزوز گوش افزایش می یابد. همین امر در مورد ناامنی ، ترس یا درونی صدق می کند… استرس | وزوز گوش: در گوش می بارید
