شلوار / شلوار یوگا | فواید سلامتی یوگا

شلوار / شلوار یوگا

لباس مناسب در مهم است یوگا. همه چیز در مورد تمرکز بر بدن خود است ، تنفس و همچنین درونی شرط از یوگی لباس نامناسب می تواند باعث حواس پرتی یا مانع از اجرای صحیح تمرینات شود.

اونها متفاوتن ریاضت شلوار معمولاً آنها شلوارهای بلند و باریک ساخته شده از پنبه یا مواد مصنوعی هستند. اما کوتاه نیز وجود دارد یوگا شلوار

مهم است که یوگی در شلوار خود احساس راحتی کند. پنبه بر روی بدن احساس راحتی می کند ، اما می تواند گرمتر و انعطاف پذیری کمتری نسبت به مواد مصنوعی داشته باشد ، در صورتی که زیاد عرق می کنید باید مرتباً شسته شود. شلوار یوگا هرگز نباید خیلی تنگ باشد ، مخصوصاً در قسمت کمر ، تا محدودیتی نداشته باشد تنفس و تحرک

این شلوار را با دستگیره های گسترده یا بدون کمربند متضاد می بندد. بعلاوه ، شلوار یوگا نباید خیلی پایین بنشیند ، تا در حین تمرین لغزش نداشته باشد. شلوارهای یوگا با بندهایی در زیر پا وجود دارد که می تواند بدون ایجاد محدودیت در احساس پابرهنه ، از آنها پشتیبانی ایمن بیشتری کند.

شلوار یوگا به صورت آنلاین و در فروشگاه های ورزشی موجود است. شرکت هایی هستند که در زمینه تولید مقالات یوگا و همچنین شلوار یوگا از تولید کنندگان مشهور لباس ورزشی تخصص دارند. بهتر است برخی از شلوارهای متناسب با اندازه و مدل شما را در ماده مناسب که در آن احساس راحتی می کنید و می توانید تمرین را به طور مطلوب انجام دهید ، امتحان کنید.

پوستر یوگا

پوسترهای یوگا پوسترهایی هستند که در آن یا تمرینات خاص یا توالی تمرینات به روشی جذاب بصری نشان داده می شود. برخی از آساناها نیز به صورت متن کوتاه شرح داده شده اند. برخی از پوسترها تمرینات مختلف بسیاری را به طور مستقل از یکدیگر نشان می دهند ، برخی دیگر یک برنامه کامل را نشان می دهند.

پوسترهای تزئینی و انگیزشی همراه با جملاتی وجود دارد که هدف آن تشویق یوگی به آموزش و تأثیرگذاری بر ذهنیت اوست. آموزش پس از یك پوستر یوگا مطمئناً یك گزینه است ، به عنوان مثال انجام یك آموزش معمول یا خدمت به یوگی های باتجربه به عنوان الهام جدید. معلمان یوگا همچنین می توانند با استفاده از پوستر جنبه های خاصی از آساناها را به دانش آموزان خود معرفی کنند.

با این حال ، یک پوستر برای یادگیری مبتدیان مناسب نیست تمرینات یوگا و آساناها پوستر فقط می تواند یک قسمت از تمرین را نشان دهد و می تواند موقعیت های خاصی را توصیف کند. این مشکلی نیست اگر شما از قبل یک تمرین را می دانید و می توانید آن را تمیز انجام دهید.

با این حال ، تصاویر متحرک و دستورالعمل های شفاهی مناسب تر هستند یادگیری، در بهترین حالت از یک مربی یوگا. در غیر این صورت ، روش های زیادی برای یادگیری وجود دارد تمرینات یوگا در اینترنت یا در فیلم ها و برنامه ها. در اینجا نحوه اجرای جزئیات بیشتر از آنچه در پوستر امکان پذیر است توصیف شده است ، به همین دلیل این مورد برای مبتدیان مناسب تر است.

می تواند درمورد آنچه یوگی باید به آن توجه کند ، مشخص تر باشد و تمرین کننده می تواند کل توالی حرکات را بارها و بارها مشاهده کند. پوسترها می توانند برای ایجاد انگیزه یا یادآوری استفاده شوند. البته آنها همچنین می توانند جو مناسبی را برای آموزش ایجاد کنند. تعداد زیادی پوستر مختلف ، با تمرینات منفرد ، کل جلسات آموزشی یا بهتر است پوسترهای تزئینی برانگیزاننده را انتخاب کنید ، که می توانید از طریق اینترنت خریداری کنید.