هر کوچکترین حرکتی صدمه می زند. حتی بلند شدن هم به یک عذاب تبدیل می شود. استئوآرتریت به ندرت روی کل برنامه روزانه افراد مبتلا تأثیر می گذارد. اگر بیماری در ابتدا با شروع شود درد در حرکت ، این می تواند رهبری به خستگی درد یا درد در هنگام اعمال فشار - در موارد شدید به درد مزمن حتی در حالت استراحت پنج میلیون نفر از آنها رنج می برند درد در ناحیه مشترک علت آن اغلب است آرتروز، یک بیماری مفصلی مرتبط با سایش که می تواند به طور عمده در سنین بالا رخ دهد - اما در برخی موارد در افراد 40 ساله نیز وجود دارد. ابتکاری قوی علیه درد روشن می کند که در اولین نشانه های انجام چه کاری باید انجام شود درد مفاصل.
زودتر به پزشک مراجعه کنید
اگر اولین علائم درد را در خود احساس می کنید مفاصل، نباید در مراجعه به پزشک تردید کنید. این به این دلیل است که تشخیص زودهنگام احتمال کنترل شدن علائم را افزایش می دهد - هرگونه آسیب بعدی می تواند کاهش یابد. علاوه بر این ، زودتر درمان شروع می شود ، خطر باقی ماندن درد تا آخر عمر کاهش می یابد. علائم آرتروز شامل درد مفاصل، درد در هنگام راه اندازی که پس از چند حرکت ناپدید می شود ، درد ادامه دارد خستگی پس از انجام ورزش طولانی مدت ، ترک خوردن یا خرد شدن مفصل ، احساس گرما در هنگام انجام فشار ، احساس تورم بدون هیچ گونه تورم قابل مشاهده و کاهش تحرک مفصل. آرتروز می تواند در هر نقطه از بدن که مفصل است ، رخ دهد غضروف حاضر است. ستون فقرات ، زانو و دست معمولاً تحت تأثیر مفصل ران ، پا و انگشت قرار می گیرند مفاصل، شانه و آرنج.
منصرف نشو
درخواست شخصی درمان از پزشک معالج خود با عباراتی مانند "هر کس با بزرگتر شدن این درد را دارد" یا "فقط باید آن را تحمل کنید" تحریک نشوید. امروز ، طیف گسترده ای از وجود دارد درمان گزینه هایی ، چه درمان های فیزیکی و چه دارویی ، که می توانند به روشی معنی دار به بیماران درد کمک کنند. هیچ کس نباید از درد خود رنج ببرد. به دنبال متخصصی بروید که شکایت شما را جدی بگیرد.
اطمینان حاصل کنید که به اندازه کافی ورزش می کنید
هنگامی که آرتروز تشخیص داده شد ، خود را به کار خود تسلیم نکنید شرط یا سعی کنید با کمترین حرکات و گرفتن یک حالت ملایم از درد جلوگیری کنید. موبایل بمانید حتی اگر غضروف صدمه به مفاصل قابل برگشت نیست ، پیشرفت آرتروز می تواند حداقل کند و یا حتی متوقف شود. با ورزش منظم و هدفمند ، هر بیمار می تواند کاری در مورد درد انجام دهد. این به این دلیل است که حرکت تولید می کند مایع سینوویال در مفصل ، برخی از آنها به مفصل می رسد غضروف. مایع سینوویال مواد مغذی غضروف مفصلی را تأمین می کند و در مفصل برای کاهش اصطکاک و به عنوان مایعات عمل می کند شوک جاذب تجمع خوب عضلات همچنین از مفاصل در برابر اضافه بار و نادرست محافظت می کند فشار و فشار بر روی آنها را تسکین می دهد. دوچرخه سواري، شنا، پیاده روی یا پیاده روی به ویژه مناسب هستند ورزش برای آرتروز از مفصل ران و زانو ، زیرا مفاصل را در حرکت نگه می دارد اما آنها را بیش از حد بار نمی آورد.
اقدامات درمانی برای درد
ورزش درمانی معیارهای مانند سرد و از برنامه های گرمایی می توان برای دستیابی به نتایج بسیار خوب در تسکین درد استفاده کرد. به یاد داشته باشید ، اما همه برنامه ها فقط باید با مشورت با پزشک معالج انجام شود.
- برای درد حاد ناشی از التهاب, سرد به احتمال زیاد کمک می کند. برای این منظور ، می توانید به عنوان مثال مکعب های یخ را در یک کیسه پلاستیکی پر کنید ، و منطقه دردناک را با آن چندین بار به مدت 30 ثانیه درمان کنید.
- گرما با ماندگاری بیشتر کمک می کند ، درد مزمن، زیرا دارای اثر تجزیه کننده و شل کننده عضلات است. در بیماری های مفصلی ، گرما همچنین روند متابولیسم در بافت را افزایش می دهد. تحرک مفاصل افزایش می یابد.
- با این حال ، دارو نیز بخشی از یک معقول است درد درمانی، زیرا هیچ کس مجبور نیست درد او را تحمل کند.
- علاوه بر این ، رهایی از درد برای معنی دار بودن مهم است ورزش درمانی و ورزش طبیعی. محققان نسل جدیدی از داروهای ضد درد، مهار کننده های انتخابی COX-2 نامیده می شوند ، که درد را هدف قرار می دهند و تحمل آن برای افراد بسیار بیشتر است معده از مرسوم داروهای.
نکاتی ساده برای زندگی روزمره
حتی ساده معیارهای به مبتلایان کمک کنید تا ناراحتی را کاهش دهند: در صورت لزوم ، وزن بدن خود را کاهش دهید ، زیرا هر کیلو بیش از حد باعث فشار بر مفصل ران و زانو می شود. وسایل سنگین را حمل نکنید. از ایستادن و نشستن به مدت طولانی خودداری کنید. پاشنه های صاف بپوشید و نرم را ترجیح دهید شوک جذب کننده کف
