یبوست با شیوع آن و در عین حال موضوع شرم آور یک بیماری گسترده "مخفی" است. برای حذف آنها چند دارویی است ملین در داروخانه ها موجود است که در طولانی مدت باعث اینرسی روده و وابستگی می شود. در همین حال، داروهای خانگی به یک روش طبیعی و بدون عوارض جانبی مضر دست پیدا کنید.
چه چیزی در برابر یبوست کمک می کند؟
میوه های خشک اثر تحریکی روی روده دارند. پایه و اساس زندگی بدون یبوست مشکلات سالم است رژیم غذایی. اینجا، فست فود و غذاهای راحت دیگر جایی پیدا نمی کنند ، در عوض جای غذای خود را در منوی غذاهای تازه آماده با سالاد برگ یا یک سبزیجات خام به عنوان غذای اول خالی می کنند. فیبرهای غذایی به ویژه برای هضم غذا مفید هستند. آنها مقید می شوند آب در روده بزرگ متورم شوید و از این طریق فعالیت روده را تقویت کنید. مردم باید بین 25 تا 30 گرم از آن بخورند فیبر در رژیم غذایی در روز آنها عمدتا در سبزیجاتی مانند نخود فرنگی ، لوبیا ، هویج و سفید یافت می شوند کلمبلکه در غلات، سبوس و سیب زمینی. هر روز پنج میان وعده کوچک توصیه می شود که متشکل از میوه هایی مانند سیب ، پرتقال یا گلابی است. میوه های دیگری که برای هضم غذا مفید هستند انگور حاوی دانه و هندوانه است. حداقل مصرف روزانه باید 350 گرم انگور تصفیه نشده یا نصف خربزه بزرگ باشد. این نشان می دهد موثرترین اثر خالص ، بدون مخلوط با میوه های دیگر ، و لذت بردن از آن در خالی است معده. روده ها علاوه بر غذای قابل هضم ، به مقدار کافی نیز نیاز دارند آب تا آنها را مرطوب کند. مصرف حداقل دو لیتر غیر گازدار آب یک روز باعث حرکات منظم روده می شود و همزمان یک سلامت پیشگیری برای تمام اعضای بدن.
کمک سریع
تا اینکه مثلاً تغییری در رژیم غذایی یا افزایش ورزش موفقیت در هضم ، سریع اثر را نشان می دهد ملین از کابینه دارو می توان مشاوره کرد. در وهله اول اینها شامل آب آلو می شوند. میوه های خشک که یک شب در آب خیس می شوند ، صبح ها همراه با یک لیوان مایع روی یک جای خالی گرفته می شوند معده. در صورت عدم موفقیت ، مبلغ را می توان به دو افزایش داد عینک. پس از آن ، باید یک روز صبر کرد ، زیرا ممکن است اثر کمی بعد رخ دهد. روده ها به همان روش نسبت به سایر میوه های خشک ، ترجیحاً انجیر واکنش نشان می دهند. این موارد به روش مشابه آلو خشک درمان می شوند ، یا بدون خیساندن قبلی ، همراه با یک لیوان بزرگ آب خورده می شوند. تا رسیدن به نتیجه مطلوب هر سه ساعت حدود پنج میوه می تواند خورده شود. پوست نارون قرمز نیز برای آن بسیار مفید است یبوست. طبیعی است ضایعات سفت کننده های مدفوع را مانند یک روان کننده احاطه کرده و به آنها در مسیر رسیدن به آنها کمک می کند مقعد. به همین ترتیب ، پوست نارون قرمز در موارد تحریک روده یا روده مزمن کاربرد دارد التهاب. یک قاشق چای خوری طبیعی روغن زیتون صبح گرفته شده خدمات مشابهی را انجام می دهد. کمک فوری مطلق یک انما را تراز می کند. با استفاده از مینی انما ، به اصطلاح آبیاری ، آب ولرم ، از جمله چای گیاهی مانند بابونه، از طریق عبور داده می شود مقعد به روده وارد می شود ، بنابراین سیستم چرخشی روده فعال می شود. از تنقیه روده ای برای انواع بیماری ها استفاده می شود. به عنوان مثال ، آنها مقابله می کنند سردرد، سرماخوردگی و آلرژی با تخلیه و پاکسازی کامل روده ها.
درمان های جایگزین
سایر گزینه ها برای داروها مانند ملین شامل آب میوه های گیاهی گوارشی است. آنها در صورت لزوم با افزودن a ، از کلم ترش ، هویج و گوجه فرنگی تشکیل شده اند فلفل یا فلفل قرمز برای بهداشت روده. همچنین طبیعی است عسل در حالی که به عنوان وسیله ای آرام برای فعال شدن روده نقش دارد قهوه میزان انتشار فشار در بدن در همان زمان. علاوه بر این ، روزانه flaxseed خیسانده شبانه در آب (حدود 5 قاشق غذاخوری) یک سلامتی را تضمین می کند اجابت مزاج. برای بدن مهم است سلامت بالاتر از همه حرکت است. بنابراین ، یک روده عملکردی نیز به فعالیت های ورزشی وابسته است. در صورت لغو این موارد به دلیل افزایش سن یا بیماری ، حداقل انجام تمرینات ژیمناستیک توصیه می شود. تمام حرکاتی که از عضلات شکمی روده ها را نیز حرکت دهید. تمرینات معمولاً از حالت خوابیده یا به صورت جایگزین هنگام نشستن روی صندلی انجام می شود. برای بیماران بستری که قادر به حرکت نیستند ، "روده ماساژ"می توان در نظر گرفت. این کار چندین بار در روز روی شکم در جهت مسیر روده از پایین راست ، بالای ناف به سمت پایین سمت چپ انجام می شود و هر بار حدود ده دقیقه طول می کشد.
