خطرات / خطرات رژیم مایو چیست؟
مایو رژیم غذایی هشدار می دهد به خصوص در مورد مصرف زیاد تخم مرغ ، که گفته می شود باعث افزایش میزان تخم مرغ می شود کلسترول سطح بیشتر. با این حال ، کارشناسان در این مورد اختلاف نظر دارند. با این وجود انسانهایی که دچار اختلال متابولیسم چربی هستند باید احتیاط ویژه ای داشته باشند و یک تغییر تغذیه ای را با پزشک مشخص کنند.
با این وجود ، مصرف بیش از حد پروتئین در کلیه ها در انسان سالم و مقدار کافی نوشیدن تقریباً غیرممکن است. عوارض جانبی کم کربوهیدرات باید بعد از چند روز فروکش کند. با این وجود ، مصرف کم انرژی هنوز هم می تواند منجر به ضعف عملکرد شود.
چگونه می توانم از اثر یو در رژیم مایو جلوگیری کنم؟
افزایش مجدد پس از انتقال به کربوهیدرات سنگین رژیم غذایی عمدتا توسط آبی که دوباره در بدن ذخیره می شود توضیح داده می شود. این مقدار می تواند تا دو کیلو باشد. فقط در صورت تأمین انرژی بیش از نیاز روزانه ، این افزایش بیشتر وجود دارد. هر کسی که می خواهد اجتناب کند اثر یو یو همچنین باید متعادل و سالم را دنبال کند رژیم غذایی و فقط به همان اندازه که در طول روز از طریق متابولیسم و ورزش استفاده می کند ، مصرف کند.
ارزیابی پزشکی از رژیم مایو
شکل شناخته شده از رژیم مایو یک روش کم کربوهیدرات است اما برای استفاده طولانی مدت مناسب نیست. مخصوصاً افرادی که متابولیسم چربی اختلالات و کلیه بیماری ها باید انگشتان خود را از رژیم غذایی دور نگه دارند. به همین ترتیب ، لاغر کردن ، که می خواهد یک موفقیت طولانی مدت را بدست آورد ، باید دور باشد.
زیرا پس از پایان یک رژیم غذایی ، که به سختی با آن وجود دارد یادگیری اثر ، وزن در بسیاری از موارد دوباره به ارتفاع می رود. در اینجا باید به دنبال یک زندگی متعادل بود ، که در طولانی مدت عملی است ، حتی اگر کاهش وزن کندتر باشد. موضوع زیر نیز می تواند برای شما جالب باشد: از دست دادن وزن از طریق ورزش - این ورزش ها بسیار مثر هستند
چه رژیم های جایگزینی برای رژیم مایو وجود دارد؟
بسیاری از رژیم های مونو دیگر وجود دارد که نوید کاهش سریع وزن را می دهد. اینها شامل کلم رژیم سوپ ، رژیم برنج, رژیم متابولیک, رژیم نظامی و خیلی بیشتر. همه آنها تعداد بسیار کمی را تأمین می کنند کربوهیدرات ها و کالری، که این روش ها را موثر می کند اما برای زندگی روزمره بسیار مناسب نیست و حتی گاهی برای آنها مضر است سلامت.
هرکسی که می خواهد در دراز مدت و سالم لاغر شود ، بنابراین باید رژیم خود را تغییر دهد و بیش از هر چیز یک رژیم غذایی متعادل و مغذی بخورد. مفاهیمی مانند کم کربوهیدرات یا کم چربی از یک روش امیدوار کننده پیروی می کنند ، اما رژیم های غذایی مختلط آسان ترین روش برای تمرین هستند ، زیرا هیچ غذایی در اینجا ممنوع نیست. این شامل ، به عنوان مثال ، شمارش کالری یا شمارش امتیاز بر اساس Weight Watchers.
کسانی که از رژیم متعادل استفاده می کنند و ورزش کافی را در برنامه روزانه خود گنجانده اند ، می توانند به کاهش وزن طولانی مدت و بدن سالم و با عملکرد بالا دست پیدا کنند. موضوع زیر نیز می تواند برای شما جالب باشد: رژیم غذایی امتیاز - چقدر می تواند موثر باشد؟ بهترین رژیم چیست؟
تمام مقالات این مجموعه:
