تمرینات تنفسی برای آسم
La تمرینات تنفسی مورد استفاده در آسم از یک طرف قادر به تأمین است کمک های اولیه برای کسانی که در یک حمله حاد آسم آسیب دیده اند. آنها به شل شدن عضلات برونش تنگ کمک می کنند. در درمان طولانی مدت ، آنها برای حمایت از عضلات تنفسی ، ریه ها و برونش ها در عملکرد خود استفاده می شوند.
1.) لب ترمز ترمز لب یک است تنفس روش طراحی شده برای شل کردن مجاری تنفسی. به طور معمول نفس بکشید و سپس لب های خود را شل بر روی یکدیگر قرار دهید تا هنگام بازدم از طریق بدن مجبور شوید در برابر مقاومت نفس بکشید. دهان.
این باعث جمع شدن هوا می شود. این باعث افزایش فشار هوا بر روی نایژه ها می شود تا آنها نتوانند سقوط کنند. 2.)
دیافراگم/ شکم تنفس این روش برای کاهش کار تنفس در نظر گرفته شده است. برای ورزش به پشت دراز بکشید و دستان خود را روی شکم خود جمع کنید. حال سعی کنید به گونه ای نفس بکشید که در طی آن شکم شما به طور قابل توجهی بالا و پایین بیاید تنفس.
راحت ترین راه برای این کار نفس کشیدن از طریق خود است بینی و بیرون با لب ترمز. 3.) صندلی چهار پا نشسته و چهار پا بنشینید.
دستانتان روی زانو است. هنگام نفس کشیدن ، زانوها را کمی فشار دهید. سپس از طریق بازدم به آرامی بیرون دهید لب ترمز.
4.) وضعیت کودک به زمین زانو بزنید و پیشانی خود را روی زمین دراز بکشید. باسن شما روی پاشنه است و دستانتان در پشت کمر در سطح ستون فقرات کمر لمس می شوند. حالا به سمت انگشتان پا نفس بکشید.
تمرینات تنفسی برای کودکان
همچنین تعدادی تمرین برای کوچکترین کودکان وجود دارد که می توانند تنفس را بهبود بخشند و به طور کلی کمک کنند تمدد اعصاب و تمرکز این تمرینات همچنین می تواند به آلرژی و آسم کمک کند ، به کودک اعتماد به نفس بیشتری می دهد و رویکرد اطمینان بیشتری نسبت به بیماری دارد. 1.)
نفس کشیدن با اسباب بازی نوازشگر در این تمرین کودک اسباب بازی نوازشگر مورد علاقه خود را روی لباس خود قرار می دهد معدهاکنون شما به گونه ای نفس می کشید که اسباب بازی نوازشگر به آرامی بالا و پایین می رود و برای کودک قابل مشاهده است. کودکان می توانند تصور کنند که آنها می خواستند با تنفس آرام حیوان را تکان دهند تا بخوابد. 2.)
دمیدن آسیاب بادی یا حباب صابون. در اینجا ، می توان از طریق تکنیک های مختلف تنفس ، قدرت تنفس را به صورت بازیآزمایی و تقویت کرد. به عنوان مثال ، کودکان می توانند با استفاده از خود بر روی آسیاب بادی منفجر شوند بینی or دهان و تکنیک های مختلف برای تشکیل حباب های صابون را امتحان کنید.
3.) تمرین تسکین در اینجا کودک در جلوی لبه صندلی می نشیند. پاها به صورت رشته ای قرار گرفته و بازوها روی زانوها پشتیبانی می شوند.
پشت بلند و مستقیم است. حالا به آرامی از طریق نفس بکشید بینی و از طریق دهان. 4.) نفس کشیدن در شب هنگام کودک کودک پارچه نازکی را که روی آن قرار می گیرد بدست می آورد سر. اکنون به آرامی از طریق بینی استنشاق کرده و سپس با یک "ارواح" شبح آرام از طریق دهان نفس خود را بیرون دهید.
تمام مقالات این مجموعه:
