پیش بینی
تمرینات تقویت کننده زانو آرتروز دستیابی به نتایج واقعا برجسته در برخی از بیماران. این نوع درمان به ویژه برای کسانی که در غیر این صورت فعال هستند و هرگز فعالیت نکرده اند مفید است اضافه وزن. بیمارانی که به طور طولانی مدت می توانند از اضافه وزن خود خلاص شوند نیز سود زیادی خواهند برد.
با این وجود ، تمرینات توصیف شده در بالا (و البته بسیاری از تمرینات دیگر) تنها یک راه برای به تاخیر انداختن پیشرفت بیماری است. علت واقعی - غضروف آسیب - حتی با بهترین آموزش قابل غلبه نیست. در صورت شروع زودهنگام و ترکیب مناسب درد در صورت لزوم ، با این وجود ، در بسیاری از موارد حتی بدون تعویض مفصل جراحی می توان به کیفیت بالایی از زندگی دست یافت.
پیشگیری
آموزش قدرت در سنین پایین ، که تمام بدن و البته ران و ساق پا را تحت فشار قرار می دهد و تمرین می دهد ، برای تثبیت مفصل و سلامت مراقبت. مخصوصاً کسانی که مرتب تمرین می کنند تحمل ورزش هایی که به زانو فشار می آورند (به عنوان مثال آهسته دویدن، کاراته ، ایروبیک مرحله ای) باید تمرینات قدرتی کافی را برای جبران خسارت انجام دهد. توجه ویژه باید به اطمینان حاصل شود که تمام تمرینات مطابق دستورالعمل ها انجام می شود و بنابراین برای آنها آسان است مفاصل، به منظور جلوگیری از آسیب احتمالی ناشی از بارگیری یا اضافه بار نادرست. همه اضافه وزن همچنین به بیماران توصیه می شود که به کاهش دائمی و دائمی وزن دست یابند - به عنوان درمان آرتروز ، اما همچنین به عنوان پیشگیری.
بدون بار اضافی (اضافی) که اضافه وزن با خود به ارمغان می آورد ، مفصل زانو تسکین فوری را تجربه می کند اگر در حال حاضر اضافه وزن دارید ، زانو دوست هستید ، معتدل هستید تحمل ورزش هایی مانند دوچرخه سواری یا شنا برای کاهش وزن توصیه می شود در صورت شک یا عدم قطعیت ، پزشک عمومی یا پزشک ورزشی یا فیزیوتراپیست خوشحال خواهد شد که به شما توصیه کند.
