ورزش و سرطان: فواید و نکات

ورزش چگونه به مقابله با سرطان کمک می کند؟ بقراط، پزشک یونانی باستان، می‌گوید: «اگر می‌توانستیم دوز مناسب غذا و ورزش را به همه بدهیم، نه زیاد و نه کم، بهترین راه برای سلامتی را پیدا می‌کردیم.» اکنون می توان این حکمت باستانی را با یافته های علمی تأیید کرد: بر این اساس، منظم… ورزش و سرطان: فواید و نکات

ورزش برای بیماران قلبی

چرا ورزش برای قلب و گردش خون بسیار مهم است؟ انسان ها برای یک جا نشستن ساخته نشده اند. فعالیت بدنی منظم، اکسیژن رسانی به بدن را بهینه می کند، فشار خون را کاهش می دهد، قند خون و سطح چربی خون را تنظیم می کند و با فرآیندهای التهابی در بدن مقابله می کند. فعالیت بدنی همچنین به کاهش استرس و حفظ… ورزش برای بیماران قلبی

در دوران بارداری ورزش کنید

ورزش و بارداری: یک تیم خوب! ورزش فواید زیادی برای زنان باردار دارد: ورزش منظم سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و بنابراین محافظت در برابر عفونت ها را افزایش می دهد. ورزش همچنین ماهیچه ها را تقویت می کند که می تواند از کمردرد در دوران بارداری جلوگیری کند یا حداقل آن را کاهش دهد. ورزش از جهات دیگری نیز برای زنان باردار توصیه می شود: مشکلات گردش خون یا گوارش… در دوران بارداری ورزش کنید

با سرماخوردگی ورزش کنیم؟

ورزش با سرماخوردگی: آیا ممکن است؟ زمانی که سرماخورده اید، ویروس های سرماخوردگی به غشاهای مخاطی دستگاه تنفسی فوقانی حمله کرده اند. سیستم ایمنی بدن شما با مهاجمان مبارزه می کند که بدن شما را ضعیف می کند. به همین دلیل است که معمولاً در هنگام سرماخوردگی احساس بی حالی یا خستگی می کنید. ورزش بدن را نیز به چالش می کشد – … با سرماخوردگی ورزش کنیم؟

COPD | تمرینات ضد درد استنشاق

COPD COPD مخفف انگلیسی بیماری مزمن انسدادی ریه است ، یک بیماری شدید پیشرونده ریه که به طور فزاینده ای منجر به تنگی نفس و کاهش عملکرد بدنی می شود. علت اصلی COPD سیگار کشیدن است. علائم دیگر غیر از تنگی نفس ممکن است شامل کاهش وزن ، تحلیل عضلات و مشکلات روانی باشد. در طول دوره بیماری ،… COPD | تمرینات ضد درد استنشاق

تمرینات ضد درد استنشاق

درد هنگام تنفس می تواند دلایل مختلفی داشته باشد ، اما همیشه بیماری لوله های برونش یا ریه ها نباید با آن ارتباط داشته باشند. به عنوان بخشی از درمان ، تمرینات کششی و تقویتی خاص و تمرینات تنفسی خاص می تواند علائم قابل توجهی را برای افراد مبتلا بهبود بخشد. ناشی از … تمرینات ضد درد استنشاق

چقدر خطرناک است؟ | تمرینات ضد درد استنشاق

چقدر خطرناک است؟ این که آیا درد هنگام تنفس خطرناک است یا نه ، به علت علائم بستگی دارد. به طور کلی ، اگر درد هنگام استنشاق رخ دهد ، بیماران ابتدا باید آرامش خود را حفظ کنند ، اغلب توضیح ساده ای برای مشکلات وجود دارد. اما ، اگر مشکلات همچنان ادامه داشته باشد یا بدون دلیل خاصی رخ دهد ، پزشک باید… چقدر خطرناک است؟ | تمرینات ضد درد استنشاق

درد هنگام تنفس بعد از ورزش | تمرینات ضد درد استنشاق

درد هنگام تنفس بعد از ورزش درد هنگام تنفس می تواند دلایل مختلفی داشته باشد: اگر شما یک ورزشکار سرگرمی هستید یا فردی هستید که بعد از مدت زمان طولانی به ورزش باز می گردد ، این احتمال وجود دارد که ریه های شما هنوز نتوانند با این مشکل کنار بیایند. فشار جدید و بنابراین می تواند منجر شود… درد هنگام تنفس بعد از ورزش | تمرینات ضد درد استنشاق

تمریناتی برای آرتروز زانو موجود

زانو باید بتواند انواع مختلف نیروها را تحمل کند و آنها را به استخوان های مجاور منتقل کند. با فرسوده شدن غضروف مفصل زانو ، به سختی می تواند نیروها را تحمل کند و فشار بر روی آن به اندازه کافی توزیع نشده است. درد اولین علامت آرتروز زانو است و زندگی روزمره را دشوارتر می کند. … تمریناتی برای آرتروز زانو موجود

تمرینات با Theraband | تمریناتی برای آرتروز زانو موجود

تمرینات با Theraband Theraband را در سطح زانو به یک جسم محکم ثابت کنید (صندلی/بخاری/نرده/.) و پای خود را به حلقه حاصله برسانید ، به طوری که Theraband زیر گودی زانو شما قرار دارد. نگاه / موقعیت شما به سمت تراباند است. اکنون زانوها را کمی خم کرده و سپس پا / ران خود را به داخل برگردانید ... تمرینات با Theraband | تمریناتی برای آرتروز زانو موجود

تمرینات بعد از جراحی | تمریناتی برای آرتروز زانو موجود

تمرینات پس از عمل جراحی پیگیری عمل جراحی آرتروز مفصل زانو در درجه اول به روش جراحی انتخاب شده بستگی دارد. بسته به اینکه آیا سعی شده است مفصل زانو با استفاده از روشهای مختلف جراحی احتمالی حفظ شود یا آیا بیمار دارای اندوپروتزی جزئی یا کامل شده است ، درمان پیگیری ممکن است… تمرینات بعد از جراحی | تمریناتی برای آرتروز زانو موجود

خلاصه | تمریناتی برای آرتروز زانو موجود

خلاصه به خصوص الگوی درد آرتروز زانو ، حرکت بسیاری از بیماران را محدود می کند. بنابراین ، نه تنها تمرکز بر تقویت عضلات ، بلکه بهبود گردش خون در ناحیه زانو نیز مهم است. ماساژ و بسیج می تواند درد را تسکین داده و از تمرینات قدرتی در فیزیوتراپی پشتیبانی کند. همه مقالات این مجموعه:… خلاصه | تمریناتی برای آرتروز زانو موجود