تمرینات کششی در صندلی | تمرینات کششی تاندون آشیل
تمرینات کششی روی صندلی اگر کشش در حالت ایستاده امکان پذیر نباشد (مثلاً بعد از عمل) یا به عنوان یک ورزش جایگزین، می توان تاندون آشیل یا عضلات ساق پا را در صندلی (روی صندلی یا صندلی بلند روی زمین) کشید. روی صندلی تمرین به صورت زیر انجام می شود: ساق پا باید… تمرینات کششی در صندلی | تمرینات کششی تاندون آشیل