خلاصه | تمرینات کششی تاندون آشیل

خلاصه

عضلات ساق پا یک گروه عضلانی است که اغلب تمایل به کوتاه شدن دارند و همچنین باید توسط افراد بدون علائم کشیده شوند. چه زمانی کشش، انجام این کار به طور منظم ، ترجیحاً 1-2 بار در روز ، برای دستیابی به بهبود طولانی مدت ضروری است. صبر نیز مهم است. کوتاه شده تاندون آشیل نشان دادن اولین علائم بهبود تحرک ، بسته به مدت زمان کوتاه شدن ، 3 ماه طول می کشد.

عضله الاستیک ، کششی گوساله و تاندون آشیل از صدمات جلوگیری می کند و راه رفتن سالم را امکان پذیر می کند. به خصوص پس از بی حرکتی اندام تحتانی ، باید به عضلات ساق پا نیز توجه شود.