نتیجه
به طور کلی باید اطمینان حاصل کنید که به اندازه کافی با انجام ورزش لذت می برید. در غیر این صورت ممکن است اتفاق بیفتد که شما مدت طولانی روی توپ نمانید و به سرعت علاقه خود را از دست دهید. کدام ورزش بیشتر مناسب شماست و برای شروع مناسب ترین است ، باید پیش از این با پزشک خانواده خود مشورت کنید. اگر وقت آنچنانی ندارید یا هوا برای انجام یکی از ورزش های فوق الذکر در خارج از منزل مساعد نیست ، می توانید با انجام برخی تمرینات در خانه نیز حالت بدن خود را حفظ کنید.
تمام مقالات این مجموعه:
