تغذیه در دوره شیردهی
اساسا، رژیم غذایی در دوران شیردهی باید سالم ، متنوع و متعادل باشد. باید شامل مقدار زیادی میوه و سبزیجات ، غلات کامل ، گوشت در حد متوسط و ماهی یک یا دو بار در هفته باشد. همانطور که در طول بارداری، باید از قرار گرفتن در معرض مواد مضر اجتناب شود ، به عنوان مثال جیوه در ماهی دریایی یا کودهای موجود در گیاهان.
با این حال ، گوشت خام و فرآورده های شیر خام مانند کامنبرت در دوران شیردهی دیگر ممنوع نیست ، زیرا بیماری هایی که ایجاد می کنند نمی توانند از طریق کودک به کودک منتقل شوند. شیر مادر. از نوشیدنی های گازدار نیز نباید پرهیز کرد ، اما كافئين فقط در حد متوسط توصیه می شود ، زیرا کودک ممکن است بی قرار شود. یک تا دو فنجان قهوه در روز ، ترجیحاً صبح کاملاً قابل قبول است.
الکل و استعمال دخانیات باید از مصرف کامل آن در دوران شیردهی جلوگیری شود. با غذاهایی مانند سیر، پیاز ، چیلی یا آب لیمو ، کودک معمولاً چیزی را که مادر تحمل می کند تحمل می کند. آنها ممنوع نیستند ، اما اگر منجر به اثرات منفی مانند نفخ یا ته کودک دردناک ، بهتر است از آنها اجتناب کنید.
تأثیرات روی کودک
La رژیم غذایی، وزن بدن و سلامتی مادر تأثیر زیادی در کودک دارد بارداری. به عنوان مثال ، کودکان بسیار اضافه وزن مادران همچنین در اواخر زندگی تمایل به اضافه وزن دارند. همین امر در مورد کودکان Diabetikerinnen با بد تنظیم شده اعمال می شود خون مقادیر قند.
مقدار اضافی قند باعث رشد و شکل گیری قند می شود بافت چربی در کودک کمبود یا سوء تغذیه می تواند به همان اندازه مضر باشد. توجه خاص باید به تأمین کافی از ویتامین ها و عناصر کمیاب اسید فولیک، آهن ، ویتامین B12 ، ید و کلسیم تا کودک بتواند به طور طبیعی رشد کند. در نتیجه همچنین با توافق با پزشک می توان به وسایل کمکی غذا بازگشت. مواد مخدر ، الکل و سیگار می توانند منجر به اختلالات قابل توجهی در رشد و سو mal رشد شوند که حتی پس از تولد قابل برگشت نیستند.
