سوزش سر دل | تغذیه در دوران بارداری: چه بخوریم ، چه چیزهایی را باید اجتناب کنیم؟

سوزش معده

سوزش معده در بسیاری از زنان باردار به خصوص در وسط و انتهای سال رخ می دهد بارداری. سوزش معده یک عارضه جانبی ناخوشایند است ، اما به طور کلی مادر یا کودک را به خطر نمی اندازد. برای جلوگیری از اسیدیته بیش از حد در معده، غذاهای کاملاً ادویه دار ، غذاهای بسیار اسیدی مانند مرکبات و سیب ، غذاهای چرب و شیرینی های حاوی مقدار زیادی قند قابل جلوگیری است. از طرف دیگر ، بلغور جو دوسر ، سبزیجات بخارپز ، سیب زمینی و آب ساکن یا چای می توانند به کاهش آن کمک کنند سوزش معده.

• یک دلیل این امر این است که کودک در حال رشد در رحم شروع به فشار دادن روی آن می کند اعضای داخلی.
• از طرف دیگر ، تغییر غلظت هورمون ها در خون به این معنی است که بسته شدن از معده به مری دیگر عملکرد بهینه ای ندارد.

دیابت بارداری

حاملگی دیابت یکی از عوارض شایع آن است بارداری. این معمولاً در طی تشخیص داده می شود بارداری با تست اعتیاد و پس از بارداری خود به خود فروکش می کند. عوامل مورد علاقه عبارتند از دیابت در خانواده ، سن بالاتر مادر ، اضافه وزن و حاملگی های قبلی با دیابت.

از زمان بارداری دیابت می تواند به طور خاص بر روی کودک متولد شده اثرات منفی بگذارد ، اما همچنین بر روی مادر ، تشخیص و درمان بیماری از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است. در صورت عدم درمان ، کودک ممکن است با رشد همزمان همزمان ریه ها افزایش وزن پیدا کند و از جمله موارد دیگر منجر به فشار خون بالا و عفونت های دستگاه ادراری در مادر. تغییر در رژیم غذایی ممکن است کافی باشد و رژیم غذایی باید حاوی مقدار زیادی سبزیجات و محصولات سبوس دار همراه با افزودن گاه به گاه گوشت سفید بدون چربی یا ماهی باشد.

از مصرف نوشیدنی های شیرین و شیرینی ها ، غذاهای چرب و محصولات آرد سفید باید تا حد زیادی خودداری شود. میوه های شیرین نیز فقط باید در حد متوسط ​​مصرف شوند. اگر تغذیه درمانی نمی تواند باعث بالا رفتن شود خون سطح قند ، انسولین درمان را می توان با داروهای ویژه انسولین که می تواند در دوران بارداری استفاده شود ، شروع کرد.

کشت

قهوه از همان ابتدا در بارداری ممنوع نیست. متخصصان حد توصیه شده را 200-300 میلی گرم در روز تعیین می کنند که مربوط به 2-3 فنجان کوچک قهوه است. كافئين موجود در قهوه از مادر به کودک منتقل می شود و در بدترین حالت می تواند منجر به آن شود تولد زودرس.

همچنین مطالعاتی وجود دارد که ارتباط بین مصرف قهوه در دوران بارداری و کاهش وزن هنگام تولد را نشان داده است. از آنجا که قهوه می تواند سوزش معده و نیز افزایش دهد تهوع، در مصرف قهوه در دوران بارداری باید تجدید نظر شود. یک اثر مشابه به طور طبیعی متفاوت است كافئين- حاوی نوشیدنی هایی مانند چای سیاه ، نوشیدنی های انرژی زا یا شکلات.