اقدامات درمانی جایگزین
علاوه بر اقدامات درمانی که در بالا توضیح داده شد ، ژیمناستیک بارداری، بارداری یوگا و طب سوزنی همچنین ثابت شده است درداعتقاد به شکایات ISG. حرکات در آب گرم همچنین می تواند تنش را از بین ببرد و تحرک را بهبود بخشد. استفاده از کمربند شکمی برای توزیع بهتر وزن کودک در کل کمر و خنثی کردن وضعیت توخالی در پشت ، استفاده از کمربند شکمی را مفید می دانند.
در شب ، قرار گرفتن یک مرحله در حالت خوابیده یا یک بالش شیرده در بین زانوها می تواند باعث تسکین شود. تمدد اعصاب تکنیک هایی مانند آموزش اتوژنیک یا سفرهای خیالی می توانند به جسمی کمک کنند تمدد اعصاب و همچنین آرامش ذهنی و در نتیجه حواس پرتی از درد. اطلاعات بیشتر را می توان در مقالات یافت:
- طب سوزنی
- ژیمناستیک کف لگن
- یوگا برای زنان باردار
خلاصه
در طی بارداری، نه تنها کودک متولد نشده ، بلکه مادر نیز تحت یک روند رشد عظیم قرار می گیرد. بدن زن باردار تغییر می کند تا کودک بتواند رشد بهینه داشته باشد و سرانجام خود را برای زایمان آماده کند. برای بسیاری از زنان باردار ، این تغییرات نه تنها با پیش بینی تولد همراه است ، بلکه برخی از شکایات مانند تهوع, سردرد، بازگشت درد یا به ویژه شکایت از مفصل ساکروایلیاک (ISG).
متأسفانه ، شکایات ISG در طی این موارد غیرمعمول نیست بارداری، بلکه به بیان بیان تغییرات هورمونی است که بدن زن باردار را به طور مطلوب برای زایمان آماده می کند. حتی اگر گاهی اوقات شکایت شدید باشد ، زنان باردار نباید حالت تسکین دهنده داشته باشند بلکه باید فعالانه حرکت کنند. آموزش هدفمند عضله سازی می تواند علاوه بر تسکین ناحیه دردناک و ایجاد ثبات ، شکایات را نیز برطرف کند. سایر اقدامات درمانی مانند بسیج ، گرما درمانی و یا حتی داروهای ضد درد فقط با مشورت پزشک مصرف می شود.
تمام مقالات این مجموعه:
