بدن انسان بستگی دارد ویتامین ها همچنین مواد معدنی برای عملکرد صاف توابع و فرایندهای مختلف. این شامل موارد دیگر ، اسید فولیک. به ویژه زنان باردار نیاز بیشتری به اسید فولیک. در صورت نیاز به اسید فولیک در طول ملاقات نمی شود بارداری، می تواند رهبری شکایت های مختلفی که مادر و کودک را به خطر می اندازد.
اسید فولیک چیست؟
اسید فولیک متعلق به B است ویتامین خانواده است و هست آب محلول گاهی اوقات اسید فولیک نیز به عنوان نامیده می شود ویتامین B11 ، B9 ، یا M. از آنجا که ارگانیسم نمی تواند به تنهایی اسید فولیک تولید کند ، به مصرف غذا وابسته است. از یک سو فولات های طبیعی وجود دارد ، از سوی دیگر اسید فولیک صنعتی تولید می شود. نیاز به اسید فولیک قابل تعمیم نیست. به عنوان مثال ، نوزادان ، کودکان و نوزادان بسیار کمتر از بزرگسالان به اسید فولیک نیاز دارند. با افزایش نیاز به شدت افزایش می یابد بارداری. اسید فولیک در غذاهای مختلف یافت می شود. در صورت نیاز به اسید فولیک در دوران بارداری با غذا پوشانده نمی شود ، ممکن است مصرف خاصی لازم باشد مکمل.
چرا زنان باردار به اسید فولیک بیشتری نیاز دارند
زنان باردار بسیار بیشتر از قبل به اسید فولیک نیاز دارند طرح. در سرتاسر بارداری، تقسیم سلولی توسط کودک در حال رشد بسیار افزایش می یابد. از این گذشته ، بدن تا 100 میلیون سلول دیگر تشکیل می دهد. بر این اساس ، نیاز به اسید فولیک حدود 50 درصد افزایش می یابد. اسید فولیک از رشد کودک و تشکیل آن حمایت می کند سیستم عصبی. مطالعات نشان داده است که افزایش مصرف اسید فولیک برای زنانی که مایل به بچه دار شدن هستند مفید است. مصرف روزانه 600 میکروگرم اسید فولیک احتمال بروز ناهنجاری ها را در کودک 50 تا 70 درصد کاهش می دهد. برای چنین نتیجه ای ، توصیه می شود چهار هفته قبل از شروع بارداری ، اسید فولیک بیشتری مصرف کنید. علاوه بر این ، باید به مقدار کافی اسید فولیک توجه شود تعادلبه خصوص در یک سوم اول بارداری. اسید فولیک در مقادیر بیشتری در غذاهای گیاهی یافت می شود. از آنجا که ویتامین به گرما حساس است ، سبزیجات باید تا حد امکان ملایم آماده شوند. به عنوان مثال ، کوتاه پخت و پز با کمی آب برای این مناسب است
پیامدهای کمبود اسید فولیک
برخی از کودکان از نقص لوله عصبی رنج می برند. اینها ناهنجاری هایی در رشد جنینی است که می تواند در ستون فقرات رخ دهد و نخاع، در میان مناطق دیگر این بیماری را می توان در کمبود اسید فولیک مشاهده کرد. از آنجا که لوله عصبی در یک سوم اول بارداری شکل می گیرد ، مصرف کافی اسید فولیک ضروری است. علاوه بر این ، ناهنجاری های بیشتر کودک به دلیل کمبود اسید فولیک را نمی توان رد کرد. بنابراین ، دریافت غفلت از ویتامین در ابتدا به خصوص کودک متولد نشده را به خطر می اندازد. در بزرگسالان ، کمبود ممکن است باعث شود کم خونی. کمبود اسید فولیک حتی در کشورهای صنعتی غربی غیر معمول نیست. مقادیر مصرف توصیه شده اغلب به دست نمی آید. خطر کمبود اسید فولیک به ویژه با عدم تعادل افزایش می یابد رژیم غذایی, الکل سوء استفاده ، استفاده از داروهای خاص و به دلیل درمان سرطان و بیماری صرع. گروههای پرخطر باید توجه بیشتری به گروه خود داشته باشند رژیم غذایی و تحت شرایط خاص ، موارد خاصی را در نظر بگیرید مکمل. خون آزمون اطلاعاتی در مورد کمبود احتمالی ارائه می دهد. تنها پس از دو تا سه هفته ، سطح اسید فولیک پلاسما در خون به دلیل عدم مصرف اسید فولیک کاهش می یابد. کمبود اسید فولیک سطح آن را کاهش می دهد هموسیستئین در خون. هموسیستئین بلوک سازنده پروتئین است به محض اینکه هموسیستئین غلظت در خون افزایش می یابد ، خطر بیماری های قلبی عروقی و کلسیفیکاسیون عروقی نیز افزایش می یابد. در نتیجه ، خطر ابتلا به قلب حملات و سکته مغزی با این حال ، کمبود اسید فولیک در دوران بارداری در درجه اول کودک متولد نشده را تحت تأثیر قرار می دهد. به عنوان مثال ، از طریق تحریک پذیری ، فقر قابل توجه است غلظت، حالات افسردگی ، تهوع، کاهش وزن و اسهال.
درمان کمبود اسید فولیک
اگر کمبود اسید فولیک تشخیص داده شده است ، اقدام سریع لازم است ، به ویژه اگر بیمار باردار است. به طور کلی ، بسیاری از غذاها سطح اسید فولیک را افزایش می دهند. با این حال ، در صورت کمبود ، دریافت ویتامین از طریق غذا دیگر کافی نیست. به همین دلیل ، پزشکان معمولاً دارویی را تجویز می کنند که بعلاوه مصرف می شود. اینها معمولا هستند قرص حاوی دو تا پنج میلی گرم فولیک اسید در حال حاضر پس از چند روز ارزش به طور قابل توجهی بهبود می یابد و سلامت خطر برای کودک کاهش می یابد.
پیشگیری از کمبود اسید فولیک
به طور کلی باید از کمبود اسید فولیک جلوگیری کرد ، زیرا در غیر این صورت تأثیر می گذارد سلامت. با این حال ، مصرف کافی ویتامین به ویژه در دوران بارداری اهمیت دارد. از آنجا که زنان گاهی بعد از مدتی از بارداری خود مطلع می شوند ، توصیه می شود در صورت تمایل به بچه دار شدن ، اسید فولیک بیشتری مصرف کنید. پیشگیری از بارداری معلق است اسید فولیک در درجه اول در سبزیجات سبز ، سیب زمینی ، گوجه فرنگی ، غلات کامل ، حبوبات ، آجیل و جوانه می زند از آنجا که این ویتامین به گرما حساس است ، آماده سازی ملایم یا مصرف خام توصیه می شود. زنان باردار باید روزانه 600 میکروگرم اسید فولیک مصرف کنند. بزرگسالان به طور متوسط روزانه 200 تا 300 میکروگرم ویتامین مصرف می کنند. زیرا تفاوت اغلب توسط یک فرد سالم قابل پوشش نیست رژیم غذایی به تنهایی ، مصرف اضافی منطقی است مکمل. زنان باردار باید از مشورت با پزشک خود استفاده کنند تا از تأثیرات منفی بر کودک جلوگیری شود. به طور کلی ، افزایش نیاز به اسید فولیک در بارداری را نباید دست کم گرفت. با فولات طبیعی ، خیر سلامت تاکنون شکایاتی به دلیل دوز زیاد مشاهده شده است. از سوی دیگر ، اسید فولیک تولید شده صنعتی می تواند علائم کمبود B12 موجود را تحت شرایط خاصی پنهان کند. بر این اساس ، مصرف مستقل آماده سازی ها توصیه نمی شود.
