ارزیابی پزشکی از رژیم غذایی
پیشینه علمی غذای جداسازی رژیم غذایی دوباره و دوباره مورد انتقادی قرار می گیرد. بسیاری از متخصصان تغذیه جدایی دائمی محصولات پروتئینی و کربوهیدرات ها. بسیاری از کارشناسان نیز فرضیه های را که می گوید هی انتقاد می کنند کربوهیدرات ها و پروتئین ها قابل تفکیک نیستند زیرا بسیاری از غذاها از هر دو ماده مغذی اصلی تشکیل شده اند.
در یک فرد سالم ، هم کربوهیدرات و هم پروتئین تقسیم می شود آنزیم ها در هنگام هضم به روده آزاد می شوند ، به طوری که هضم همزمان پروتئین ها و کربوهیدرات ها فیزیولوژیکی است با این وجود ، برای بسیاری از افراد ، ترکیب مواد غذایی با موفقیت باعث تحریک می شود متابولیسم چربی. تغییر در رژیم غذایی دارای اثر سم زدایی است و بنابراین "فشار کمتری به غذا وارد می کند".
جنبه مثبت دیگر این رژیم غذایی مصرف زیاد میوه و سبزیجات است. در عین حال مصرف گوشت کمتری نیز توصیه می شود که انجمن تغذیه آلمان از آن حمایت می کند. علاوه بر این، رژیم ترکیبی غذا طیف گسترده ای از گزینه های دستور العمل را ارائه می دهد ، که پایبندی به رژیم غذایی را آسان می کند.
چه رژیم های جایگزینی برای رژیم جدایی وجود دارد؟
اگر می خواهید خیلی سریع لاغر شوید ، بسیاری از افراد رژیم های مونو رادیکال را می گیرند ، رژیم هایی که معمولاً بسیار یک طرفه هستند و نگهداری آنها دشوار است. مثالها رژیم غذایی میوهاز رژیم غذایی گیاهی یا خوب امتحان شده کلم رژیم سوپ دنباله روی از رژیم غذایی مونو غیر معمول نیست.
رژیم های توربو با لرزش های حاوی پروتئین از Almased یا Yokebe و همچنین رژیم نظامی همچنین به دلیل موفقیت سریع در مصرف کننده ، محبوبیت بیشتری کسب می کنند. رژیم های غذایی کم کربوهیدرات مانند رژیم اتکینز, روش Logi or رژیم Glyx همچنین محبوبیت ویژه ای دارند. رژیم اتکینز مطابق با یک برنامه رژیم غذایی چند فازی سخت ، که شامل واحدهای ورزشی منظم است ، کار می کند.
روش Logi هدف دستیابی به کم است خون شکر و انسولین سطح و می تواند به عنوان یک رژیم غذایی دائمی درک شود و برای مبارزه مناسب است چاقی. رژیم Glyx بر شاخص گلیسمی مواد غذایی مختلف تأکید می کند و اجازه نمی دهد میان وعده ها میان وعده مصرف شود. رژیم غذایی سرخپوشان یک رژیم غذایی ویژه است که سعی در تقلید از رژیم شکارچیان و جمع آوری کنندگان در عصر پارینه سنگ است. این رژیم بر اساس یک رژیم غذایی سالم و بدون مواد غذایی و لبنیات تولید شده در صنعت انجام می شود.
