رژیم غذایی گیاهی چیست؟
در سبزیجات رژیم غذایی، فقط سبزیجات مصرف می شوند. می توانید هر چقدر می خواهید و بدون گرسنه شدن غذا بخورید. سبزیجات را می توان به عنوان سبزیجات خام ، آب سبزیجات یا اسموتی ، سوپ سبزیجات و سبزیجات سرخ شده مصرف کرد.
این تک-رژیم غذایی بسیار یک طرفه است ، اما در طی چند روز می توانید وزن زیادی از دست دهید ، زیرا سبزیجات معمولاً بسیار کم هستند کالری. هنوز هم می توانید کامل بخورید رژیم غذایی تا کمتر گناه کنید و دچار حملات شدید اشتها نشوید. غذا همچنین می تواند برای مطب ، مدرسه یا محل کار به خوبی تهیه شود ، رژیم غذایی برای زندگی روزمره محل کار مناسب است. با این وجود ، برای جلوگیری از علائم کمبود ، رژیم غذایی گیاهی نباید خیلی طولانی باشد.
روش رژیم غذایی سبزیجات
شما می توانید به همان اندازه که می خواهید غذا بخورید و هنوز هم وزن خود را کاهش دهید ، به این معنی که احساس گرسنگی و وحشت دارید گرسنگی مفرط اتفاق نخواهد افتاد. منوی این رژیم از سبزیجات خام گرفته تا آب سبزیجات ، سوپ سبزیجات و تابه های سبزیجات بسیار متنوع است. انتخاب سبزیجات موجود آنقدر زیاد است که می توان روزانه متنوع کرد.
دستور العمل های سبزیجات به راحتی قابل تهیه هستند و می توان آنها را به خوبی تهیه کرد. نوشیدن مقدار زیادی مهم است زیرا بخشی از رژیم غذایی ، آب و چای شیرین نشده مناسب است. نوشیدنی های شیرین مانند کولا یا لیموناد ، قهوه همراه با شیر و الکل ممنوع است. برخی از رژیم های غذایی گیاهی را می توان با پنیر کشک کم چرب یا ماست در وعده های غذایی اصلی تکمیل کرد.
با آبغوره سبزی وزن کم کنید
احتمال ویژه رژیم غذایی سبزیجات ، لاغری با آب میوه سبزیجات است. آبگوشت سبزیجات کم است کالری و هنوز خوشمزه است می توانید آبغوره سبزیجات را به عنوان جایگزین برخی از وعده های غذایی انتخاب کنید و مثلاً میوه و سبزیجات خام ، گاهی اوقات ماست ، برنج یا گوشت نیز بخورید.
دستور العمل ها و برنامه ها را می توان در اینترنت یافت. یک درمان ریشه ای درمانی است که در آن چیزی جز آبگوشت سبزیجات قاشق نمی خورد. نگهداری این رژیم غذایی یکتا رادیکال دشوار است ، اما با یک اثر تقریباً از پیش تعیین شده یو یو موفقیت چشمگیری دارد. در هر صورت ، مهم است که یک آبگوشت سبزیجات با کرفس تازه ، تره فرنگی ، هویج و سبزیجات سوپ تهیه شود. سوپ های فوری حاوی مواد تقویت کننده و نگهدارنده طعم هستند.
