آیا الکل می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند؟
این س ofال که آیا الکل می تواند به کاهش وزن شما کمک کند ، به وضوح باید منفی باشد. الکل دارای شاخص گلیسمی بالا است. این بدان معنی است که مصرف الکل به سرعت باعث افزایش می شود خون سطح قند ، اما به همان سرعت دوباره کاهش می یابد.
این وضعیت متابولیک نامطلوب را افزایش می دهد و در نهایت منجر به افزایش وزن می شود. جدا از این ، مصرف الکل برای عموم مضر است سلامت و اغلب منجر به غفلت از تغذیه سالم می شود. افراد الکلی جدی اغلب بسیار لاغر هستند ، اما این به دلیل است سوء تغذیه در زمینه وابستگی شدید به الکل. چنین وابستگی به الکل از نظر جسمی جدی است و بیماری روانی و به هیچ وجه مطلوب نیست شرط، چه برسد به راهی کاهش وزن.
آیا تنها راه کاهش وزن با ترک الکل است؟
پرهیز از الکل تقریباً در هر مفهومی برای کاهش وزن توصیه می شود. اما آیا می توان تنها با ترک الکل وزن کم کرد؟ با فرض اینکه شما طرف دیگر خود را حفظ می کنید رژیم غذایی و از مصرف الکل به طور کامل خودداری کنید ، این می تواند تأثیرات مثبتی بر وزن شما داشته باشد.
بسیاری اضافی کالری با پرهیز از الکل از بین می روند. به خصوص اگر شما به طور منظم الکل مصرف می کنید ، این می تواند منجر به کاهش وزن شود. با این حال ، ترک محض الکل برای بسیاری کافی نیست اضافه وزن مردم به اندازه کافی کاهش وزن ایجاد کنند. حتی اگر شما مقدار بسیار کمی مصرف می کنید ، به عنوان مثال یک لیوان شراب در ماه ، ترک الکل بعید است که تأثیر زیادی بر وزن داشته باشد. با این وجود ، پرهیز از الکل باید مورد حمایت قرار گیرد زیرا به طور کلی تأثیر مثبتی بر آن دارد سلامت و ساختار فیزیکی
آبجو بدون الکل چطور؟
آبجو بدون الکل به ویژه در سال های اخیر رواج فزاینده ای پیدا کرده است. طعم آبجو بدون الکل در طول سالها بهبود یافته است ، به طوری که مصرف آن در کل جمعیت به میزان قابل توجهی افزایش یافته است. آبجو غیر الکلی نه تنها از نظر محتوای الکل ، بلکه از نظر محتوای کالری نیز بهتر از آبجو معمولی عمل می کند.
تقریباً نصف تعداد آن را شامل می شود کالری به عنوان آبجو معمولی ، بنابراین هنگام استفاده از آن نیز ترجیح داده می شود رژیم غذایی or کاهش وزن. البته ، آبجو بدون الکل هنوز هم حاوی است کربوهیدرات ها و کالری می توان به راحتی از آن جلوگیری کرد ، بنابراین اغلب توصیه می شود هنگام کاهش وزن فقط آب و چای بدون شیرین بنوشید. با این حال ، اگر نمی خواهید آبجو خود را رها کنید ، بهتر است به سراغ یک آبجو بدون الکل بروید.
ارزیابی پزشکی در مورد کاهش وزن و الکل - چگونه این با هم هماهنگ است؟
وقتی که می آید کاهش وزن، ورزش منظم ، سالم و کم کالری رژیم غذایی و نظم و انضباط معمولاً مورد نیاز است. در این زمینه ، فقط می توان توصیه کرد که از الکل خودداری کنید. الکل بر متابولیسم قند تأثیر منفی می گذارد ، باعث افزایش وزن می شود و از افرادی که اغلب مورد ترس است ، حمایت می کند گرسنگی مفرط درد و رنج
بنابراین اگر واقعاً می خواهید وزن خود را کاهش دهید ، باید از الکل اجتناب کنید. علاوه بر این ، مصرف منظم الکل می تواند آسیب جدی به فرد وارد کند سلامت، که فقط یک شیوه زندگی سالم را حتی دشوارتر می کند. در این مرحله ما فقط می توانیم به شما توصیه کنیم که از الکل اجتناب کنید. اگر به هیچ وجه نمی خواهید مصرف الکل را کنار بگذارید ، باید انواع الکل کم کالری را ترجیح دهید.
تمام مقالات این مجموعه:
