در هنگام گرفتگی در پاها ، گرفتگی گوساله یا گرفتگی عضلات در ران ماهیچه ها ، عضلات منقبض می شوند ، سفت می شوند و چند ثانیه تا چند دقیقه باقی می مانند تا اینکه گرفتگی معمولاً خود را برطرف می کند. انقباض عضله به طور معمول برای حرکت ضروری است. با این حال ، اگر تنش دیگر خود را برطرف نکند ، این یک گرفتگی است.
به عنوان یک قاعده ، اینها گرفتگی عضلات در پاها بی ضرر در نظر گرفته می شود. با این حال ، اگر آنها بیشتر رخ دهند ، طولانی تر می شوند و با شدید همراه هستند درد، و حتی استفاده از کشش تمرینات منجر به بهبود نمی شود ، باید با پزشک مشورت شود. این کار باید به ویژه هنگامی که همراه با بی حسی و سوزن سوزن شدن باشد ، انجام شود ضعف عضلانی یا علائم دیگری مانند سردرد یا عرق شبانه
حتی اگر عضله باشد گرفتگی عضلات در سایر قسمت های بدن رخ می دهد و اگر با خستگی همراه باشد ، خستگی و عدم امنیت حرکتی ، باید با پزشک معالج نیز مشورت شود. تقریباً 40٪ از مردم گاهی اوقات گرفتگی گرفتگی پا دارند. گرفتگی عضلات را باید از اسپاسم عضلانی ، که باعث گرفتگی عضلات می شود ، اما معمولاً بدون درد تشخیص داد.
گرفتگی پا بعد از ورزش
به طور معمول گرفتگی عضلات در پاها بعد یا حتی در حین ورزش رخ می دهد. این حالت معمولاً در صورت کشیدگی بیش از حد عضلات توسط ورزش صورت می گیرد یا اینکه این ورزش بسیار یک طرفه انجام شده است. انجام ورزش در دمای بسیار بالا ، همراه با مصرف کافی مایعات و تولید عرق زیاد ، اغلب باعث گرفتگی پا می شود.
به خصوص هنگام گرفتگی در طی زمان خطرناک است شنا. این معمولاً زمانی اتفاق می افتد شنا در آب بسیار سرد اگر ورزش بعد از یک مرحله طولانی غیر ورزشی ، مثلاً پس از قطع شدن از آسیب ، از سر گرفته شود ، گرفتگی عضلات معمولاً بعد از ورزش یا در حین ورزش رخ می دهد ، زیرا عضلات در مرحله استراحت کوتاه شده اند.
اگر گرفتگی عضله در حین ورزش رخ داد ، مفید است که فعالیت بدنی را متوقف کنید ، قسمت پایین را بکشید پا و ماساژ آن را به آرامی گاهی اوقات گرفتگی می تواند ناشی از کفش ورزشی نامناسب یا لباس ورزشی باشد که خیلی محکم باشد ، بنابراین باید بررسی شود. برای شل کردن عضلات ، باید آرام راه بروید و چیزی بنوشید تا مایعات متعادل شود تعادل. اگر دما سرد است ، باید جوراب یا شلوار بلند بپوشید.
