درمانهای خانگی
مهمترین اقدامات اولیه برای عضله گرفتگی عضلات در حال حاضر می توان در خانه با درمان های خانگی ساده انجام داد. اصل اساسی در حضور عضله گرفتگی عضلات شل کردن عضله و جبران کمبود مواد مغذی در عضله است. ابتدا عضله باید شل، کشیده، ماساژ و بی حرکت شود.
سپس بدن باید به اندازه کافی با آب هیدراته شود. در صورت موجود بودن، منیزیم و کلسیم را می توان به شکل قرص های جوشان اضافه کرد. به منظور کاهش یک واکنش التهابی بلافاصله پس از تمرین، می توان عضله آسیب دیده را نیز خنک کرد. برای تقویت واکنش ریکاوری در دراز مدت و شل شدن عضله، گرمای سبک نیز کمک می کند.
