چگونه یا کجا یک روش آرام سازی را به صورت حرفه ای یاد می گیرم؟
تأثیر همه تمدد اعصاب تکنیک ها ، هرچند متفاوت باشند ، تا حد زیادی به اجرای صحیح بستگی دارد. بنابراین ، توصیه می شود به خصوص تکنیک هایی مانند یوگا یا عضله پیشرونده تمدد اعصاب در یک محیط حرفه ای بسته به روش ، مکان های مختلفی برای شروع وجود دارد.
ریاضتبه عنوان مثال ، در بسیاری از دوره ها ارائه می شود ، که اغلب اشکال مختلف یوگا را ارائه می دهد و بنابراین به شما امکان می دهد موثرترین سبک یوگا را برای خود کشف کنید. مهم است که مطمئن شوید رهبر گروه یک مقام را به اتمام رسانده است یوگا آموزش. عضله پیشرونده تمدد اعصاب or آموزش اتوژنیک در چندین دوره ارائه می شود که می توان بصورت خصوصی رزرو کرد.
با این حال ، آنها اغلب در متن استراتژی های درمان روان درمانی نیز استفاده می شوند. تقریباً برای همه تکنیک ها ، پیشنهادات اینترنتی یا کتابها نیز در دسترس هستند ، اما کیفیت آنها می تواند به میزان قابل توجهی متفاوت باشد.
