چگونه خودم کمبود ویتامین A را تشخیص دهم؟
علائم کمبود ویتامین A بسیار خاص نیستند آ کمبود ویتامین A بنابراین هنگامی که علائم پس از افزایش مصرف ویتامین A کاهش می یابد یا بسیاری از علائم مرتبط وجود دارد ، به این ترتیب بهتر شناخته می شود. علائمی که به طور کلی کمبود را نشان می دهند به ویژه در پوست و بینایی مشهود است. اگر پوست خشک است و تمایل به ترک ترک های ضعیف دارد (مانند گوشه های گوش دهان) ، این ممکن است نشانه ای از کمبود باشد.
همین مورد اغلب در التهاب و بهبودی ضعیف اعمال می شود لثه. علاوه بر این ، ناخن های شکننده یا ریزش مو قابل توجه است آ کمبود ویتامین A همچنین در چشم و بینایی و معمولاً حتی زودتر از پوست نیز خود را نشان می دهد. هرکسی که متوجه شود بینایی خود در شب (شب) بدتر می شود کوری) بنابراین باید از خود بپرسند که آیا ممکن است کمبود ویتامین A وجود نداشته باشد؟
این دلیل کمبود ویتامین A است
علت کمبود ویتامین A معمولاً کاهش مصرف همراه با افزایش مصرف این ویتامین است. علت اختلال در جذب می تواند جذب آشفته چربی در دستگاه روده باشد (از آنجا که ویتامین A محلول در چربی است). این می تواند در اثر مصرف اصطلاحاً ایجاد شود خون کاهنده چربی (کلسترول- کمبود داروها) یا به دلیل مشکلات موجود در کبد، کیسه صفرا یا لوزالمعده.
کاهش مصرف نیز می تواند ناشی از عدم تعادل باشد رژیم غذایی، اگرچه ویتامین A در طیف وسیعی از غذاها یافت می شود. به عنوان مثال ، کودکان به دلیل رشد ، سیگاری ها ، افراد تحت استرس ، افرادی که به تازگی تحت عمل جراحی قرار گرفته اند و افرادی که به شدت در معرض آفتاب قرار دارند ، مصرف بیشتری دارند (این امر به ویژه در مورد افراد پوست روشن بسیار صدق می کند). علاوه بر این ، خاص قرص خواب افزایش مصرف
الکل ، جذب و ذخیره ویتامین A را که عمدتا در داخل کشور اتفاق می افتد ، بدتر می کند کبد. مردان معمولاً نیاز بالاتری نسبت به زنان دارند و بنابراین در صورت وجود کمبود مربوطه ، باید توجه ویژه ای به مصرف محصولات حاوی ویتامین A داشته باشند. همچنین لازم به یادآوری است که تا یک سوم ویتامین A موجود در غذا با پخت و پز از بین می رود.
تمام مقالات این مجموعه:
