مثالهای تمرینی لیستی از احتمالات مختلف تغییر در مربی گالیله است. آنها با یک هدف خاص یا تصویر بالینی سازگار نیستند و می توانند با توجه به پارامترهای آموزش متفاوت باشند. موقعیت شروع: به صورت ضربدری روی صفحه بایستید ، زانوها را خم کنید ، در صورت امکان آزادانه و بدون تماس با دسته ها بایستید ، کف لگن و عضلات شکمی ستون فقرات صاف ، صاف و مرتب ورزش: احساس لرزش موقعیت شروع: به صورت ضربدری روی صفحه بایستید ، زانوها را خم کنید ، در صورت امکان آزادانه و بدون تماس با گیره ها بایستید ، کف لگن عضلات شکم و تنش ، ستون فقرات صاف شده است ورزش: موقعیت های مختلف خم شدن زانو را امتحان کنید وضعیت شروع: به صورت ضربدری روی صفحه بایستید ، زانوها را خم کنید ، در صورت امکان آزادانه بایستید و بدون تماس با دسته ها ، کف لگن و عضلات شکم کشیده ، ستون فقرات صاف شود ، ورزش کنید: فاصله ، احساس لرزش موقعیت شروع به صورت ضربدری روی صفحه بایستید ، زانوها را خم کنید ، در صورت امکان آزادانه بایستید و بدون تماس با گیره ها ، کف لگن و عضلات شکم کشیده ، ستون فقرات صاف شود ، ورزش کنید: اسکات در هنگام لرزش ، به وضعیت زانو (بدون ضربه زدن) در خم شدن زانو توجه کنید.
موقعیت شروع: به صورت ضربدری روی صفحه بایستید ، زانوها را خم کنید ، در صورت امکان آزادانه و بدون تماس با دسته ها بایستید ، کف لگن و عضلات شکمی تنش ، ستون فقرات صاف ، ورزش: وضعیت شروع: به صورت ضربدری روی صفحه بایستید ، زانوها را خم کنید ، در صورت امکان آزادانه بایستید بدون تماس با گریپ ها ، عضلات شکم کف لگن و شکم ، ستون فقرات صاف شود ، ورزش: به طور متناوب با یکی بایستید پا بیش از 30 ثانیه روی یک پا موقعیت شروع: لانگ روی صفحه ، یک پا روی زمین ، ستون فقرات صاف شده ورزش: خم شدن خفیف زانو در پای جلو وضعیت شروع: افتادگی جانبی روی صفحه ورزش: خم شدن خفیف زانو روی پای آزاد (ساق پا که روی صفحه است) وضعیت شروع در مقابل دستگاه بایستید تمرین: مرحله بالا ، پایین ، (بالا رفتن از پله ها روی صفحه و پایین) موقعیت شروع: زانو زدن روی حصیر جلوی گالیله ، بازوها روی صفحه پشتیبانی می شوند ، وزن روی بازوها است ورزش: فشارهای سبک در هنگام لرزش ، پاهای پایین در این روند بلند می شوند شروع وضعیت پشتیبانی بازو پشت در صفحه لرزش ورزش: بازوهای بالا خم شده و دوباره کشیده می شوند بدون اینکه آرنج بیش از حد کشیده شود مفاصل، چندین بار تکرار کنید وضعیت شروع: حالت خوابیده به پشت روی یک حصیر در جلوی دستگاه ، پاها روی آن قرار می گیرند صفحه لرزش ورزش عضلات باسن ، شکم و کف لگن کشیده شده ، لگن تا وضعیت شانه بلند می شود وضعیت شروع: وضعیت خوابیده به پشت روی یک حصیر در جلوی دستگاه ، پا روی صفحه لرزش ورزش: هنگام لرزش ، یک پا بلند می شود و به جلو کشیده شده ، پا هر 3-5 ثانیه بلند می شود. ورزش: در هنگام لرزش ، یکی پا بلند شده و به جلو کشیده می شود ، پا هر 3-5 ثانیه تغییر می کند.
ورزش: پاها را با زاویه بلند کرده و تقریباً نگه دارید. 10 ثانیه ، سپس پاها را روی زمین قرار دهید تمدد اعصاب، چندین بار تکرار کنید وضعیت شروع: ایستاده ایستاده ، زانوها را کمی خم کنید ، گردن عضلات طولانی ، شکم و کف لگن کشیده ، یک دمبل در هر دست ورزش: بازوها از هم باز شده اند ، قسمت بالایی بدن به آرامی به یک طرف تبدیل شده و تقریباً در آنجا نگه داشته می شود. 10 ثانیه ، سپس به سمت دیگر تغییر وضعیت شروع: روی صندلی مقابل صفحه لرزش بنشینید ، پا روی صفحه ورزش کنید: آرامش
