با روزه داری فاصله ای چقدر می توانم وزن کم کنم؟
هیچ دستورالعملی در مورد میزان حذف یا حذف مقدار با فاصله وجود ندارد خشک دهن. این مهم قبل از هر چیز به وزن اولیه بستگی دارد. انسانهایی که دارای غلبه شدید هستند معمولاً در ابتدای سالهای آهسته وزن کمتری دارند رژیم غذایی نسبت به انسان ها ، که فقط مقادیر زیادی کیلوگرم از آن را تحمل می کنند تعادل.
با پهن شدن فاصله ، هیچ تغییر غذایی داده نمی شود ، به طوری که نوع تغذیه در زمان وعده غذایی آنقدر متغیر است که هیچ داده قابل مقایسه ای برای آن نمی توان تهیه کرد ، چقدر وزن با این نوع رژیم کاهش می یابد. علاوه بر این ، حرکت روزانه نقشی اساسی در کاهش وزن دارد. اینکه چقدر می توان با کمک پخ شدن فاصله کاهش داد ، به وزن اولیه ، نوع تغذیه و فعالیت بدنی بستگی دارد و به طور جداگانه بسیار متفاوت است.
عوارض جانبی روزه داری در فاصله زمانی
مستقیم در روزهای اول پخ شدن فاصله می تواند با تبدیل بدن در مراحل پخ زدن به سرگیجه و خستگی بیا. همچنین کاهش ظرفیت بار جسمی ، سردرد ، افزایش احساس سرما و همچنین اختلالات تمرکز و شیوع عرق می تواند رخ دهد. از طرف دیگر بسیاری از انسان ها که با پاره شدن فاصله شروع می کنند ، پس از چند روز افزایش کارایی و توانایی تمرکز خود را گزارش می دهند.
در اصل باید در پشت قسمت نگه داشت سر که بدن با استفاده از روشهایی مانند روش 5: 2 در روزهای پخشی احتمالاً تا حدودی کارآمد است. دریابید که چگونه می توانید غلظت خود را از طریق آموزش تمرکز اینجا: آموزش تمرکز - تمرکز بهتر از طریق بازی های فکری؟ تغییر در رژیم غذایی - و این فاصله است خشک دهن به مفهوم گسترده تر - می تواند اثرات مختلفی بر بدن داشته باشد. هر بدن نسبت به تغییر مصرف غذا واکنش متفاوتی نشان می دهد. خیلی سبک تر اسهال می تواند یک نشانه احتمالی با شروع فاصله پاره شده باشد.
به همین ترتیب می تواند منجر به انسداد سبک نیز شود. در کل این شکایات معمولاً دلیلی برای نگرانی نیست. متابولیسم باید بعد از مدت کوتاهی سازگاری مجدد و شکایات ناپدید شود.
اگر اینگونه نیست ، توصیه می شود علائم را با پزشک در میان بگذارید. بدن در برابر تغییرات مختلف در سبک زندگی با واکنش نشان می دهد سردرد. تغییر در رژیم غذایی همچنین می تواند باعث شود سردرد. مستقیم در روزهای اول پهن شدن فاصله می تواند به این ترتیب رخ دهد. آنها باید از بین بروند - اگر تغذیه متعادل و به ویژه مقدار کافی از نوشیدنی مورد توجه قرار گیرد - دوباره سریعاً از بین می روند.
