کمردرد ممکن است در نتیجه آسیب یا بیماری رباط های ستون فقرات ایجاد شود. کشش بیش از حد رباط های ستون فقرات می تواند منجر به کمردرد شود. اما همچنین آسیب های جدی تری از رباط ها می تواند رخ دهد. در صورت حرکات برشی بیشتر ، رباط های ستون فقرات می توانند پاره شده یا… کمر درد | رباط های ستون فقرات - آناتومی
"کشش دهانه رحم" در حالت نشسته هر دو دست را روی دو طرف گونه ها قرار دهید. سمت انگشت کوچک زیر گوش و انگشت شست زیر چانه است. با استفاده از دستان خود سر خود را به آرامی به سمت سقف فشار دهید. این وضعیت به مدت 10 ثانیه حفظ می شود. سپس یک استراحت (10 ثانیه) انجام دهید. تمرین 5 را تکرار کنید… دیسک لیز خورده - ورزش ستون فقرات گردنی 1
ستون فقرات کمری – دویدن در محل هنگام ایستادن با زانوهای کمی خم شده و قسمت بالایی بدن کمی خمیده اما صاف، بازوها مانند هنگام دویدن در امتداد دو طرف بدن به جلو و عقب حرکت می کنند. علاوه بر این، از دمبل های سبک (0 تا 5 کیلوگرم) می توان برای تشدید تمرین استفاده کرد. تقریباً 1-80 حرکت بازو … دیسک لیز خورده - ورزش ستون فقرات کمر 7
تحرک خود: در حالت خوابیده ، پاها به طور متناوب از مفصل ران به سمت پایین کشیده می شوند. زانوها بی حرکت و بی حرکت می مانند. این تمرین حرکت جانبی را در تنه / ران تحریک می کند. به تمرین بعدی ادامه دهید.
"پشتیبانی از ساعد" به موقعیت فشار بالا بروید. ساعد و انگشتان پا با زمین در تماس هستند. پاها کاملاً کشیده شده اند. این وضعیت را برای 5 تا 15 ثانیه قبل از استراحت کوتاه (10 ثانیه) حفظ کنید. بسته به استقامت شما، تمرینات را می توان بر تعداد تکرارها افزایش داد. به تمرین بعدی ادامه دهید
تحریک الکتریکی عصب از طریق پوست (TENS) تحریک الکتریکی عصب از راه پوست (TENS) درمان تنش عضلانی با استفاده از درمان جریان تحریک است. هدف از بین بردن تنش عضلانی و در نتیجه دستیابی به تحرک بهتر است. معمولاً از TENS به عنوان یک اقدام همراه و در نتیجه در ترکیب با سایر اقدامات درمانی استفاده می شود. مخصوصا برای درمان … تحریک الکتریکی عصب از راه پوست (TENS) | درمان درد مزمن کمر - چه چیزی بهتر کمک می کند؟
درمان کرست (ارتز) خودتان چه کاری می توانید انجام دهید؟ ضرب المثل قدیمی را در نظر بگیرید: "حرکت باعث برکت می شود". سعی کنید راه خود را از وضعیت محافظتی خود پیدا کنید. قوانین رفتاری مهمی را برای تسلط جسمانی به زندگی روزمره یاد بگیرید، مثلاً در پشت مدرسه این تمرینات را به طور مداوم در خانه انجام دهید، یعنی در … درمان کرست (ارتز) | درمان درد مزمن کمر - چه چیزی بهتر کمک می کند؟
مقدمه کمردرد باید زود و به اندازه کافی درمان شود تا از مزمن شدن جلوگیری شود. در کمردرد مزمن، مسکن های رایج به تنهایی اغلب دیگر موثر نیستند، زیرا حافظه درد ایجاد شده است، یعنی کمردرد در روان فرد مبتلا مستقل شده است. درمان کمردرد بسیار دشوارتر است. یک… درمان درد مزمن کمر - چه چیزی بهتر کمک می کند؟
درمان طبیعی پنجه شیطان درمان طبیعی به ویژه پنجه شیطان در اینجا نامیده می شود. از پنجه شیطان می توان به تنهایی برای دردهای خفیف و برای دردهای قوی تر برای حمایت از درمان موجود استفاده کرد. قرار است پنجه شیطان علائم کمردرد را کاهش دهد. در حالی که هنوز احساس می شود که سرما در … پنجه شیطان درمان طبیعی | درمان درد مزمن کمر - چه چیزی بهتر کمک می کند؟
شکستگی های مهره ای ، یعنی شکستگی های ستون فقرات را می توان به شکستگی های بدن مهره ها ، فرایندهای عرضی یا فرآیندهای نخاعی تقسیم کرد. شکستگی فرایند نخاعی شکستگی ستون فقرات است که در آن فرآیند نخاعی (processus spinosus) بدن مهره ها به طور کامل یا جزئی شکسته می شود. فرآیند چرخشی در… درمان شکستگی فرآیند چرخشی
التیام شکستگی درمان به عوامل زیادی بستگی دارد. وضعیت عمومی بیمار نقش مهمی ایفا می کند ، مانند بیماریهای احتمالی همزمان ، سن و ساختار. برای اطمینان از بهبود مطلوب ، شکستگی باید تا آنجا که ممکن است ثابت بماند تا استخوان جدید ایجاد شود. اگر شکستگی بی حرکت نباشد ، درمان می تواند به شدت محدود شود… شفابخشی | درمان شکستگی فرآیند چرخشی
شکستگی فرایند نخاعی از ستون فقرات کمری یک کرست همچنین برای بی حرکتی در صورت شکستگی فرآیند نخاعی در ستون فقرات کمری استفاده می شود. هنگام نشستن ، باید به میزان وابستگی حرکت لگن و ستون فقرات کمری نیز توجه شود. بسته به محل و میزان شکستگی ،… شکستگی فرآیند نخاعی ستون فقرات کمر | درمان شکستگی فرآیند چرخشی
