اقدامات بیشتر علاوه بر فیزیوتراپی فعال برای زانو، اقدامات بیشتری برای درمان غیرفعال زانو به صورت حمایتی وجود دارد. درمان دستی می تواند برای تسکین، گسترش حرکت و توزیع مایع سینوویال استفاده شود. به ویژه از طریق کشش می توان به تسکین دلپذیری دست یافت - شرکای مشترک از هر یک دور می شوند. اقدامات بعدی | تمرینات فیزیوتراپی زانو
آناتومی مفصل زانو بزرگترین مفصل بدن - زانو - اتصال بین قسمت تحتانی و فوقانی ران است. از انتهای تحتانی استخوان ران (استخوان ران)، انتهای فوقانی درشت نی (استخوان ساق پا) و کشکک (کاسه زانو) تشکیل شده است. بنابراین این تعامل چندین… آناتومی مفصل زانو | تمرینات فیزیوتراپی زانو
خلاصه مفصل زانو یک سیستم حرکتی پیچیده است که از مفاصل جزئی مرکب و ساختارهای مختلف غیرفعال و فعال تشکیل شده است. رباط های صلیبی و غضروف مفصل به ویژه در معرض آسیب هستند. به دلیل راه رفتن دوپا، وزن زیادی در طول زندگی روی زانو وارد می شود که حتی بدون آسیب می تواند منجر به آرتروز شود. خلاصه | تمرینات فیزیوتراپی زانو
کرانچ شدن مفصل زانو را از نظر فنی کرپیتاسیون می نامند. تعداد زیادی از افراد ، که بسیاری از آنها در حال حاضر جوان هستند ، متأسفانه در حین حرکت دچار کرپیتوس یا ترک خوردگی مفصل زانو می شوند. فشار می تواند از درد جدا شود یا با درد همراه باشد. در حالی که کرپیتوس اغلب علل بی ضرری دارد ، مانند یک نقص کوتاه مدت و حداقل… خراش در زانو
تمرینات بهترین تمرینات برای صداها در مفصل زانو ، تمرینات تقویت کننده تثبیت کننده همراه با بسیج است که برای مفاصل آسان است. در صورت ایجاد ترک در مفصل به دلیل ناهماهنگی کوتاه مدت ساختارهای درگیر در مفصل ، مفصل باید با استفاده از عضله سازی هدفمند به صورت عضلانی تثبیت شود. این … تمرینات | خراش در زانو
خلاصه سروصدا در مفصل زانو می تواند دلایل مختلفی داشته باشد. صدای ترک خوردگی غالباً کمتر از فشردن مفصل است. فشار دادن می تواند نشان دهنده تغییر در غضروف و در نتیجه توانایی لغزندگی محدود شریان های مفصلی باشد و باید مشخص شود به خصوص اگر با درد همراه باشد. خرد کردن باعث… خلاصه | خراش در زانو
نوار چرخشی Flexibar یک وسیله آموزشی است که می تواند در خانه یا گروه های ورزشی مورد استفاده قرار گیرد و می تواند برای بسیاری از تمرینات مختلف برای تقویت گروه های مختلف ماهیچه ای کل بدن استفاده شود. علاوه بر این ، آموزش با نوار چرخان Flexibar برای گروه های مختلف هدف ، به عنوان مثال برای افراد جوان و بزرگتر مناسب است. میله ارتعاشی انعطاف پذیر
تمرینات مخصوص شکم با میله ارتعاشی Flexibar تمرین برای عضلات راست شکم Crunch with Flexibar است. تمرینات بیشتری را می توانید در زیر پیدا کنید: تمرینات ضد چربی شکم برای این کار روی زمین دراز بکشید و پاها را خم کنید. سپس قسمت بالای بدن خود را بالا ببرید تا شانه های شما دیگر نباشند… تمرینات مربوط به شکم با میله لرزاننده فلکسی بار | میله ارتعاشی انعطاف پذیر
تمرینات شانه/گردن با نوار فلکسیبار تمرینات بیشتر را می توانید در زیر پیدا کنید: تمرینات ضد درد شانه تقریباً تا عرض شانه بایستید و هر دو بازو را 90 درجه به طرفین باز کنید ، کف دستان خود را به سمت سقف بچرخانید و فلکسیبار را بگیرید در یک دست آرنج ها را کمی خم کرده و این وضعیت را برای… تمرینات شانه / گردن با Flexibar Swinging Bar | میله ارتعاشی انعطاف پذیر
تعریف - ارتز چیست؟ ارتز یک کمک پزشکی است که برای حمایت از عملکردهای سیستم اسکلتی عضلانی ، به ویژه مفاصل استفاده می شود. آنها بعد از عمل ، تصادف یا در موارد سوء عملکرد مادرزادی مورد استفاده قرار می گیرند و به حفظ یا بازگرداندن وضعیت بدن کمک می کنند. ارتز برای همه مفاصل اصلی مانند زانو یا… ارتز - دلایل و اشکال
ارتز چگونه کار می کند؟ با وجود تنوع ارتزهای مختلف و تفاوت در شکل و اندازه ، ارتزها معمولاً بر اساس یک اصل مشترک عمل هستند. این اصطلاحاً اصل سه نیرو است. در اینجا ، اثر ارتز با داشتن سه نقطه تماس در قسمت مربوط به بدن بدست می آید ،… ارتز چگونه کار می کند؟ | ارتز - دلایل و اشکال
آیا باید شبها ارتز بپوشم؟ ارتزها همیشه باید طبق توافق با پزشک پوشیده شوند. با توجه به تعداد زیاد ارتزهای مختلف ، نمی توان اظهار نظر کلی در مورد اینکه آیا آنها باید در شب پوشیده شوند ، ارائه کرد. در بسیاری از موارد پوشیدن ارتز در زمان مناسب یا حتی ضروری است… آیا باید شب ها ارتز هم بپوشم؟ | ارتز - دلایل و اشکال
