آلمانی: ماهیچه شانه ای برای ماهیچه ران ران نمای کلی نمای ماهیچه ای عضله سینه ای در قسمت داخلی ران قرار دارد و از یک صفحه ماهیچه ای چهار طرفه بلند تشکیل شده است. از بین همه افزودنی ها ، آن چیزی است که بیشترین فاصله را دارد. سایر مواد افزودنی ران: ران اضافی ران (M. adductor longus) استخوان ران کوتاه ... عضله پکتینوس
انگلیسی: ماهیچه بزرگ گلوتئوس به نمای ماهیچه های ران در نمای کلی ماهیچه ها گلوتئوس ماکسیموس منشأ 16 سانتی متر طول و عرض 4 سانتی متر خود را از سطح پشتی ستون فقرات ایلیاک گرفته و هنگام راه رفتن به صورت عمودی به تناوب با Musculus iliopsoas عمل می کند. در حالی که ایلیوپسواس هنگام خم شدن مفصل ران منقبض می شود ، عضله… ماهیچه گلوتئوس ماکسیموس
مترادف آلمانی: Half Tendon Muscle to the ران musculature musculature to the musculature نمای کلی در نیمه تحتانی ران ، در طرف استخوان درشت نی (ساق پا) ، رویکرد ماهیچه نیمه ساقه ، منشا ، رویکرد عصب دهی: میانی (بدن محور) در کنار غده درشت نی (Tuberositas tibiae) منشاء: tuberosity ischial (Tuber ischiadicum) Innervation: N. tibialis، L 4 - 5،… M. semitendinosus
مترادف لاتین: Musculus levator scapulae تاریخچه پایه: زاویه فوقانی تیغه شانه (Angulus superior scapulae) منشاء: توبرکل های خلفی فرایندهای عرضی مهره های 1 تا 4 گردن رحم (Tubercula posterica of Processus costa transversarii) تنفس: N. dorsalis scapulae ، Plexus cervicalis ، C 3 - 5 عملکرد کتف لواتور تیغه شانه را بلند می کند… بالابر تیغه شانه
مترادف لاتین: M. teres minor لاتین: Musculus teres minor نمای کلی عضلات پشت به نمای کلی ماهیچه ماهیچه گرد کوچک (Musculus teres minor) ماهیچه ای کشیده و چهار گوش است و از پشت کپسول مفصل شانه عبور می کند. در اینجا اطلاعات مفصل تری در مورد کمر پیدا خواهید کرد: کمردرد پشت مدرسه تعریف ستون فقرات کوچک… عضله گرد کوچک
لاتین: M. adductor magnus به ران نمای کلی ماهیچه ها در نمای کلی ماهیچه ها Adductor بزرگ ران (Musculus adductor magnus) بزرگترین و قوی ترین و عمیق ترین ماهیچه از بین همه adductor های ران است. سایر ادوکتورهای ران: ماهیچه شانه (M. pectineus) ادوکتور استخوان ران بلند (M. adductor longus) ادوکتور ران کوتاه (M. adductor brevis)… کشنده ران بزرگ
تمرین از آنجا که تعداد زیادی ماهیچه در ناحیه ران وجود دارد ، بنابراین تمرین عضلات ران باید گسترده باشد. تمریناتی که به طور همزمان چندین ماهیچه را تمرین می دهند مناسب هستند. به طور کلی ، اما باید توجه داشت که فشار بیش از حد بر عضلات می تواند باعث گرفتگی فوری یا با تاخیر زمانی شود. … آموزش | عضله ران
چگونه می توان عضلات ران را کش داد؟ برای جلوگیری از کوتاه شدن ، کشش عضلات ران مهم است. تمرینات کششی متفاوتی برای گروه های مختلف ماهیچه ای ران وجود دارد. به طور کلی ، هر تمرین کششی باید 10 ثانیه در هر طرف انجام شود. ماهیچه های جلوی ران در حالت ایستاده قابل کشش هستند. بعد از ایستادن ، بلند کنید… چگونه می توان عضلات ران را کشید؟ | عضله ران
شل کردن ماهیچه های ران به منظور جلوگیری از سفت شدن ماهیچه ها پس از تمرین ، شل کردن گروه های عضلانی که تحت فشار قرار گرفته اند بسیار مهم است. با تمرینات کششی می توان ماهیچه ها را شل کرد. با این حال ، به لرزش یا ورز دادن ماهیچه ها نیز کمک می کند. گرما ، که می تواند با حمام گرم ، کمپرس یا چراغ قرمز منتقل شود ، دارای… عضلات ران را شل کنید | عضله ران
ضربه زدن به عضله ران ضربه زدن به عضله ران می تواند در موارد درد شدید ناشی از کشیده شدن ماهیچه مفید باشد. همچنین با وجود درد جزئی برای ورزش مفید است. همچنین می تواند برای جلوگیری از تجدید فشارها مفید باشد. به طور کلی ، معمولاً از نوار اصطلاحاً سینزیولوژی برای این منظور استفاده می شود. می تواند دشوار باشد… روی عضله ران ضربه بزنید | عضله ران
مترادف تمرین عضلات پا ، ماهیچه های پا ، عضلات ران عضلات جلو عضلات جلویی ران عضلات موسوم به گروه اکستانسور هستند که مفصل زانو را تثبیت می کنند. این گروه اکستانسور شامل یک ماهیچه کوچک ، ماهیچه sartorius و عضله بزرگ چهارسر ران فموریس است. عضله sartorius به عنوان "ماهیچه خیاط" نیز شناخته می شود زیرا… عضله ران
مترادف لاتین: Musculus latissimus dorsi آلمانی: عضله پهن پشت تاریخچه پایه: برجستگی کوچک قوز بازو (Crista tuberculi minoris humeri) منشاء: عصب دهی: N. thoracodorsalis ، C 6 - 8 قسمت مهره ای (pars vertebralis): فرآیندهای خاردار 7 -12 مهره قفسه سینه ، و همچنین کمر و مهره های ساکرال قسمت دنده (pars costalis): 10 -12 دنده… عضله پهن پشت