عوارض جانبی عوارض جانبی که ممکن است هنگام مصرف CLA رخ دهد شامل خستگی ، مشکلات گوارشی ، اسهال ، معده درد ، گرفتگی ، سردرد ، خشکی پوست یا سرگیجه است. افزایش خستگی ممکن است پس از مصرف CLA ایجاد شود ، که ممکن است بر عملکرد فیزیکی تأثیر بگذارد. بسته به مقدار مصرف ، مشکلات گوارشی با اسهال ، گرفتگی معده یا درد معده نیز ممکن است رخ دهد. عدم پاسخگویی به… عوارض جانبی | CLA (اسید لینولئیک مزدوج)
مصرف CLA برای کدام ورزش ها مفید است؟ CLA اسیدهای چرب ضروری هستند. آنها نمی توانند توسط خود بدن سنتز شوند و باید از طریق غذا تامین شوند. در رژیم متعادل ، مصرف مکمل های غذایی کاملاً ضروری نیست. برای تأمین نیاز روزانه به اسیدهای چرب ، غذاهای طبیعی مانند ماهی ، روغن و… مصرف CLA برای کدام ورزش مفید است؟ | CLA (اسید لینولئیک مزدوج)
ارزیابی- آیا استفاده از CLA منطقی است؟ تا زمانی که از رژیم غذایی متعادل و متنوع استفاده می کنید ، CLA و سایر مکمل های غذایی نباید مصرف شوند. تامین اسیدهای چرب ضروری از طریق غذا ضروری است زیرا بدن برای همه سیستم ها و فرایندهای متابولیک به آنها نیاز دارد و نمی تواند خود آنها را تولید کند. گرفتن CLA… ارزیابی - آیا مصرف CLA منطقی است؟ | CLA (اسید لینولئیک مزدوج)
تعریف CLA برای بسیاری به عنوان لینولئیک اسید مزدوج (CLA) شناخته می شود. این گروه از اسیدها شامل یک اسید چرب غیر اشباع مضاعف است که در اطراف لینولئیک اسید چیده شده است. CLA عمدتا در معده نشخوارکنندگان شکل می گیرد و بنابراین وارد لبنیات و فرآورده های گوشتی می شود که به نوبه خود به غذای انسان ، یعنی به… CLA (اسید لینولئیک مزدوج)
اگرچه بدن انسان می تواند در طول گلوکوژنز گلوکز تولید کند، اما قادر به سنتز کربوهیدرات ها نیست و بنابراین به دریافت غذا وابسته است. در زمینه اشکال مختلف قند، بین مونوساکاریدها (قندهای ساده)، قندهای دوگانه (دی ساکاریدها)، قندهای چندگانه (الیگوساکاریدها) و قندهای چندگانه (پلی ساکاریدها) تمایز قائل شده است. وقتی از طریق غذا خورده شود، … عملکرد کربوهیدرات ها
گلوتامین یا گلوتامیک اسید (گلوتامین پپتید) یک اسید آمینه غیر ضروری است ، یعنی می تواند توسط خود بدن تولید شود. سنتز عمدتا در کبد ، کلیه ، مغز و ریه ها انجام می شود. سایر اسیدهای آمینه برای تشکیل گلوتامین ، به ویژه دو اسید آمینه ضروری والین و ایزولوسین مورد نیاز است. گلوتامین توسط انسان استفاده می شود… گلوتامین
عملکرد گلوتامین گلوتامین دارای بالاترین غلظت تمام اسیدهای آمینه در خون است زیرا از آن به عنوان ناقل نیتروژن در بدن ما استفاده می شود. وقتی آمینو اسیدها تجزیه می شوند ، بدن ما آمونیاک تولید می کند که برای بدن ما سمی است. با این حال ، این آمونیاک را می توان به اسید آلفا کتو انتقال داد ، به طوری که… عملکرد گلوتامین | گلوتامین
دستورالعمل های دوز برای جلوگیری از مصرف بیش از حد ، همیشه دستورالعمل های دوز تولید کننده یا پزشک خود را دنبال کنید. هنگام مکمل گلوتامین ، مهم است که میزان مصرف خود را در طول روز به طور مساوی تقسیم کنید. به طور کلی ، دوز باید همیشه بر اساس فعالیت بدنی و به خصوص مدت زمان این فعالیت باشد. توصیه های کلی برای مصرف عبارتند از… دستورالعمل دوز مصرفی | گلوتامین
مقایسه با BCAA مخفف BCAA مخفف اسیدهای آمینه زنجیره ای شاخه دار است. این به معنی آمینو اسیدهای زنجیره ای شاخه ای است و ترکیبی از سه آمینو اسید ضروری را توصیف می کند. مخلوط BCAA حاوی اسیدهای آمینه لوسین ، ایزولوسین و والین است. این سه آمینو اسید وظایف مختلفی را در بدن انسان انجام می دهند. والین در پروتئین استفاده می شود… مقایسه با BCAA | گلوتامین
هنگام خرید باید به چه نکاتی توجه کرد؟ علاوه بر شکل دوز ، این که آیا محصول قبلاً با کربوهیدرات ها مخلوط شده است ، آیا کپسول یا پودر مناسب است ، طبیعتاً کیفیت نیز نقش مهمی ایفا می کند. ویژگی‌های خاصی وجود دارد که می‌توان کیفیت را به آن متصل کرد. به عنوان مثال ، یکی از ویژگی های آن ظرافت دانه است که اندازه گیری می شود… هنگام خرید چه نکاتی را باید در نظر بگیرید؟ | کراتین
درمان کراتین کراتین یک اسید درون زا است و در ماهیچه ذخیره می شود. کراتین در کلیه ها ، کبد و لوزالمعده تولید می شود. عملکرد آن را می توان به طور خلاصه به شرح زیر توصیف کرد: در طول فعالیت ماهیچه ها ، ATP پرانرژی به ADP کم انرژی تجزیه می شود. برای اینکه ماهیچه بتواند عملکرد خود را حفظ کند ، ADP… درمان کراتین | کراتین
آیا کراتین یک ماده دوپینگ است؟ کراتین اسیدی است که به عنوان منبع انرژی برای ماهیچه ها عمل می کند. از طریق غذا (اغلب در گوشت و ماهی) جذب می‌شود و در ورزش برای بهبود عملکرد استفاده می‌شود. مصرف کراتین در مکمل‌های غذایی بین بسیاری از ورزشکاران بسیار محبوب است، زیرا کراتین به عنوان دوپینگ طبقه‌بندی نمی‌شود. آیا کراتین یک ماده دوپینگ است؟ | کراتین
