مسواک زدن بدون شک موثرترین اقدام برای پیشگیری است پوسیدگی دندان و ورم لثه. اما مسواک ضعیف و روش غلط مسواک زدن شما را دور نمی کند: روزانه بهداشت دهان، تا 33 درصد از کل سطح دندان ها بدون مسواک باقی مانده و به فضاهای بین دندان ها دسترسی پیدا نمی کند. بنابراین ، فقط تعامل یک مسواک خوب با یک روش مسواک زدن اثبات شده ، با استفاده از سایر محصولات مراقبت از فضای بین دندانی ، به عنوان مثال نخ دندان و دهان شستشو ، کمک خواهد کرد.
مسواک زدن برای سلامتی مهم است
چه برای کودکان و چه برای بزرگسالان ، یک روش تمیز کردن منظم مهم است. فشار ، مدت و روش کار هنگام مسواک زدن بسیار مهم است. تحت هیچ شرایطی مسواک زدن نباید با فشار بالا یا "مالش" به جلو و عقب انجام شود. مناطق بحرانی هنگام مسواک زدن ، فضاهای بین دندانی هستند که دسترسی به آنها سخت تر است. اگر به اندازه کافی از آنها تمیز نشود قند و مواد غذایی باقی مانده ، کرم خوردگی دندان- ایجاد باکتری سریع ریشه کن بهترین روش برای تمیز کردن دندان ها استفاده از یک روش مسواک زدن مناسب ، مانند روش Bass است ، روشی که شامل تکان دادن و غلتاندن با یک مسواک دستی است.
تکنیک باس
تکنیک Bass بسیار آسان است:
- مسواک با زاویه 45 درجه نسبت به لثه و دندان
- موها را به آرامی روی دندان ها فشار دهید و لثه و حرکات کوچک و جنجالی به جلو و عقب به عرض نصف دندان را انجام دهید. این باعث شل شدن پلاک و آن را کاملا و به آرامی از بین می برد.
- حداقل ده حرکت تکان دادن در هر قسمت دندان انجام دهید.
یک گزینه - موثرتر - استفاده از مسواک برقی است که بدون دخالت شما لرزش ها را انجام می دهد. چه با دست و چه با برق ، دندان های خود را همیشه به همان ترتیب تمیز کنید - به عنوان مثال ، ابتدا سطوح خارجی ، سپس سطوح داخلی و در آخر سطوح جویدنی.
فشار مناسب چیست؟
فشار مسواک زدن باید حدود 100 گرم باشد. مسواک های برقی معمولاً نشانگر فشار زیاد با روشن شدن هستند. نکته: فشار تماس صحیح را با کمک مقیاس آشپزخانه آزمایش کنید - احتمالاً تعجب خواهید کرد که فشار لازم کم است. با این وجود ، فشار مسواک زدن برای تمیز کردن خوب تعیین کننده نیست ، بلکه مهمتر از همه زمان مسواک زدن و روش صحیح مسواک زدن است.
چند بار و چه مدت مسواک می زنید؟
موثرترین راه مسواک زدن دو تا سه بار در روز بعد از غذا است. حتی اگر طولانی به نظر برسد ، همه را حذف کنید پلاک باقی مانده ، باید حداقل دو تا سه دقیقه دوام بیاورید. به هر حال: مطالعات نشان داده است که بهتر است نیم ساعت بعد از غذا قبل از مسواک زدن صبر کنید ، به خصوص اگر غذاهای اسیدی مانند آب پرتقال خورده اید. دلیل: اسید حل می شود مواد معدنی از دندانی که بدن به طور معمول می تواند دوباره ترکیب شود. مسواک زدناز طرف دیگر ، آنها را برای همیشه پاک می کند.
به مسواک مناسب توجه کنید
مسواک پاک می کند پلاک و بقایای غذا. برای رسیدن به یک نتیجه خوب ، باید کوتاه باشد سر و موهای پلاستیکی گرد و متراکم. مسواک هایی که دارای یک رشته مویی متناسب با سطح دندان ها هستند ، به ویژه برای رسیدن به مناطق صعب العبور مناسب هستند. بعد از هر بار مسواک زدن باید برس را تمیز و خشک کرد سر بالا یک مورد جدید حداکثر پس از دو ماه ارائه می شود.
تمیز کردن فضاهای بین دندانی
حتی بهترین مسواک نمی تواند کاملاً بین دندان ها تمیز شود. برای زدودن بقایای مواد غذایی و باکتری در جایی که دو دندان در نزدیکی یکدیگر قرار دارند (ناحیه بین دندانی) ، در صورت امکان هر روز باید از ابزارهای دیگر استفاده کنید. این شامل نخ دندان و برس های بین دندانی.
استفاده از نخ دندان مناسب: دستورالعمل
با استفاده از نخ دندان می توانید به فضاهای بسیار تنگ و حتی کمی داخل شیار بین دندان ها و لثه. نوع نخ استفاده کنید - موم یا پاک نشده ، نخ دندان یا روکش تفلون - به اولویت شخصی شما بستگی دارد. تفاوت کمی در اثربخشی وجود دارد. آنچه در هنگام نخ دندان کشیدن باید در خاطر داشته باشید:
- تقریباً 50 سانتی متر از نخ دندان را از تلگراف جدا کنید. این را به دور هر دو انگشت میانی می پیچید.
- سپس نخ را روی انگشت شست خود بکشید و حدود 2 سانتی متر از نخ دندان را بین آن خالی بگذارید شست.
- بهترین کار این است که با فک بالادر اینجا ، نخ کشیده شده با حرکات اره سبک بین دندان ها قرار می گیرد.
- سپس نخ دندان را به شکل U در حدود نیمی از دندان قرار دهید و فضای بین دندانی را در حرکات بالا و پایین کاملا تمیز کنید. سپس با استفاده از همان روش نیمه مخالف دندان را درمان کنید.
- سپس نوبت به فک پایین. نخ در اینجا به دور هر دو انگشت میانی پیچیده شده و روی انگشتان اشاره کشیده شده است. نخ را با حرکات اره ای سبک بین دندان ها قرار دهید.
- اکنون نخ دندان را به شکل U در اطراف نیمی از دندان قرار دهید و را تشکیل می دهندو حرکات به سمت پایین برای تمیز کردن کامل فضای بین دندانی. سپس با استفاده از همان روش نیمه مخالف دندان را درمان کنید.
برس های بین دندانی
رسیدگی به اینها راحت تر از نخ دندان، اما - با وجود اندازه های مختلف - فقط برای فضاهای بین دندانی گسترده تر مناسب هستند. در بیشتر موارد ، ترکیبی از هر دو معیارهای توصیه می شود.
دهانشویه
این موارد - اگر توسط پزشک تجویز نشده باشد ، مثلاً بعد از جراحی دندان - کاملاً ضروری نیستند. آنها جایگزین نظافت دندان نمی شوند که در بالا توضیح داده شد و اثر اضافی کمی دارند. با این حال ، بسیاری از افراد نفس تازه را دلپذیر می دانند. دارویی دهانشویه (به عنوان مثال با کلرهگزیدین) فقط باید برای مدت زمان کوتاهی مورد استفاده قرار گیرد ، زیرا باعث ایجاد اختلال در فلور باکتریایی طبیعی در کشور می شود دهان. بسیاری از آماده سازی ها حاوی الکل، بنابراین برای کودکان مناسب نیستند.
چه چیز دیگری باید در نظر گرفته شود؟
از آنجا که مهارت های حرکتی هنوز در کودکان خردسال در حال رشد است ، آنها نمی توانند خودشان را مسواک بزنند. بنابراین ، دندانپزشکان اطفال به والدین توصیه می کنند که دندان های کودک خود را با مسواک نرم یک بار در روز از دندان اول و دو بار در سال از سال دوم زندگی تمیز کنند. کودک هر چه بزرگتر می شود می تواند به او کمک کند. با این حال ، والدین باید مسواک زدن را تا حدود هشت سالگی ادامه دهند. علاوه بر پروفیلاکسی دندان پزشکی ، بسیاری از مطب های دندانپزشکی مشاوره و آموزش تکنیک های مسواک زدن و مراقبت های مناسب دندان را ارائه می دهند. صحبت به دندانپزشک خود
