چه رژیم های جایگزینی برای رژیم نظامی وجود دارد؟
نظامی رژیم غذایی عمدتا زمانی ساخته می شود که بخواهید در کمترین زمان ممکن هرچه بیشتر وزن کم کنید. رژیم های تصادفی منجر به کاهش سریع وزن نسبت به رژیم های سالم می شوند. رژیم های غذایی جایگزین تصادف که منجر به کاهش سریع وزن می شوند ، رژیم های مونودتی با Almased یا Yokebe هستند.
به طور مشابه یک طرفه و رادیکال برای مثال آناناس است رژیم غذایی or کلم رژیم سوپ رعایت چنین رژیم های صفر سخت است و اغلب باعث اثر یویو می شوند. به منظور کاهش وزن و حفظ وزن ، رژیم هایی که می توانند مدت طولانی تری انجام شوند و برای کار مناسب هستند مناسب هستند.
یک مثال مشهور در این مورد ، رژیم های کم کربوهیدرات است. روش Logi، گلایکس رژیم غذایی و رژیم اتکینز رژیم های غذایی کم کربوهیدرات مختلفی هستند که می توانند طی چند هفته یا چند ماه انجام شوند. رژیم جداسازی مشابه است ، که در آن غذا فقط ممکن است در ترکیب خاصی مصرف شود.
چنین رژیم هایی همه کاره تر از رژیم های غذایی هستند رژیم نظامی و به طور قابل توجهی سالم تر هستند. برای کاهش وزن در طولانی مدت و در نهایت حفظ وزن مورد نظر ، باید به طور منظم ورزش بدنی انجام دهید. ورزش به طور موثر متابولیسم را افزایش می دهد و شکل آن را شکل می دهد. آیا به رژیم های جایگزین دیگر علاقه بیشتری دارید؟
