زوال عقل بارداری: چیست؟
زوال عقل بارداری یا زوال عقل شیردهی - همانطور که از نامش پیداست - زنان باردار یا شیرده را تحت تاثیر قرار می دهد. در مادران باردار، تمرکز و حافظه ضعیف معمولاً در اواخر بارداری واقعاً قابل توجه می شود. همانطور که مطالعات نشان داده اند این به هیچ وجه یک احساس ذهنی نیست، بلکه یک پدیده قابل اندازه گیری است. حدود 80 درصد از زنان باردار و شیرده با حافظه ضعیف دست و پنجه نرم می کنند. با این حال، اصطلاح زوال عقل در این زمینه کاملاً گمراه کننده است. برای مثال، برخلاف زوال عقل پیری، هیچ تغییر ساختاری دژنراتیو را نمی توان در مغز زنان مبتلا تشخیص داد: هیچ سلول مغزی در زوال عقل بارداری از بین نمی رود! برعکس، مطالعات نشان داده است که حجم مغز مادران حتی پس از تولد به میزان قابل توجهی افزایش می یابد.
چه چیزی باعث زوال عقل بارداری می شود؟
علاوه بر این، هورمون استرس کورتیزول می تواند باعث زوال عقل بارداری شود. اگر سطح کورتیزول افزایش یابد، فراموشی افزایش می یابد. به طور خاص، مشکلات خواب، که بسیاری از زنان باردار باید با آن دست و پنجه نرم کنند، به ویژه در اواخر بارداری، باعث افزایش سطح کورتیزول می شود. پس از تولد، کودک باعث محرومیت بیشتر از خواب می شود. با این حال، به نظر می رسد شیردهی در این زمینه تأثیر مثبتی دارد: دوباره سطح کورتیزول را کاهش می دهد.
علاوه بر کم خوابی، عوامل دیگری مانند محیط اجتماعی مشکل ساز، استرس جسمی و عاطفی و خواسته های بیش از حد به عنوان مادر می توانند عملکرد حافظه را مختل کنند.
زوال عقل بارداری چگونه خود را نشان می دهد؟
علاوه بر حافظه آینده نگر، یعنی برنامه ریزی و قرار ملاقات، برخی از تازه مادران گاهی اوقات به سادگی کلمات مناسب را کم می کنند. این مشکلات کلمه یاب همچنین می تواند نشانه زوال عقل بارداری (زوال عقل شیردهی) باشد. علاوه بر حافظه کلامی، حافظه کاری نیز تحت تاثیر قرار می گیرد. از طرف دیگر حافظه کوتاه مدت کمتر تحت تأثیر قرار می گیرد.
چه چیزی به زوال عقل بارداری کمک می کند؟
شما کاملا تحت تاثیر هورمون ها و مشکلات ناشی از آن نیستید. با چند تغییر رفتاری کوچک، علائم زوال عقل بارداری (زوال عقل شیردهی) را می توان تا حدودی کاهش داد:
- از استرس دوری کنید: کارهای خانه را کنار بگذارید
- به اندازه کافی بخوابید و استراحت کنید (زمانی که کودک می خوابد بخوابید)
- وعده های غذایی کامل و منظم
- مایعات فراوان
- شیردهی (ممانعت از ترشح کورتیزول)
زوال عقل بارداری: چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
اینکه در اواخر بارداری و بعد از زایمان تا حدودی فراموشکارتر و بی نظم تر از حد معمول هستید در ابتدا کاملا طبیعی است. این وضعیت حداکثر تا پایان دوره شیردهی به حالت عادی باز می گردد. با این حال، اگر شما نه تنها متوجه علائم معمول زوال عقل بارداری می شوید، بلکه به شدت غمگین، افسرده و بی حال هستید، باید از پزشک راهنمایی بخواهید. اینها می تواند نشانه های افسردگی باشد.
