درمان دستی: کشویی جانبی:
گلایدر جانبی تکنیکی از درمان دستی است که در آن فیزیوتراپیست با بازو ثابت ، اجازه می دهد تا ساعد با دقت به سمت بیرون سر خورد استخوان بازو. در این بین بیمار چندین بار مشت خود را باز و بسته می کند. اگر بیمار به درمان آزمایشی پاسخ مثبت دهد ، این روش باید مورد استفاده قرار گیرد. اقدامات فیزیوتراپی در دوره بعدی درمان در مرحله تجمع و عملکرد ، توان بخشی را انجام می دهد.
بعد از اینکه روند التهابی فروکش کرد ، عضله باید برای استرس طبیعی روزانه خود در محل کار و اوقات فراغت آماده شود. در طولانی مدت ، بهترین نتایج با تمرینات غیرمترقبه ایزوتونیک ایزوتونیک (کار عضلانی غیر عادی ایزوتونیک به این معنی است که عضله در حرکت سقوط خود وزنی ترمز می کند) به دست می آید مچ دست حوزه. مثال ورزش تقویت ساعد عضلات اکستانسور: یک دمبل به آرامی از لبه میز پایین آورده می شود ، وزن با بازوی سالم بالا می آید تا عضلات آسیب دیده مجبور به کار متمرکز شوند (این به معنای ایجاد قدرت در برابر نیروی جاذبه برای عضلات است).
مثال تمرین تقویت عضلات بازو: بازو با بازوی سالم از پایین به بالا به سمت خارج بلند می شود و به آرامی به حالت اولیه پایین می آید. وضعیت بد بدن ، به ویژه در دوره های طولانی مدت ، به عنوان مثال هنگام کار روی میز ، تأثیر منفی در ایجاد اپی کندیلیت رادسیالیس هومری دارد (تنیس آرنج). در طولانی مدت ، حالت خمیده پشت و وضعیت شانه به جلو باعث ایجاد یک زنجیره عضلانی دردناک از شانه ها به بازو می شود ، گروه های عضلانی خاصی کوتاه می شوند و موقعیت سر از مفصل شانه در مفصل و تیغه های شانه تغییر می کند.
فیزیوتراپیست با استفاده از آموزش ادراک ، بیمار را از وضعیت نادرست خود آگاه می کند و تمرینات ساده ای را برای بهبود وضعیت بدن نشان می دهد. به موازات، کشش تمرینات برای عضلات کوتاه شده در قسمت فوقانی بدن و شانه انجام می شود و تمرینات تقویت کننده عمدتا برای عضلات پشت شانه و پشت و عمیق انجام می شود عضلات شکمی. ترابند از حالت ایستاده پشت سر کشیده شده است.
بسیاری از این تمرینات را می توان به گونه ای آموزش داد که به راحتی در زندگی روزمره و محل کار ادغام شوند. باز هم ، درمانگر دستورالعمل های دقیق در مورد چگونگی اجرای برنامه ورزشی را می دهد. به یاد داشته باشید: 200 بار در روز به وضعیت بدن فکر کنید!
در اینجا شما می توانید اطلاعات مربوط به آموزش گسترش را پیدا کنید. در مرحله توان بخشی ، فیزیوتراپی ورزشی را می توان به طور عمده به عنوان پیشگیری (پیشگیری از عود بیماری = عود بیماری) شروع کرد. تمرکز بر بررسی و تصحیح تکنیک است (تنیس، احتمالاً گلف برای آرنج گلف باز) ، تمرین آهسته ، گرم شدن مداوم ، کشش تمرینات و احتمالاً مشاوره در مورد تغییر مواد. مثال: برای a تنیس خدمت کنید ، حدود 50٪ از قدرت مورد نیاز است پا و عضلات تنه ، اما فقط حدود 25٪ از بازو و دست است. اگر توالی هماهنگی این زنجیره عضلانی صحیح نباشد ، آرنج و مچ دست به سرعت بیش از حد بیش از حد و توسعه آرنج تنیس مورد پسند است.
