در Sylt ، Usedom ، Rügen و هرجایی که دریا یا دریاچه شما را برای شنا دعوت می کند ، به اصطلاح پلیبوی ها در بهترین رستوران ها از محوطه عبور می کنند. امروزه همچنین می توانید شاخه های خراب تابستانی آنها را ببینید ، شیرهای ساحلی ، که در چشم انداز خشن ساحل قدم می زنند. آنها این کار را به تنهایی انجام می دهند یا اگر هنوز نمونه های بسیار جوان هستند ، در گروه های کوچک اما برجسته تر.
بدنسازان و بازی بازان در ساحل
بسته به سن ، ماهیچه ها نیاز به ورزش متمایز و منظم دارند که مسلماً زمان ، صبر و بیش از همه عرق می خواهد. آنها از اجداد خود ، پلیبوی های مذکور ، راه رفتن نرم و مدل موهای معمولاً شیک را حفظ کرده اند ، اما در غیر این صورت ظاهر آنها متحول شده است. تنها چیزی که از کت و شلوار بد باقی می ماند ، شورت های کم حجم شنا - در صورت وجود - است و به جای یک گل در سوراخ دکمه ، یک ساختار فوقانی بدنه به طور غیرقابل تردید به نمایش گذاشته شده است: ماهیچه های بزرگ سینه ای بر صحنه تسلط دارند ، گوشت عظیم بر روی آن استراحت می کند. شانه ها مانند خمیر تخم مرغ جامد و ماهیچه های دوسر بازویی رشد به اندازه هایی که افراد عادی فقط می توانند از آنها شگفت زده شوند و متخصص از آنها تعجب می کنند. ارتفاعات و اعماق آناتومی عجیب و غریب با بازتاب خورشید تابستانی نشان داده می شود ، گویی پوشنده آنها تازه از حمام روغن آجیل بیرون آمده است. اما هنگامی که عضله ساز یا بدنساز حتی دستان خود را جمع می کند یا دستان خود را متقاطع با شکم جمع کرده و قفسه سینه پس از آن لحظه ای فرا رسیده است که حتی ناظران ورزشی خود را نیازمند توسعه می دانند و دانشجویان پزشکی هنوز می توانند چیزی یاد بگیرند. از این گذشته ، بدنسازان اکنون شروع به چرخیدن و لرزیدن در زیر روغن می کنند پوست، ارتفاعات جدید در جایی بالا می رود که هیچ کس انتظار آن را ندارد ، دیواره جانبی قفسه سینه به یک الگوی ماهیان ماهیچه ای تبدیل می شود و پوست برای کوه دو سر بازویی بسیار محکم به نظر می رسد. در آنجا مسافر با وحشت می چرخد ، و بسیاری از افراد با سطح پایین تر می توانند مخفیانه اولین نفر را شروع کنند استحکام تمرینات پشت تپه بعدی حالا ممکن است یکی از خوانندگان ما بلافاصله شروع به بسته بندی چمدان کند با این تماس: "برو به Sylt! با این وجود ، ساحل شنی به ندرت در سواحل ما یافت می شود. با این حال ، اگر فقط جذابیت خاص تفریحگاه های دریای شمال و دریای بالتیک را از طریق این خطوط کشف کرده اید ، می توانید دوباره با اطمینان چمدان خود را باز کنید. از آنجا که ماهیچه ها ، مجهز به چنین ویژگی های تشریحی ، در ما نادر هستند و بنابراین داشتن آنها دشوار است.
ماهیچه ها برای چیست؟
از سوی دیگر ، به نظر من ، نوع فرزندان تارزان است که با وضعیت ، راه رفتن و حالت تردید هیچ شکی باقی نمی گذارد که مردانگی باید با میزان عضله خود را ثابت کند. توده. و چه کسی چیزی علیه عضلات دارد؟ حداکثر ، فقط کسانی که هیچ ندارند. ماهیچه ها به حرکت و تحرک خدمت می کنند. اگر انرژی کافی دارید ، می توانید آن را روی خودتان امتحان کنید. با این حال ، هر نوع حرکتی از اهمیت یکسانی برای عضلات برخوردار نیست. به عنوان مثال ، حرکت در رانندگی اتومبیل از احتراق a ناشی می شود گازوئیلمخلوط هوا و هیچ ربطی به نیروهای عضلانی انفجاری ندارد. حرکت و چابکی را می توان در عضله با هم متحد کرد استحکام, تحمل و سرعت متأسفانه ، این ویژگی ها به طور تصادفی ایجاد نمی شوند ، بلکه باید به طور هدفمند به دست آیند. بسته به سن ، آنها نیاز به فعالیت ورزشی متمایز و منظم دارند ، که مسلماً زمان ، صبر و بیش از همه عرق می خواهد. در عوض ، آنها همچنین آگاهی از داشتن ذخایر کافی را فراهم می کنند استحکام برای همه استرس ها و فشارهای زندگی روزمره این مطمئناً احساس خوبی است ، اما هیچ کس به این فکر نمی کند سلامت در مورد آن مهربانی کنید در حال حاضر نیز می توان ماهیچه هایی ایجاد کرد که به جز تحسین برای هیچ چیز مفید نیستند. برای اجراهایی که نیاز دارند تحمل و سرعت ، آنها به اندازه ماهیچه های کاغذ نامناسب هستند و با وجود قدرت زیاد ، قدرت آنها نیز افزایش می یابد حجم، نسبتاً کوچک است.
توسعه و آموزش عضلات
این به این دلیل است که افزایش عملکرد همیشه نتیجه تمرین مداوم تمام سیستم های اندام است ، نه فقط ماهیچه ها. قلب, گردش، تنفس ، متابولیسم ، سیستم عصبیبه ذکر چند مورد ، به یک اندازه درگیر هستند و بنابراین به طور مساوی به ورزش منظم نیاز دارند. در حقیقت ، در شرایط عادی کار ، یک فرد مجبور نیست بیش از بیست درصد از کل نیروی خود را استفاده کند ، بنابراین هشتاد درصد به عنوان نیروی ذخیره در دسترس او است. بخشی دیگر از آن را می توان بدون نیروی اراده زیاد مورد بهره برداری قرار داد ، و دیگری ، با این حال ، تنها می توان با استفاده از انگیزه های اراده قابل توجه در زمینه آموزش مناسب استفاده کرد. با این حال ، عضله ساز یا بدنساز اهمیت چندانی به این موضوع نمی دهد. به نظر او فقط به شکل بیرونی بستگی دارد. بنابراین ، خالقان زبانی باهوش کلمه خوب Formport (آموزش ایزومتریک) را برای روشی یافته اند که نوید ایجاد یک معجزه ورزشی از سینه مرغ ضعیف را می دهد. این به ایزومتریک اشاره دارد آموزش قدرت که در آن بیشترین تنش عضلانی ممکن در برابر یک مقاومت ایجاد می شود. بنابراین بار عضلانی بدون حرکت اعمال می شود. اتفاقا ، تمرینات اختراع نیست بدنسازی، اما مدتهاست که به عنوان بخشی از تمرینات ورزشی با عملکرد بالا شناخته می شود. با این حال ، از آنجا که بدنسازان تمرینات تنشی را به خودی خود پایان دادند و در نتیجه آنها را از بقیه تمرینات ورزشی جدا کردند ، آنها فقط موفق به ایجاد یک تقلید غیر طبیعی از یک چهره ورزشی شدند که برای تماشاگران معمولی جالب به نظر می رسید. و با این حال ، به نظر می رسد درک اینکه جهان نه تنها از خطوط ، بلکه از منحنی ها نیز تشکیل شده است ، در برخی از ذهنها تصویر ایده آل فیزیکی نه تنها از زنان ، بلکه از مردان یا کسانی که می خواهند مرد شوند نیز تغییر کرده است.
