تغذیه متعادل
متعادل کننده رژیم غذایی برای قوی و سالم ضروری است مو رشد. پروتئین ها برای تشکیل کراتین مهم هستند ، مس رنگدانه های کافی را فراهم می کند و سیلیکون رشد و مقاومت آن را تأمین می کند مو. ویتامین H (یا B7 یا بیوتین) که بسیار ذکر شده است نیز برای آن بسیار مهم است مو رشد به عنوان یک جز کراتین.
بنابراین ، توصیه می شود غذاهای غنی از پروتئین را با محتوای زیاد انتخاب کنید ویتامین ها و مواد معدنی. به عنوان مثال ، کلم بروکلی ، اسفناج ، جعفری و فلفل قرمز مناسب است. آووکادو ، گریپ فروت و جو همچنین ارزشمند هستند.
به طور کلی آب میوه های تازه و سالادها سرشار از مواد تشکیل دهنده هستند. امگا 3 همچنین تأثیر مثبتی در رشد مو دارد. بیشتر این موارد در ماهی های چرب ، گردو و دانه های چیا یافت می شود.
اگر کمی به خود توجه کنید رژیم غذایی و اهمیت می دهند تعادل و طراوت ، شما قادر خواهید بود بدون نیاز به استفاده از رژیم غذایی غیر ضروری ، تأثیر مثبتی بر رشد مو مشاهده کنید مکمل و آماده سازی ویتامین. امروزه ، مردان همچنین به موهای پر و قوی اهمیت فزاینده ای می دهند. آنها در درجه اول باید با دو مشکل اساسی مبارزه کنند.
یکی آندروژنیک ناشی از ژنتیک است ریزش مو. این امر به صورت ارثی است و در مورد آن به روش متداول نمی توان کم کاری کرد ، تنها راه نجات غالباً است کاشت مو. مردان غالباً از موهای خود به طور نادرست مراقبت می کنند و این امر منجر به مشکلات اضافی مانند خشکی پوست سر ، شوره سر و موهای شکننده رشد.
برای تحریک رشد مو ، همچنین در مردان ، مهم است که پوست سر کاملاً مرتب باشد. اغلب استفاده صحیح از محصولات مراقبت روزانه و جلوگیری از اشتباه کافی است. به ویژه مردان تمایل دارند هر روز موهای خود را بشویند و سپس از محصولات مدل دهنده برای شکل دادن آنها استفاده کنند. این به ساختار مو آسیب می رساند و به پوست سر حمله می کند.
بنابراین توصیه می شود که موهای خود را فقط یک روز در میان بشویید و اطمینان حاصل کنید که از شامپویی مناسب پوست سر استفاده می کنید. پوست سر به رطوبت نیاز دارد و باید از باقی مانده شامپو و ژل مو در امان باشد. اگر این دستورالعمل های اساسی رعایت شود ، این اغلب در رشد مو تأثیر مثبت دارد.
علاوه بر این ، مردان البته باید به یک سالم و متعادل نیز توجه کنند رژیم غذایی با بسیاری ویتامین ها و مواد معدنی ، به ویژه بیوتین. انتخاب برس مو نیز می تواند در رشد مو تأثیرگذار باشد. به عنوان مثال ، برس های موی گراز وحشی باعث تقویت خون گردش پوست سر و در نتیجه رشد مو را تحریک می کند. علاوه بر این ، آنها از مو مراقبت کرده و به آن درخشش سالمی می بخشند.
