رسیدن به سن کتاب مقدس در حالی که سالم و حیاتی است آرزوی همه ماست. هنوز یک رویا است ، حتی اگر دانشمندان برای افزایش طول عمر ما تلاش می کنند. با این حال ، ما قبلاً می توانیم برخی کارها را انجام دهیم تا "با موفقیت" پیر شویم.
مراحل زندگی انسان
انسانها دائماً در فرم و عملکرد تغییر می کنند. مرحله رشد و بلوغ جسمی-روانی تا حدود 25 سالگی ادامه دارد. در دوره تا 45 سالگی ، انسان کاملاً توانایی دارد. سپس مرحله تغییرات دژنراتیو و از دست رفتن عملکرد افزایش می یابد. در ابتدا ، بسیاری از مردم به سختی متوجه روند پیری می شوند زیرا طبیعت به آرامی و با احتیاط پیش می رود. فقط وقتی اولین ضررها در عملکرد در سن 50 و 60 سالگی محسوس می شود ، مشخص می شود: ما پیر می شویم.
چرا سلول ها پیر می شوند و می میرند؟
سلولها نمی توانند به طور نامحدود تقسیم شوند. لئونارد هایفلیك ، یك محقق آمریكایی پیرامون پیری ، توانست در فرهنگ سلولی نشان دهد كه سلولهای منفرد فقط 50 برابر تقسیم می شوند و پس از آن این سلول ها از بین می روند. تأثیرات درون زا (فرآیندهای متابولیکی بدن) و برون زا را می توان به عنوان عوامل اصلی شناسایی کرد. حملات از خارج توسط:
سموم محیطی مانند:
- مواد شیمیایی
- فلزات سنگین
- آلاینده ها
- تابش UV
سموم لذت مانند:
- تنباکو
- الکل
عوامل بیماری زا (ویروس ها, باکتری).
همه آنها به مواد ژنتیکی و سایر اجزای سلولهای انسان آسیب می رسانند ، بنابراین تقسیم سلول از کنترل خارج می شود. علاوه بر این ، مکانیسم های ترمیم بدن نیز پیر می شوند ، به طوری که سایش سلول هدایت می شود ("اکسیداتیو فشار تئوری"). رادیکال های آزاد بسیار واکنش پذیر هستند مولکول ها که در اثر واکنشهای مختلف شیمیایی در سلولها به عنوان بخشی از متابولیسم ایجاد می شوند و می توانند رهبری در شرایط شدید به مرگ در میان عوامل درون زا ، "هیپوتز تلومر پیری" یک نقطه شروع قابل توجه است. بر این اساس ، طول عمر یک فرد با توجه به تعداد تقسیمات سلولی احتمالی تعیین می شود ، که به نوبه خود به طول به اصطلاح مربوط می شود. تلومرها. تلومرها قطعات آخر هستند کروموزوم که در آن تعداد تقسیمات ممکن برای سلول به صورت جداگانه تعیین می شود.
روند پیری بیماری ها را ترجیح می دهد
در نتیجه افزایش بی ثباتی ژنتیکی و کاهش تدریجی سازگاری جسمی و ذهنی بدن به دلیل تغییر اندام ها و سیستم های اندام ، بیماری های معمول پیری رخ می دهد. بیماری های شایع آن است سیستم قلبی عروقی, پوکی استخوان, دیابت با عواقب آن ، بیماری مزمن انسدادی ریه, جنون, روماتیسم, آرتروز و سرطان. بسیاری از این بیماری های وابسته به سن به نوبه خود رهبری به دلیل افزایش بار اکسیداتیو بر روی بدن ، که - اگر نظریه ها درست باشد - روند پیری را تسریع می کند. اگرچه عملکرد ارگان ها به درجات مختلف کاهش می یابد ، اما برای توانایی ما کافی است رهبری رضایت جسمی و روحی زندگی تا پیری.
از طریق داروی ضد پیری بیشتر عمر می کنید؟
کمتر دیدنی ضد پیری از داروهای درمانی قبلاً استفاده شده است. به عنوان مثال ، به ویژه مصرف آنتی اکسیدان ها (از جمله پروویتامین A ، ویتامین ها E و C) و روغن ماهی کپسول دارای ارزش بالایی است. رادیکالهای آزاد بی ضرر شده و سلولهای بدن می توانند در برابر سایش و پارگی زودرس محافظت شوند.
چگونه خود را "جوان" نگه داریم
اگر از اهمیت زمینه های ارثی یا بیماری های سرنوشت ساز بگذریم ، این یک سبک زندگی سالم و همه جانبه است که می تواند پیری را به تأخیر بیندازد. آنچه برای این ضروری است: فعالیت بدنی و ذهنی ، متعادل رژیم غذایی، انصراف از استعمال دخانیات و بیش از حد الکل مصرف و فعالیت ورزشی. اما داشتن این سبک زندگی سالم از اوایل جوانی و نه تنها "پنج تا دوازده" بسیار مهم است.
برای چه مقادیر سلامتی می توانید آزمایش کنید؟
علاوه بر معاینه رایگان از 35 سالگی در پزشک ، پیشنهادهای جالبی نیز در داروخانه ها ارائه می شود. در آنجا می توان - بسته به تجهیزات - متنوع ترین پارامترها را برای اجازه گرفتن ، به عنوان مثال لیپیدپروفیل (در کل) مورد استفاده قرار داد کلسترول، تری گلیسیرید ، HDL، VDL ، LDL)، خون قند ارزش های (خشک دهن ارزش ، ارزش بعد از غذا ، hbaxnumxc مقدار)، کلیه مولفه های (آلبومین و غیره) ، تعیین رادیکال های آزاد برای جمع آوری اکسیدات فشار، اندازه گیری چربی بدن. علاوه بر اینها سلامت بررسی ها ، کیفیت زندگی را می توان با صلاحیت مناسب به طور قابل توجهی بهبود بخشید مشاوره تغذیه ای برای افراد یا گروههای خطر خاص (تغذیه برای پوکی استخوان بیماران ، برای بیماران دیابتی نوع 2 ، برای افراد مبتلا به بیماری های روماتیسمی ، برای سرطان بیماران) و توصیه های اضافی مناسب در مورد مواد غذایی با کیفیت بالا مکمل.
