رژیم غذایی معده بعد از بارداری
بسیاری از خانم ها تمایل به بازگشت به وزن قبلی بعد از خود دارند بارداری. برخی نیز این کار را در سال اول پس از تولد فرزند خود مدیریت می کنند. با این حال ، دیگران علاوه بر وضعیت جدید ، که انرژی زیادی را از زن می طلبد ، در مراقبت از وزن بدن خود مشکل دارند و بنابراین بدنبال یک راه سریع برای از دست دادن دوباره وزن اضافه شده هستند.
این نیز منطقی است ، زیرا در غیر این صورت خطر ابتلا به آنها بیشتر می شود چاقی و بیماری های ثانویه آن در اواخر زندگی. نشان داده شده است که موثرترین روش برای کاهش وزن بعد از بارداری ترکیبی از کمبود انرژی متوسط ، فعالیت بدنی و مستندات دقیق غذا و نوشیدنی مصرفی و فعالیت بدنی است. جابجایی شکم رژیم غذایی بنابراین روش بهینه نیست و به احتمال زیاد ، در یک شکل اصلاح شده ، همراه با ورزش بدنی و یک کالری دریافتی متناسب ، منجر به کاهش وزن مطلوب ، تنظیم شده و پایدار می شود.
هدف باید کمبود انرژی 500 کیلوکالری و ورزش هوازی 4 بار در هفته باشد. این اطمینان می دهد که زنان از این رنج نمی برند سوء تغذیه و اینکه کودک ، اگر از شیر مادر تغذیه کند ، مواد مغذی کافی نیز از طریق آن دریافت می کند شیر مادر.
