رگ به رگ شدن یا کشیدگی رباط ها یک آسیب شایع ورزشی است. به دلیل سنگین بودن فشار در رباط های مفصلی ناشی از حرکات شدید و تند ، کشش بیش از حد یا کشیدگی این رباط ها رخ می دهد. از این رو می توان به پیچ خوردگی زانو یا پیچ خوردن پا اشاره کرد. برای رد کردن الف باید با پزشک مشورت شود شکستگی و عوارض بعدی
رباط کشیده (رباط کشیده) چیست؟
کشیدگی رباط ، که غالباً رباط کشیده نامیده می شود ، به کشیدگی بیش از حد از رباط اشاره دارد مچ پا رباط ها علائم کشیدگی رباط معمولاً تورم شدید ، کبودی فراوان و قابل توجه است درد در ناحیه مفصل آسیب دیده. یک خاص کمک های اولیه برای کشش رباط مشکوک ، یک باند فشار برای جلوگیری از تورم ، خنک شدن کافی و مراجعه فوری به بیمارستان است. این به این دلیل است که ممکن است رباط پاره شده or استخوان شکسته همچنین هنگام تشخیص کشیدگی رباط باید همیشه منتفی باشد.
علل
کشیدگی رباط معمولاً در نتیجه حادثه ای رخ می دهد که فرد مبتلا خود را بچرخاند مچ پا، به عنوان مثال ، یا در غیر این صورت ناخوشایند با مچ پا استراحت می کند. اگرچه رگ به رگ شدن رباط نیز می تواند رخ دهد مچ پا به شدت پیچ خورده است. بنابراین ، یک کشیدگی رباط اغلب در ارتباط با فعالیت های مختلف ورزشی رخ می دهد ، زیرا رباط های مچ پا در همه یافت می شود مفاصل در بدن انسان با این حال ، مچ پا مفاصل از ناحیه پا و انگشتان بیشتر تحت تأثیر رباط قرار می گیرند کشش. کشیدگی رباط به سرعت اتفاق می افتد و بسیار دردناک است ، اما در اکثر موارد ماهیت واقعاً جدی ندارد. این اتفاق بیشتر از آنچه بسیاری از مردم انتظار دارند رخ می دهد. کشیدگی رباط ممکن است در درجات مختلف شدت داشته باشد: از خفیف تا متوسط تا بسیار شدید. بنابراین ، مهم است که از نزدیک علائم کشیدگی رباط را پس از یک حادثه مربوطه کنترل کنید.
علائم ، شکایات و علائم
کشیدگی یا کشیدگی رباط ها معمولاً به دلیل اضافه بار بیش از حد در رباط ها اتفاق می افتد مفاصل. این تصویر بالینی با خنجر زدن خود را قابل توجه می کند درد، که در حالت استراحت بعدی نیز رخ می دهد. هنگام ابتلا به رباط ها ، افراد مبتلا به شدت در دامنه حرکتی خود محدود می شوند ، زیرا حتی کوچکترین حرکات باعث ایجاد شدید درد. در بعضی موارد ، تورم نیز دیده می شود ، اما با خنک سازی کافی می توان از این امر جلوگیری کرد. با این حال ، یک کشیدگی رباط نیز می تواند در حالت استراحت مطلق قابل توجه شود. افراد مبتلا اغلب دردی طولانی مدت را تجربه می کنند که می تواند کل آن را درگیر کند پا. در بعضی موارد ، مفصل آسیب دیده حتی ممکن است ملتهب شود و در نتیجه تشکیل یک آن ایجاد شود آبسه. چنین آبسه با تغییر رنگ مایل به آبی در سایت مربوطه قابل مشاهده است. اگر چندین علامت نشان دهنده چنین باشد آبسه، پس باید در اسرع وقت با یک پزشک مناسب مشورت شود.
دوره
هرچه بیشتر رباط های مفصل مچ پا در کشیدگی رباط کشیده می شوند ، تورم ، کبودی و درد شدیدتر است. بسته به شدت کشیدگی رباط ، درد می تواند در حالت ایستاده یا فقط هنگام راه رفتن ایجاد شود. اغلب آنها به صورت درد تحت فشار یا احساس قفل در مفصل بروز می کنند.
عوارض
در حالت استراحت ، مانند زمانی که پا یا دست خنک می شود و زیاد بالا می رود ، مچ پا آسیب دیده معمولاً به طور قابل توجهی عقب می رود. به همین ترتیب ، درد با استراحت کافی فروکش می کند - اما فقط تا زمانی که مفصل در امان باشد. اگر سعی کنید با کشیدگی رباط زودرس به فعالیت های روزمره یا ورزش خود برگردید ، علائم خیلی سریع و معمولاً با شدت بیشتری برمی گردند. کشیدگی ساده رباط معمولاً بی ضرر بوده و پس از چند روز از بین می رود. با این حال ، اگر سویه درمان نشود یا به طور نامناسب درمان شود ، می تواند رهبری به عوارض مختلف در صورت عدم درمان ، کشیدگی رباط همیشه خطر پارگی کامل رباط و متعاقب آن بی ثباتی مفصلی را به همراه دارد. محدودیت در حرکت و عملکرد پیامدهای احتمالی است. علاوه بر این ، بارگذاری نادرست در نتیجه یک وضعیت محافظ ، فشار را بر مفاصل وارد می کند ، که می تواند رهبری به سایش زودرس مفصل. علاوه بر این ، رباط کشش تحرک را محدود می کند و بنابراین خطر تصادف در زندگی روزمره را افزایش می دهد. اگر ورزش خیلی زود بعد از فشار شروع شود یا اگر بیش از حد باشد فشار در زندگی روزمره بر روی مفاصل قرار می گیرد ، شکایات خیلی سریع و معمولاً با شدت بیشتری برمی گردند. اگر فشار به طور کامل بهبود نیابد ، خطر مشکلات دائمی راه رفتن یا درد مفاصل. غالباً ، درد در سراسر پا تابش می کند و در نتیجه برای شخص مبتلا به یک بار جسمی نیز تبدیل می شود. در طول درمان ، درمان نادرست است معیارهای می توان رهبری به یک کشیدگی رباط و متعاقباً به عوارض جدی منجر شود.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
در صورت مشکوک بودن به کشیدگی رباط ، باید سریعاً به پزشک مراجعه کنید. درد و تورم مفصل آسیب دیده نشان دهنده آسیب جدی است که باید از نظر پزشکی مشخص شود و در صورت لزوم مستقیماً درمان شود. مراجعه به پزشک حداکثر زمانی توصیه می شود که مفصل دیگر قابل حرکت نباشد یا فقط به میزان محدودی قابل جابجایی باشد. از طرف دیگر ، کشش بیش از حد جزئی معمولاً به خودی خود بهبود می یابد. اگر فعالیت های ورزشی برای چند روز متوقف شود ، درد معمولاً به سرعت فروکش می کند و تورم نیز بدون عارضه فروکش می کند. اگر علائم حداکثر بعد از یک تا دو هفته فروکش نکرده اند ، بهتر است با پزشک یا پزشک ورزشی مشورت کنید. ورزشکاران حرفه ای و افرادی که مجبورند برای کار زیاد حرکت کنند باید درمان کنند آسیب های ورزشی بلافاصله و سپس با یک دکتر مشورت کنید. فقط یک تشخیص پزشکی می تواند صدمات جدی تر رباط را رد کند رباط پاره شده یا پاره شدن رباط ها. علاوه بر این ، پزشک می تواند درمان خاصی را آغاز کند و در نتیجه بهبود کشیدگی رباط را تسریع کند.
درمان و درمان
اصولاً کشیدگی یا کشیدگی رباط باید کاملاً توسط متخصص تشخیص داده شود ، زیرا پارگی رباط و استخوان است شکستگی باید منتفی باشد از بین تمام آسیب های احتمالی مچ پا ، کشیدگی رباط گاهی کمترین مشکل برای درمان است. تمام نیازهای مفصلی در این مرحله مقداری استراحت برای بهبودی است. پس از حادثه و در صورت کشش رباط ، مچ پا آسیب دیده باید استراحت کرده و بلند شود. خاص پماد می تواند همانند خنک سازی هدفمند از روند بهبودی پشتیبانی کند. این باعث می شود تورم پایین بیاید ، که به نوبه خود حرکت را آسان می کند. رباط کشیده شده در طی یک هفته به طور سطحی بهبود می یابد. سپس ، با کشیدگی رباط ، می توانید به آرامی به یک برنامه روزمره خصوصی و حرفه ای برگردید. با این حال ، از آنجا که عضلات ، تاندون ها و بافت نیز تحت تأثیر پیچ خوردگی رباط قرار می گیرد ، حداقل دو تا سه هفته پس از حادثه باید این کار را آسان کنید. در مورد کشیدگی رباط ، اگر فشار بیش از حد زیاد باشد ، در این مدت هنوز هم ممکن است ناراحتی جزئی ایجاد کند. با این حال ، اگر این موارد خیلی شدید است ، قطعاً باید دوباره به پزشک مراجعه کنید.
چشم انداز و پیش آگهی
La کشش یا کشیدگی رباط ها پیش آگهی خوبی دارد. در عرض چند هفته ، با در نظر گرفتن دستورالعمل های پزشک ، احتمال بهبودی وجود دارد. منطقه آسیب دیده باید تسکین یابد ، و مشارکت در درمان فیزیوتراپی موفقیت بهبودی را تا حد زیادی افزایش می دهد. مردم خوب هستند سلامت و با وزن طبیعی می تواند طی چند ماه کاملاً عاری از علائم باشد. عوامل تعیین کننده زمان درمان و استراحت کافی است. پس از آن ، آسیب بافتی در لایه های عمیق تر از طریق عملکرد قدرت خود ترمیم کنندگی طبیعی بدن ایجاد می شود. این روند به صورت جداگانه انجام می شود و می تواند تا یک سال طول بکشد. تا زمانی که این روند کامل نشود ، احساس حساسیت در منطقه افزایش می یابد. برای محافظت ، استفاده از محافظ توصیه می شود معیارهای مانند پد های مشترک یا بانداژ برای جلوگیری از استفاده بیش از حد. هرچه زودتر کشیدگی رباط قابل تشخیص و درمان باشد ، روند بهبودی سریعتر است. اگر تورم شدید قبلاً اتفاق افتاده باشد ، بهبودی به تأخیر می افتد. اگر کشیدگی رباط شدید یا مکرر باشد ، بهبودی ممکن است به تأخیر بیفتد. اگر در حال حاضر چندین کشش وجود دارد که به طور کامل بهبود نیافته اند ، ممکن است فلاپی مفصل ایجاد شود. در این حالت ثبات مفصل به طور قابل توجهی مختل می شود و به سختی تحت کنترل ارادی قرار می گیرد.
مراقبت پس از آن
در مورد پیچ خوردگی و کشیدگی رباط ، مراقبت های بعدی نقش مهمی دارد. بنابراین ، حتی یک کشیدگی رباط منجر به بی ثباتی خفیف موقتی مفصل آسیب دیده می شود. از یک طرف ، عضلات تثبیت کننده ضعیف می شوند زیرا بعد از آسیب از آنها در امان می مانند و بنابراین فقط تا حد محدودی استفاده می شوند. از طرف دیگر ، یک کشیدگی رباط به گیرنده های حساس درون رباط ها آسیب می رساند ، که به نوبه خود بر روی منفی تأثیر می گذارد هماهنگی و آسیب دیدگی مجدد را محتمل می کند. بر این اساس ، مراقبت های مناسب پس از آن ، از یک طرف تضمین می کند که عضلات دوباره تقویت می شوند و حساسیت به عمق بازیابی می شود. این بهترین هدف از طریق هدف گذاری است تن درمانی. این از هدفمند استفاده می کند استحکام و هماهنگی تمرینات برای تجدید ساختارهای آسیب دیده. تمرینات آموخته شده را می توان به صورت خصوصی ادامه داد و همچنین در برابر آسیب دیدگی های بعدی رباط های آسیب دیده اثر پیشگیری دارد. همچنین مهم است که به تدریج فقط به محض این که بدون درد امکان پذیر است ، وزن کامل آن بر روی مفصل قرار گیرد. از طرف دیگر ، مفصل همچنین می تواند در ماه های پس از کشش رباط توسط بانداژها و نوارهای ارتوپدی در زندگی روزمره و به ویژه در طول فعالیت های ورزشی تثبیت شود. با این حال ، چنین حمایتی معیارهای نباید به طور دائم برای وارد کردن مجدد دستگاه رباطی و عضلانی استفاده شود هماهنگی به بارهای طبیعی و بدون پشتیبانی.
در اینجا کارهایی است که می توانید خودتان انجام دهید
در صورت بروز کشیدگی یا کشیدگی رباط ، مهم است که خونریزی و همچنین تورم بیش از حد را در سریعترین زمان ممکن خنثی کنید. این بهتر است به اصطلاح به دست آید قانون PECH. اصطلاح PECH مخفف است کمک های اولیه اقدامات مربوط به آسیب هایی مانند کشیدگی رباط که به راحتی توسط فرد مبتلا قابل انجام است. این اقدامات شامل استراحت (P) ، استفاده از یخ (E) ، فشرده سازی (C) ، یعنی اعمال باند فشار و بالا بردن ناحیه بدن آسیب دیده (H) است. استراحت به منزله قطع فوری هرگونه فعالیت ورزشی بعد از کشیدگی رباط است. این به این معنی است که مفصل آسیب دیده به طور مداوم استراحت می کند. مهم ترین کمک های اولیه اقدامات همچنین شامل خنک کردن منطقه آسیب دیده با a سرد بسته یا سرد آب. به عنوان مثال ، یک حوله را می توان در یخ فرو برد آب و حدود 15 دقیقه روی ناحیه دردناک قرار می گیرد. خنک سازی باید در فواصل منظم در 12 تا 24 ساعت اول انجام شود. با این حال ، توصیه می شود از یخ واقعی پرهیز کنید زیرا منجر به افزایش می شود خون جریان. در صورت موجود بودن ، الف باند فشاری همچنین می تواند در اطراف محل کشش رباط اعمال شود. پس از خنک شدن ، فشرده سازی باعث افزایش می شود خون جریان. همچنین برای بالا بردن ناحیه آسیب دیده بدن مفید است ، زیرا این امر باعث می شود مقدار کمتری فراهم شود خون تا از طریق رگها به مفصل آسیب دیده برسد. علاوه بر این ، ناحیه آسیب دیده نباید چندین روز تحت فشار باشد.
