در وسط پشت بکشید | عقب کشیدن

وسط پشت را بکشید

مرکزی عقب کشیدن همچنین رایج ترین است در اینجا ، علل مشابهی برای شکایت از کمر مورد توجه قرار می گیرد ، اما در اینجا کل دستگاه نخاعی در پیش زمینه است. این شامل نه تنها ماهیچه های عمیق است ، که عملکرد بالا بردن پشت را به طور کلی ("عضلات خودکار پشت") ، بلکه مهره های استخوانی و به ویژه دیسک های بین مهره ای بین آنها را شامل می شود.

دستگاه مهره ای با دیسک های بین مهره ای خود در اثر فشارهای شدید در طول زندگی ، به خصوص در حین کار بدنی که شامل خم شدن زیاد و برداشتن سنگین است ، به شدت در معرض خطر قرار می گیرد. هنگامی که ماهیچه ها به طور نادرست تحت فشار قرار می گیرند ، ممکن است دچار پارگی یا تنش شوند ، که منجر به آن می شود درد. بدن مهره ها همچنین می توانند در اثر حوادث ، التهاب یا تغییرات آرتروزیک آسیب ببینند.

یک مشکل ارتوپدی خاص و مکرر این است دیسک لغزش. دیسک بین مهره ای از حلقه ای فیبری تشکیل شده است غضروف، که توده ای به اصطلاح "ژلاتینی" را با قوام آبکی احاطه کرده است. فشار زیاد بر روی این دیسک ها می تواند باعث برآمدگی دیسک یا پارگی حلقه فیبری شود که منجر به نشت مایع در هسته می شود.

هر دو نیاز به درمان فوری ارتوپدی دارند. به احتمال زیاد قسمت میانی پایین کمر تحت تأثیر کشیدن قرار می گیرد درد در طی بارداری. این عمدتا به بار اضافی مربوط می شود.

در سمت چپ پشت بکشید

همچنین در سمت چپ می توان یک عقب کشیدن در یک طرف. دلایل این امر نیز مشابه کشش در قسمت راست پشت است. به طور خاص ، فشار نامتقارن یک طرفه نادرست بر قسمتی از عضلات پشت نیز علت اصلی در اینجا است. با توجه به این که کلیه ها جفت می شوند ، التهاب سمت چپ آن ایجاد می شود لگن کلیه را نیز می توان در اینجا در نظر گرفت

عقب کشیدن در دوران بارداری

عقب کشیدن متأسفانه در بیش از 50٪ کل زنان در طول یک همراه همیشگی است بارداری. هرچه پیشرفته تر بارداری است ، احتمال چنین مواردی بیشتر است درد. نه تنها افزایش وزن باعث ایجاد مشکل در کمر می شود. هورمونی به نام "Relaxin" عملکرد آرام بخش ساختارهای ناحیه لگن را دارد تا کودک در حال رشد بتواند فضای کافی را اشغال کند.

این نیز دارای عوارض جانبی تضعیف عضلات تحت فشار است. تولید این هورمون در حال حاضر در هفته ششم بارداری آغاز می شود ، به همین دلیل است که اولین زنان در این زمان از پشت عقب کشیده اند. خنثی کردن این امر با تقویت خاص عضلات ، به عنوان مثال با آگاهانه حفظ حالت ایستاده پشت مفید است.

به همین دلایل ، بلند کردن وزنه در دوران بارداری اکیدا ممنوع است. نه تنها تبلیغ می کند کمر درد، اما می تواند باعث آسیب پایدار به ستون فقرات شود. به عنوان یک اقدام پیشگیرانه ، به زنان باردار توصیه می شود که در حالت ایستاده و همچنین ورزش های سبک ، از حالت ایستاده استفاده کنند. بخصوص شنا و یوگا ثابت شده است که موثر است. مثل عضله تنش به طور کلی ، ماساژ ، تسکین کفش و یک بالشتک گرم در پشت می تواند بسیاری از علائم را تسکین دهد.