هنگام خم شدن به پشت کشیدن | عقب کشیدن

هنگام خم شدن به پشت بکشید

از نظر فیزیولوژیکی ، تمام ستون فقرات هنگام خم شدن به جلو خم می شود. در طی هر فرآیند خم شدن ، اجسام مهره ای در انحنای جلو به یکدیگر فشار می آورند ، در حالی که تمایل دارند در عقب از یکدیگر دور شوند. در طولانی مدت ، این منجر به فشار فشار بر روی دیسک بین مهره ای.

اگر این خم شدن با وزنه های اضافی تکمیل شود ، به عنوان مثال با بلند کردن یک جسم هنگام خم شدن ، فشار روی دیسک های بین مهره ای نیز افزایش می یابد. اگر اینها به مرور زمان زیاد تحت فشار قرار بگیرند ، این امر به صورت کمر قابل مشاهده است درد. با چنین درد، به ویژه از بین بردن کمر به طور پیشگیری مفید است.

شما باید از خم شدن زیاد به سمت جلو و همچنین بلند کردن اجسام در حالت خم شدن کمر خودداری کنید. توصیه می شود همیشه بارها را از زانو بلند کنید. اگر دیسک بین مهره ای خیلی سنگین است ، این می تواند بسیار خطرناک باشد.

در طولانی مدت ، به اصطلاح "افتادگی دیسک" می آید ، که می تواند مرحله اولیه دیسک فتق باشد. دیسک های لغزنده ، حتی در بزرگسالان جوان غیر معمول نیستند ، و علاوه بر آن شدید درد می تواند بسیار خطرناک باشد درمان فوری با جراح ارتوپد ضروری است. اگر به دلیل عقب کشیدن خود به دیسک فتق مشکوک هستید ، توصیه می کنیم: علائم فتق دیسک

درمان

چه زمانی عقب کشیدن، چندین عامل باید در رویکرد درمانی در نظر گرفته شود. از یک طرف ، باید با علل درد مبارزه کرد ، از سوی دیگر ، باید تمرکز سریع بر تسکین درد باشد ، به طوری که بدن یک حالت تسکین دهنده غیر فیزیولوژیکی را که به آن عادت کرده است ، اتخاذ نمی کند. از آنجا که این مشکلات غالباً ماهیتی عضلانی دارند ، تجمع ورزشی عضلات کمر ، تسکین درد از طریق گرما ، فیزیوتراپی هدفمند ، طب سوزنی، آرامش بخش است ماساژ یا داروی درد می تواند کمک کند.

در صورت وجود فتق دیسک ، پزشک باید همیشه درمان را تأیید و آغاز کند. در مورد فتق دیسک ، درمان محافظه کارانه در بسیاری از موارد کافی است. در اینجا فرد عمدتاً سعی در کاهش درد و حفظ توانایی حرکت از طریق فیزیوتراپی خاص دارد.

دیسک های لیز خورده هنوز هم توسط بسیاری از پزشکان در آلمان کار می کنند ، اگرچه اغلب نیازی به این کار نیست. در طی یک عمل ، بافتی که نشت کرده و باعث درد شده است برداشته می شود و در صورت لزوم ، اجسام مهره ای مجاور با پیچاندن آنها به یکدیگر ، با از دست دادن تحرک ، سفت می شوند. زنان بارداری که از کشیدن رنج می برند کمر درد می توان ورزش های ملایم را برای تقویت عضلات توصیه کرد. اگر زنان مبتلا آگاهانه حالت مستقیمی را اتخاذ کنند ، در حال حاضر کمک زیادی می کند.