درد در تاندون چهار سر ران - اینها می توانند دلایل ایجاد کنند!
علل درد در چهار سر ران محدوده تاندون از دلایل آسیب زا تا دلایل التهابی و تحلیل برنده است. برخی از بیماری های دژنراتیو می توانند منجر به کاهش شوند خون تأمین تاندون. این منجر به زوال مداوم شرط در طول سال ، که در نهایت باعث می شود درد.
این میکروتروما در نتیجه می تواند ایجاد کند التهاب تاندون چهار سر ران. با این حال ، یک التهاب همچنین می تواند در نتیجه فرآیندهای التهابی حاد ایجاد شود یا ناشی از بارگذاری مداوم یا بارگذاری نادرست مداوم باشد. حوادث آسیب زا شامل اعمال مستقیم نیرو است.
به عنوان مثال ضربه به زانو می تواند منجر به آسیب دیدگی های کوچکتر اما بزرگتر از ناحیه زانو شود چهار سر ران تاندون همه دلایل درد به طور جداگانه خطر ابتلا به چهار سر ران پارگی تاندون با این وجود ، احتمال این خیلی زیاد نیست.
چگونه تاندون چهار سر ران را کش می دهید؟
تاندون چهار سر ران با آوردن واحد به حالت کششی مانند کلیه عضلات و تاندون ها.از آنجا که حرکتی که از طریق انقباض عضله چهار سر ران انجام می شود یک است کشش از زانو ، هنگام کشش باید زانو را خم کرد. همچنین مهم است دست گرمی بازی کردن مختصر قبل کشش به منظور جلوگیری از آسیب احتمالی ساده ترین کشش ورزش این است که زانو را خم کنید در حالی که پا روی باسن نگه داشته می شود.
اگر این وضعیت در حالت ایستاده خیلی دشوار است ، می توانید محکم نگه داشته یا ورزش را در حالت نشسته انجام دهید. علاوه بر این ، باید توجه داشته باشید که قسمت بالاتنه را صاف نگه دارید. اگر این تمرین اصلاح شود ، کشاله ران نیز کشیده می شود. برای انجام این کار ، ورزش با دیگری انجام نمی شود پا در امتداد ، اما مانند لانگ به جلو خم می شود و پایی که باید کشیده شود با زانو روی زمین قرار می گیرد در حالی که پا با دست روی باسن نگه داشته می شود.
کلسیفیکاسیون در تاندون چهار سر ران
کلسیفیکاسیون از تاندون چهار سر ران به طور مکرر رخ می دهد و حتی می تواند در جوانان رخ دهد. علل مختلف هستند و می توانند ماهیت دژنراتیو یا حتی التهابی داشته باشند. در آغاز ، درد به ندرت اتفاق می افتد.
در مراحل بعدی ، درد ، کاهش حرکت ، قرمزی و تورم ممکن است ایجاد شود. کلسیفیکاسیون همچنین خطر پارگی تاندون عضلات چهار سر ران را افزایش می دهد. با این حال ، کلسیفیکاسیون اغلب حتی پس از پارگی نیز اتفاق می افتد.
تشخیص با استفاده از انجام می شود سونوگرافی or اشعه ایکس تصویر داروهای ضد التهابی مانند استروئیدها یا NSAID (به عنوان مثال ایبوپروفن) برای درمان استفاده می شود. علاوه بر این ، می توان با استفاده از صدا ، از خارج شکسته شد.
