عقب کشیدن

پیشگیری تقریباً از تمام کمردردهای کششی می‌توان با افزایش رشد عضلانی عضلات عمیق «خودکار» کمر جلوگیری کرد. وضعیت بدن نیز بر کمردرد تأثیر دارد. بنابراین بیشتر اوقات باید آگاهانه به راست ایستادن و کشش کمر توجه کرد. با این حال، اگر به طور خاص به پشت خود تمرین دهید، این… پیشگیری | عقب کشیدن

مقدمه کشیدن کمر یک علامت کلی بسیار شایع است. تقریباً همه از دوران نوجوانی چنین کششی را احساس کرده‌اند و نباید باعث نگرانی فوری شود. اغلب درد به خودی خود فروکش می کند و نیازی به درمان ندارد. بسته به شدت و مدت درد، ممکن است توصیه شود… عقب کشیدن

کشیدن در وسط پشت کشش مرکزی در پشت نیز رایج ترین است. در اینجا، همان دلایل برای شکایات عمومی پشت مورد توجه قرار می گیرد، اما در اینجا کل دستگاه ستون فقرات در پیش زمینه است. این نه تنها شامل ماهیچه‌های درازکش عمیق می‌شود، که وظیفه بالا بردن پشت را به عنوان… در وسط پشت بکشید | عقب کشیدن

کشیدن کمر و شکم کشیدن در ناحیه پشت و شکم می تواند نشان دهنده مشکلات مختلفی باشد. در این ناحیه علت همیشه جایی نیست که درد موضعی باشد. برای مثال، کشیدن غیر اختصاصی به سمت بالای شکم ممکن است یک درد پیش بینی شده باشد. نقطه شروع را نیز می توان قرار داد… کشیدن در پشت و معده | عقب کشیدن

کشیدن پشت هنگام خم شدن از نظر فیزیولوژیکی، کل ستون فقرات هنگام خم شدن به سمت جلو خم می شود. در طول هر فرآیند خم شدن، بدنه‌های مهره‌ها در انحنای جلویی به یکدیگر فشار می‌آورند، در حالی که در عقب تمایل به واگرایی دارند. در دراز مدت، این منجر به بار فشاری روی دیسک بین مهره ای می شود. اگر… هنگام خم شدن به پشت کشیدن | عقب کشیدن