درمان محافظه کارانه
درمان موفقیت آمیز محافظه کارانه یک تاندون آشیل پارگی به همکاری زیادی با بیمار نیاز دارد و تنها در صورتی ممکن است انجام شود که انتهای پاره از هم دور نباشند یا بتوانند توسط آتل جمع شوند. مسئله این است که پا باید در یک آتل یا کفش مخصوصی که حدود 6 هفته پاشنه را بلند می کند نگه داشته شود تا انتهای پاره شده به هم نزدیک شود تا بتوانند دوباره با هم رشد کنند. در این مدت ، می توان به راحتی حرکت را تمرین کرد و بدون داشتن بار ، قدرت را می توان آموزش داد تا الیاف را برای نیازهای بعدی تراز کنیم.
با این حال ، قدرت و تحرک کل پا در این مدت طولانی بی حرکتی به سرعت کاهش می یابد. در ابتدا ، تمرکز بر روی محافظت است تا بدن بتواند روند بهبودی بدن را از طریق مرحله التهاب آغاز کند. ضد احتقان و درداقدامات اطمینان انجام می شود.
با گذشت زمان ، به آرامی حرکت در پا دوباره تمرین می شود ، بعداً در برابر مقاومت ، راه رفتن دوباره تمرین می شود ، ابتدا با چوب زیر بغل تحت بار جزئی ، که پزشک تجویز می کند و به تدریج قدرت را دوباره ایجاد می کند. این مقالات همچنین ممکن است مورد توجه شما قرار بگیرند:
- فیزیوتراپی برای التهاب تاندون آشیل
- آموزش راه رفتن
ورزش در فیزیوتراپی بعد از تاندون آشیل پارگی برای بازگرداندن کلیه عملکردها به میزان کامل آنها طراحی شده است. این شامل قدرت ، تحرک و حساسیت به عمق استهماهنگی.
برخی از تمرینات در زیر ارائه شده است. 1.) برای تقویت عضلات ساق پا ، روی پله بایستید و از پله ها نگاه کنید.
پاشنه پا در یک پیش آمدگی است. اکنون آنها را پایین آورده و خود را به آرامی تا نوک انگشتان پا و بدون هیچ گونه تحرکی ، فقط با قدرت گوساله فشار دهید. این حرکت چندین بار به صورت روان تکرار می شود. این تمرین را می توان روی یک انجام داد پا به عنوان افزایش
بدون نگه داشتن در پا، این نیز آموزش می دهد تعادل و بنابراین تعامل عضلانی عضلات پا. 2.) برای کشش گوساله و بدست آوردن آزادی حرکت بیشتر ، در حالت پله بایستید.
پای عقبی همان است که باید کشیده شود. پیش پا این پای عقب بر روی یک رول یا توپ کوچک قرار می گیرد. با بزرگ کردن مرحله و هل دادن لگن به جلو ، کشش تشدید می شود
کشش ها را حدود 30 ثانیه حفظ کنید. 3.) برای کشش کامل پشت پا ، به پشت دراز بکشید ، یک پا به سمت بالا در زاویه راست کشیده شده و نوک انگشتان به سمت نوک انگشتان پایین کشیده می شود بینی.
تمرینات بیشتر را می توان در مقاله یافت:
- فیزیوتراپی برای پارگی تاندون آشیل
- تمرینات کششی تاندون آشیل
- فیزیوتراپی برای التهاب تاندون آشیل
برای جلوگیری از تاندون آشیل پارگی ، دست گرمی بازی کردن قبل از ورزش ، گوساله را بعد از ورزش کشش دهید (توضیحات بالا) ، توالی حرکت را با کمک یک فیزیوتراپ صحیح کنید و در یک ریتم متعادل تمرین کنید که از اضافه بار جلوگیری می کند و زمان کافی برای بازسازی را فراهم می کند. درد همچنین نباید هرگز نادیده گرفته شود. آنها یک سیگنال هشدار دهنده برای بدن هستند که چیزی درست نیست.
کفش مناسب برای دونده ها و ورزشکاران نیز مهم است. شما می توانید این را با استفاده از a تعیین کنید تجزیه و تحلیل تردمیل. ورزش های پیشگیری را می توان در مقاله تاندون آشیل یافت درد - تمریناتی که به سایر اقدامات برای حمایت از بهبودی کمک می کند پارگی تاندون آشیل به عنوان مثال استفاده از ضد احتقان است لنف زه کشی، الکتروتراپی, سونوگرافی، ماساژ و شل شدن جذاب است. نوارها را می توان بعداً استفاده کرد ، به ویژه برای حمایت از بازگشت به ورزش.
