درد در پشت ران

معرفی

درد در پشت ران می تواند دلایل زیادی داشته باشد و از نظر شدت متفاوت است درد کیفیت علائم موقتی فشار بیش از حد یا آسیب دیدگی از علل شایع است ، اما اغلب شکایات نیز به دلیل وجود دارد عدم تعادل عضلانی یا ساییدگی. بعضی از دردها بی ضرر و فقط کوتاه مدت هستند ، اما برخی دیگر از علائم بیماری هایی هستند که نیاز به درمان دارند و باید جدی گرفته شوند.

علاوه بر مدت و شدت درد، کیفیت درد مهمترین شاخص تشخیص است. این ویژگی درد را توصیف می کند ، یعنی تیز یا مبهم ، موضعی یا تابشی. روند حادثه اغلب برای یافتن تشخیص ، به ویژه در مورد صدمات ، نیز مهم است.

موارد زیر برخی از دلایل عمده درد در قسمت عقب است ران. بسیاری از ورزشکاران تحت تأثیر قرار می گیرند درد در پشت از ران، که معمولاً توسط عضلات ایجاد می شود. همسترینگ در پشت ران قرار دارد و از سه عضله semitendinosus ، semimembranosus و عضله دوسر ران.

تمام عضلات وظیفه خم شدن عضله را دارند مفصل زانو و کشش لگن در ورزش ، همسترینگ تحت فشار زیادی قرار می گیرد ، مخصوصاً هنگام دو سرعت و آهسته دویدن، به همین دلیل است که جراحات و علائم فشار بیش از حد اغلب در اینجا رخ می دهد. اگر آسیب دیدگی ورزشی رخ داده باشد ، معمولاً قطع فعالیت ورزشی مهم است.

همچنین مهم است که بلافاصله ناحیه آسیب دیده را خنک کنید. علاوه بر این ، ران باید تحت فشار كمی پانسمان شده و بالا برود تا از تورم جلوگیری شود. این اقدامات در قانون به اصطلاح PECH خلاصه می شود ، که می تواند برای بسیاری از آسیب های جزئی ورزشی اعمال شود ، جایی که PECH مخفف کلمه مخفف است

• پ- کمی استراحت کنید
• ه- استفاده از یخ
• ج- فشرده سازی
• ح- تحمل بالا

به خصوص در حال اجرا مبتدیان اغلب مجبورند با آنها مبارزه کنند درد در پشت از ران چون عضلات ضعیف آموزش دیده اند.

تمرین بیش از حد نه تنها باعث آسیب به عضله می شود ، بلکه می تواند بیش از حد فشار وارد کند تاندون ها، که می تواند منجر به تحریک تاندون ها و در نهایت منجر به التهاب مفصل ران شود. اغلب انجام تمرینات تقویت کننده خاص برای پشت ران و کشش عضلات مفید است. مهم این است که این درد ران از آسیب دیدگی که نیاز به قطع فشار دارد متمایز می شود.

کشیدگی ران عقب یکی از رایج ترین هاست آسیب های ورزشی. به عنوان مثال اغلب در دوومیدانی یا بازیکنان فوتبال رخ می دهد. کشیدگی معمولاً هنگامی اتفاق می افتد که در حین ورزش بدون گرم شدن مناسب به طور ناگهانی حرکات سریع و قدرتمند انجام دهید ، یا هنگام ورزش بیش از حد عضلات خود را تحریک کنید و عضلات خسته قدرت تحمل فشار را بدون صدمه نداشته باشند.

درد یک عضله کشیده شده در طول تلاش ورزشی افزایش می یابد ، الف سوزش احساس در عضله ایجاد می شود ، که بیشتر در تنش و فشار قابل توجه است. در حالت استراحت ، فرد معمولاً درد ندارد یا بسیار کم است. اگر در ران عقب فشار وارد شده باشد ، باید فعالیت ورزشی متوقف شود و قانون PECH باید دنبال شود

در مورد عضله کشیده شده ، ورزش باید مکث شود تا زمانی که عضله دیگر آسیب نبیند ، که ممکن است چند روز طول بکشد. به هر حال در این مدت توصیه می شود ران آسیب دیده را کاملاً بی حرکت نگه ندارید بلکه حرکات جزئی انجام دهید. این باعث بهبودی عضله کشیده می شود.

A فیبر عضلانی پاره شده ناشی از این واقعیت است که دیگر فیبرهای عضلانی نمی توانند در برابر کشش عضله مقاومت کنند و در نتیجه پارگی ایجاد می شود. این امر با تورم و کبودی در عضله آسیب دیده همراه است. پارگی فیبرهای عضلانی در ران پشت در درجه اول در هنگام ورزش رخ می دهد که نیاز به ترمز یا شتاب گیری شدید دارد و در نتیجه فشار زیادی را بر روی عضله همسترینگ در ران عقب وارد می کند.

دوومیدانی و فوتبال نیز نمونه ای از این ورزش ها است. اگر پاره شود فیبر عضلانی رخ می دهد ، درد ناگهانی چاقو در عضلات آسیب دیده رخ می دهد. درد آنقدر شدید است که ورزشکار مجبور می شود به حالت تسکین دهنده برسد و دیگر نمی تواند از عضله استفاده کند.

فشار ورزشی باید سریعاً متوقف شود تا از آسیب بیشتر جلوگیری کند. با این حال ، به هر حال امکان ادامه فشار برای ورزشکار وجود ندارد. اولین درمان خودكار باید در اسرع وقت و بر اساس قانون PECH. شفا یک فیبر عضلانی پاره شده بیشتر از عضله کشیده شده طول می کشد و ممکن است چندین هفته طول بکشد.

اگر عضلات پشت ران دچار پارگی فیبر شده باشند ، با زخم بهبود می یابند. عضلات زخمی به طور بالقوه بیشتر در معرض پارگی دوباره فیبر عضلانی قرار دارند. برای جلوگیری از این مسئله ، پس از بهبودی و گرم شدن پارگی قبل از ورزش ، باید همسترینگ را با دقت و دقت تقویت کرد.

خیلی مهم است که خیلی زود پس از آسیب دیدگی دچار استرس نشوید ، زیرا عضله ای که هنوز بهبود نیافته است به راحتی دوباره پاره می شود. کوفتگی عضلات در اثر ضربه های شدید به عضلات ایجاد می شود. به خصوص در ورزش های تماسی ، بلکه در سایر فعالیت ها ، عضلات پشت ران می توانند در اثر ضربه کبود شوند.

در این حالت ، الف کبودی بین فیبرهای عضلانی از نیروی زیادی وارد می شود. تورم و سفت شدن عضلات نیز می تواند رخ دهد. مثل پاره شدن فیبر عضلانی، یک کبودی بسیار دردناک است و با محدودیت قابل توجهی در حرکات آسیب دیده همراه است پا.

La قانون PECH همچنین راهنمایی خوبی برای درمان اولیه در صورت کبودی است. مهم است که کوفتگی عضله بی ضرر از a متمایز شود شکستگی، زیرا علائم اغلب مشابه هستند. آن اشعه ایکس می تواند اطلاعاتی در مورد شرایط استخوان ارائه دهد.

کوفتگی یک آسیب طولانی مدت است که اغلب باعث می شود درد ران حتی بعد از هفته ها برای روند بهبودی مهم است که عضله آسیب دیده خیلی زود تحت فشار قرار نگیرد. اگر بیش از حد معمول عضلات خود را تحت فشار قرار داده اید ، ممکن است از آن رنج ببرید عضلات درد.

عضلات شکم اگر حرکات ناگهانی انجام داده باشید ، بیشتر اتفاق می افتد. پشت ران اغلب تحت تأثیر قرار می گیرد عضلات درد، و عضلات اغلب به دلیل فعالیتهای کم تحرک ، ضعیف تربیت می شوند. درد معمولاً یک روز پس از ورزش اتفاق می افتد.

این در اثر ایجاد شکاف در دیسک های Z ایجاد می شود ، اینها جداسازی هایی است که واحدهای انقباضی منفرد را در سطح سلولی جدا می کند. این ترک ها باعث تورم و التهاب می شوند که به عنوان درد درک می شوند. اگر یک عضله درد داشته باشد ، به گرم شدن و آرام کمک می کند ماساژ عضلات آسیب دیده ، بنابراین تحریک می کند خون گردش خون و سرعت بخشیدن به روند بهبودی.

به طور کلی ، اگر مرحله گرم شدن خوب قبل از ورزش و تقویت گروه های عضلانی انجام شود ، عضلات دردناک کمتر اتفاق می افتند. کیست یک بیکر برآمدگی زانو را توصیف می کند کپسول مفصلی واقع در عقب مفصل زانو. کیست حفره ای است که مملو از مایع است.

کیست بیکر معمولاً به دلیل تورم در ناحیه قابل مشاهده است توخالی زانو و می تواند باعث احساس فشار یا درد هنگام راه رفتن یا زانو زدن شود ، که می تواند تا حدی به قسمت تحتانی تابش کند پا. علت کیست بیکر معمولاً تغییرات پاتولوژیک در است مفصل زانو، که می تواند در اثر حوادث (ورزشی) یا بیماری هایی مانند ایجاد شود آرتروز or منیسک ضایعات اگر کیست بیکر در اثر ورزش زیاد باشد ، مراقبت از بدن مهم است.

به عنوان مثال، در حال اجرا یا باید از پرش از ورزش برای مدتی خودداری شود. التهاب تاندون ها از ایسکیم اغلب پس از فشار جسمی غیر معمول یا بیش از حد رخ می دهد. به طور خاص ، التهاب تاندون اغلب هنگامی رخ می دهد که پا عضله خم کننده (M. عضله دوسر ران) بیش از حد فشار داده شده است.

این عضله در پشت ران قرار دارد و مسئول آن است کشش پا را به سمت عقب در ران قرار دهید و آن را به سمت بیرون بچرخانید و در زانو خم کنید. این به این معنی است که در همه ورزش ها یا تمریناتی که این حرکات - به ویژه چرخش خارجی و کشیدگی پا به عقب در ران - انجام می شود ، التهاب تاندون در ایسکیم می تواند باعث درد در پشت ران و باسن همچنین ممکن است درد در قسمت عقب ران ظاهر شود که به دلیل اضافه بار یا آسیب نباشد.

به دلیل شغل غالباً بی تحرک ، اکثر افراد عضلات پشت ران و ستون فقرات کمر را ضعیف کرده اند. این امر منجر به خراب شدن استاتیک و در نتیجه افزایش تشکیل کمر توخالی و بی ثباتی می شود که می تواند با مشکلات کمر همراه باشد. اینها به نوبه خود می توانند باعث درد پرتوی پشت ران شوند.

اگر دیسک فتق در ستون فقرات کمر وجود داشته باشد ، معمول است که درد به ران عقب تابش می کند. این به این دلیل است که دیسک های فتق شده معمولاً در پایین ترین ناحیه ستون فقرات کمر ، یعنی در سطح L4 رخ می دهد. / بخش 5 یا L5 / S1. درد به کل ران عقب تابیده می شود و اغلب از روی ساق پا و تا پا گسترش می یابد. علاوه بر اختلالات حساسیت ، عضلات نیز می توانند ضعیف شوند.

اگر این امر با از دست دادن کنترل نشده ادرار یا مدفوع یا فلج همراه باشد ، باید سریعاً با پزشک مشورت شود ، زیرا در این حالت دیسک برآمده می تواند آسیب دائمی به اعصاب اگر درمان سریع شروع نشود به طور کلی ، فتق دیسک های کمر همیشه باید توسط پزشک تشخیص داده شود و درمان شود. امکانات متعددی وجود دارد ، از درمان محافظه کارانه ، که شامل می شود داروهای ضد درد و فیزیوتراپی ، به گزینه های مختلف درمان جراحی.

اگر مفصل ساکروایلیاک ، که ایلیوم را متصل می کند و سقراط در لگن ، مسدود شده است ، درد در باسن رخ می دهد در این مرحله ، عضلات گلوتئال معمولاً متشنج شده و فشار می دهند عصب سیاتیک. این امر باعث تابش درد به پشت ران می شود.

انسداد ISG در زنان بیشتر مشاهده می شود. اگر انسداد ISG بیشتر باشد ، باید عضلات گلوتئال و عضلات پشت ران تقویت شوند. علاوه بر دیسک فتق شده ستون فقرات کمر ، حبس در ناحیه نقطه خروج عصب در ستون فقرات نیز می تواند منجر به درد شدید شود.

اگر ران عقب نیز تحت تأثیر قرار گیرد ، عصب سیاتیک معمولاً نیشگون می گیرد. این می تواند توسط یک ایجاد شود دیسک لغزش در ستون فقرات کمر ، بلکه توسط التهاب ریشه عصب. همچنین درد می تواند به دلیل تنش عضلانی در ستون فقرات کمر یا عضلات گلوتئال در پشت ران ایجاد شود.

In رباط صلیبی جراحی ، که در آن رباط صلیبی با تاندون خود بدن جایگزین می شود (جراحی پلاستیک رباط صلیبی اتولوگ) ، درد در ران عقب ممکن است بعد از عمل ایجاد شود. تاندون مورد استفاده برای بازسازی رباط صلیبی معمولاً تاندون عضله semitendinosus است که از داخل زانو به سمت ران عقب رانده می شود. بنابراین ، به اصطلاح درد زخم می تواند بعد از عمل ایجاد شود.

استراحت کافی برای حدود یک هفته و یک تمرین درمانی ساختاری ، که به موجب آن بار به تدریج افزایش می یابد ، باید مشاهده شود. اگر قابل لمس باشد دندانه در پشت ران و علاوه بر درد ، احساس تنش و عدم توانایی کشش ران به عقب در ران یا خم شدن پا در زانو به دلیل درد ، فیبر عضلانی پاره شده می تواند علت باشد. در برخی موارد ، بزرگ است کبودی ممکن است در ران عقب دیده شود.

پارگی a فیبر عضلانی منجر به پارگی فیبرهای عضلانی فردی یا متعدد ، معمولاً پس از یک بار سنگین می شود. الیاف اغلب در هنگام پارگی پاره می شوند تاندون ها یا فیبرهای عضلانی از قبل تحت فشار بوده و ملتهب شده اند. آ کبودی (هماتوم) می تواند در صورت آسیب دیدگی در ران ایجاد شود.

ضربه یا زمین خوردن می تواند باعث کبودی و درد در پشت ران شود. آ عضله پاره شده فیبر همچنین می تواند با کبودی همراه باشد. این اغلب منجر به لمس می شود دندانه در عضله

یک کبودی تحت فشار دردناک است و از قرمز به قرمز تیره-بنفش-آبی-سیاه به سبز تیره و در نهایت به زرد-قهوه ای تغییر می کند. در بیشتر موارد ، کبودی بعد از یک تا دو هفته دوباره ناپدید می شود. اگر علاوه بر درد در پشت ران ، بی حسی یا احساس گزگز نیز ایجاد شود ، این مشکل معمولاً از ستون فقرات و عضلات کمر ناشی می شود.

لومباگو در ستون فقرات کمر ، در جایی که عضلات که معمولاً تنش دارند یا تمرین ندارند ، ناگهان منقبض و متشنج می شوند ، می توانند باعث تحریک اعصاب که عضلات پشت ران را تأمین می کند. این می تواند به گزگز و بی حسی و دردی منجر شود که از پایین کمر به ران منتقل می شود. علاوه بر این ، الف دیسک لغزش در قسمت پایین کمر می تواند باعث تحریک شود اعصاب و همچنین باعث درد ، گزگز و بی حسی می شود.

هر دو کمری و دیسک فتق اغلب پس از قرار دادن بارها در قسمت تحتانی کمر ، مانند حین یا پس از حمل بارهای سنگین ، رخ می دهد. درد در باسن و رانهای عقب اغلب به دلیل مشکل در ستون فقرات ایجاد می شود. نقص های وضعیتی حاصله اطمینان حاصل می کند که ، به عنوان مثال ، یک پا بیش از دیگری تحت فشار قرار می گیرد و بنابراین در معرض بار بیش از حد وزن در نیمی از بدن قرار می گیرد.

این اضافه بار بیش از حد یک پا می تواند منجر به یک طرفه شود درد در باسن و رانها دیسک های فتق شده و کمری همچنین می تواند دردی ایجاد کند که از پشت به ران از طریق پایین تابش می کند. به خصوص اگر احساس بی حسی یا گزگز ایجاد شود ، باید با پزشک مشورت شود تا بیماری جدی تر نخاع کنار گذاشته شود. عضله کشیده یا تنش در باسن نیز می تواند باعث دردی شود که به ران تابانده می شود و معمولاً در حین حرکت احساس می شود.