آسیب های ورزشی

تعریف پیچ خوردگی (اعوجاج) پا به کشش بیش از حد رباط های پا یا کپسول مفصلی مفاصل مچ پا اشاره دارد. رباط های پا نشان دهنده ارتباط بین استخوان های پا و ساق پا است. درست مانند کپسول مفصل ، آنها مچ پا را تثبیت کرده و محکم می کنند… رگ به رگ شدن پا

علائم بلافاصله پس از ضربه ای که منجر به پیچ خوردگی پا شده است ، معمولاً درد ایجاد می شود. اگرچه این امر به ویژه با حرکت پا و هنگام قدم گذاشتن روی زمین ایجاد می شود ، اما اغلب حتی در حالت استراحت نیز ادامه می یابد. معمولاً در عرض چند دقیقه پس از پیچ خوردگی ، تورم به دلیل آسیب دیدگی اطراف ایجاد می شود… علائم | رگ به رگ شدن پا

درمان پیچ خوردگی پای خود به خود بهبود می یابد. با این حال ، می توان از این فرآیند به طور قاطع پشتیبانی کرد و زمان بهبود را کوتاه کرد. یک دستورالعمل مهم برای درمان اولیه پیچ خوردگی مچ پا ، قاعده ای است که PECH نامیده می شود (P = مکث ؛ E = یخ ؛ C = فشرده سازی ؛ H = زیاد). توقف فوری بار روی پا بلافاصله پس از ضربه بسیار مهم است… درمان | رگ به رگ شدن پا

پیش آگهی در مورد پیچ ​​خوردگی ساده بدون آسیب همراه با شکستگی ، پیش آگهی بسیار خوب است و بهبود رباط های کشیده معمولاً فقط یک تا دو هفته طول می کشد. با این حال ، مدت زمانی که پا به طور کامل قادر به تحمل وزن نیست ، به طور قابل توجهی طولانی تر است ، زیرا پس از انجام بهبودی ،… پیش آگهی | رگ به رگ شدن پا